15건강에 좋은 병아리콩과 토마토로 샐러드 만들었어요 오이와 자색양파도 넣어서 아삭한 식감과 맛도 좋습니다 #병아리콩토마토샐러드 #병아리콩요리 #다이어트샐러드 #식사대용 으로도 좋아요 건조병아리콩을 삶아서 늘 냉장고에 두니 간단하게 만들 수 있어서 좋네요 병아리콩 토마토샐러드 만들기 재료: 방울토마토(큰 것) 7개 110g정도 병아리콩(삶은 것) 80g 자색양파(중) 1/4개 백오이 1/3개 엑스트라버진올리브오일 1.5큰술 화이트와인비네거 1.5큰술(가감가능) 소금 약간 분량: 2인분정도 삶은 병아리콩과 오이, 자색양파, 방울토마토 건조병아리콩 삶는법 병아리콩1컵을 씻어서 물 2.5컵을 넣고 냉장고에서 6시간~12시간 이상 불립니다 불려지면 전기밥솥에 물 2.5컵 넣고 취사버튼 누릅니다 병아리콩 삶는 법은 이 레시피 참고해 주세요 케일 샐러드 케일 병아리콩 샐러드 케일 병아리콩 샐러드 형님네 농장에서 수확한 케일로 병아리콩과 건무화과 넣고 샐러드 만들었습니다 #케... blog.naver.com 양파는 작게 잘라두고 오이와 토마토는 7x7mm로 작게 자릅니다 모두 볼에 넣고 #엑스트라버진올리브오일 넣습니다 화이트와인비네거 넣습니다 온라인으로 구입한 제품인데 순하고 맛있어요 소금으로 간을 맞추고 냉장보관입니다 만들기 넘 쉽지요~ 아침식사로 먹기에도 좋습니다 병아리콩 효능은요~ 풍부한 식물성 단백질과 식이섬유로 체중관리에 도움 혈당수치조절과...
25케일 병아리콩 샐러드 형님네 농장에서 수확한 케일로 병아리콩과 건무화과 넣고 샐러드 만들었습니다 #케일샐러드 #케일병아리콩샐러드 #건무화과 케일샐러드는 처음인데 아삭한 맛과 건무화과의 달콤함 병아리콩의 고소함이 어우러져 자꾸만 먹게 되네요^^ 형님네 농장의 케일입니다 약을 치지 않아 벌레가 먹어서 구멍이 숭숭이네요 형님이 손으로 벌레를 잡아서 키운 케일이어서 안심하고 먹을 수 있어서 좋습니다 #무농약케일 케일 병아리콩 샐러드 재료: 어린 케일잎 50g 치커리 25g 적양배추 30g 삶은 병아리콩 3큰술 건무화과 3개 드레싱: 엑스트라 버진 올리브오일 3큰술 꿀 1큰술 레몬즙 2작은술 식초 1작은술 소금 3꼬집 후추 약간 분량: 2인분정도 부드러운 어린케일잎으로 만들었습니다 #삶은병아리콩 과 건무화과 치커리, 적양배추 병아리콩 전기밥솥으로 만들기 병아리콩 1컵을 씻은 다음 물 2.5컵 넣고 6시간 이상 불립니다(냉장고에서) 헹궈서 전기밥솥에 물 2.5컵 넣고 소금 1/4작은술 넣어서 취사버튼 누릅니다 완성되면 국물까지 담아서 냉장보관입니다 사용하고 남는 것은 냉동보관 (전기압력밥솥 아닙니다) #병아리콩전기밥솥으로삶기 식초물에 씻어서 헹군 다음 체에 밭쳐 물기 빼기 케일은 줄기를 자르고 잎을 반으로 잘라서 가늘게 자릅니다 #치커리 도 작게 자르고 #적양배추 도 채를 썹니다 건무화과는 1x1cm 크기로 자릅니다 드레싱 재료를 잘 섞은 다음...
