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- 멍은 피부 아래 혈관이 손상되어 피가 조직 사이로 스며 나오는 현상
- 멍은 충격, 혈관 약함, 운동 후 근육 멍, 약물 등으로 인해 발생 가능
- 대부분의 멍은 시간이 지나면 자연스럽게 사라짐
- 멍을 빨리 제거하려면 냉찜질, 온찜질, 마사지 등의 방법을 사용
- 멍을 빨리 없애는 데 도움이 되는 음식으로는 비타민 C, 비타민 K, 브로멜린 등이 있음
- 약국에서 구매 가능한 연고와 크림으로는 헤파린 연고, 아르니카 크림, 비타민 K 크림 등이 있음
- 멍이 잘 낫지 않거나 오래 지속되면 건강 이상 신호일 수 있음
- 멍이 들기 쉬운 체질이라면 혈액순환을 돕는 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋음

- 멍은 혈관이 손상되어 피가 모여 부풀어 오르는 현상
- 멍은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 치유되지만, 회복 속도를 당기는 법 존재
- 멍을 빨리 빼는 법으로는 차가운 찜질, 따뜻한 찜질, 크림과 연고 사용 등이 있음
- 화장품을 이용해 멍을 가리는 것도 가능하나, 멍이 빨리 치유되는 데 직접적인 영향은 없음
- 충분한 수면과 영양 섭취는 멍의 빠른 회복에 도움
- 과도한 충격을 피하고, 보호 장비를 착용하는 것이 멍 예방에 좋음
- 멍은 시간이 지나면 저절로 회복되므로, 회복력을 믿고 서두르지 않는 것이 중요함