오늘은 크래미를 활용한 다이어트 요리를 소개해 볼께요.
크래미는 저칼로리로 단백질이 풍부해 다이어트 식재료로 그만인데요.
누구나 쉽게 만들기 좋은 레시피로 맛도 좋고 다이어트까지 가능한 요리랍니다.
다이어트 중이신 분들이라면 꼭 한번 만들어 보세요.
- 크래미를 활용한 중식 게살스프 레시피 소개
- 게살 대신 크래미를 사용해도 맛있는 게살스프 완성 가능
- 아이들은 물만두를 추가하면 좋음, 다이어트 중이라면 크래미, 계란, 팽이버섯만으로 구성 가능
- 전분물을 만들어 농도를 조절하고, 참기름으로 마무리함
- 중식 게살스프는 재료 손질이 간단하고 끓이는 시간도 짧음
- 응용이 가능하며, 크래미를 이용해 간단하게 만들 수 있음
- 크래미샐러드김밥은 양배추라페와 크래미를 활용한 건강하고 맛있는 김밥
- 양배추는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 크래미는 저칼로리 단백질이 많음
- 양배추라페는 양배추 100g을 소금에 절인 후 물기를 짜고 오일과 머스타드 등을 넣어 만듦
- 크래미는 머스타드와 마요네즈를 넣어 양념함
- 밥은 참기름, 통깨, 맛소금으로 간을 함
- 김밥은 밥 위에 크래미샐러드와 양배추라페를 올려 말고, 먹기 좋은 크기로 자름
- 샐러드김밥은 다이어트 중에도 간편하게 먹을 수 있음
- 팽이버섯 계란전은 팽이버섯과 계란, 크래미 등을 이용해 만듦
- 청양고추를 넣어 매콤하게 만들 수 있음
- 재료는 팽이버섯 1봉지, 크래미 3개, 계란 2개, 대파, 청양고추, 고추 등 필요
- 소금과 후추로 간을 하고 계란을 잘 풀어 재료와 섞음
- 팬에 기름을 두르고 숟가락으로 재료를 올려 노릇하게 부침
- 완성된 전은 가성비가 좋고 맛도 일품임
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