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우리 아이, 필라테스를 보내도 괜찮을지 필라테스를 보내면 어떤 점이 좋을지 궁금해하시는 부모님들이 많으시더라고요 밴쿠버 기구 필라테스 _키즈 청소년 필라테스 효과 저희 센터에도 키즈 청소년 필라테스 학생들이 많은데요 밴쿠버 기구 필라테스 _키즈 청소년 필라테스 효과 키즈 청소년 필라테스의 5가지 장점 ●근력 강화/성장: 청소년들은 성장과 함께 근력을 강화하는 것이 중요합니다. 청소년 필라테스는 근육을 강화하고 균형을 향상시켜 체력을 키우는 데 도움이 됩니다. 또한 성장을 촉진시켜 줍니다 ●자세 개선: 성장기에는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 청소년 필라테스는 척추 정렬과 근육 균형을 개선하여 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. ●유연성 향상: 청소년들은 유연성을 유지하고 향상시키는 것이 중요합니다. 청소년 필라테스는 관절 범위와 근육의 유연성을 향상시켜 스포츠 활동 및 일상 생활에서의 부상을 예방할 수 있습니다. ●스트레스 감소: 청소년들은 학교나 친구, 가정 등에서의 스트레스에 노출될 수 있습니다. 청소년 필라테스는 신체적인 활동과 호흡 기법을 통해 스트레스를 줄이고 정신적 안정감을 증진시킵니다. ●집중력 향상: 필라테스 운동은 몸과 마음을 안정시키고 집중력을 향상시킵니다. 청소년들은 필라테스를 통해 더 나은 집중력을 개발하고 학업 및 스포츠 성과를 향상시킬 수 있습니다. 더불어 저희 밴쿠버 필라테스 센터의 홈페이...

필라테스다이어트효과 있어요???없어요??? 질문을 정말 많이 받아요 ㅎㅎ 심지어 어제 새로 오신 회원님께도 받은 질문이거든요 여러분은 어떻게 생각하세요? 필라테스다이어트효과 . . . 두구두구 있어요!! 저보다는 회원 데이터를 보여드릴게요 올해 5월 9일 64kg 12월12일 54.3kg 6개월간, 약 10kg 감량 보이시쥬??! 필라테스다이어트효과 있다 vs 없다 @클로이 사진도 보여드릴게요 다이어트와 함께 상하체 불균형, 라운딩 숄더 가 가장 고민이라고 하셔서 이 부분을 중점으로 레슨을 진행했습니다. 필라테스다이어트효과 있다 vs 없다 @클로이 필라테스를 하는 것도 좋지만 어떻게 하느냐가 무엇보다도 중요해요 오늘은 필라테스다이어트효과 를 볼 수 있는 구체적인 방법 단 3가지!!!! 에 대해 알려드릴게요 호흡을 제대로 하기 필라테스다이어트효과 있다 vs 없다 필라테스는 호흡을 통해 몸의 산소 공급과 함께 신진대사를 활발하게 만듭니다. 이를 통해 에너지 소비를 높일 수 있죠. 또한 필라테스 호흡은 횡격막과 함께 몸통의 근육들을 다양하게 사용하게 됨으로써 흉곽의 사이즈를 줄이고 허리 라인을 만드는 효과까지도 만든답니다 필라테스다이어트효과 있다 vs 없다 @클로이 저도 올해 7월부터 마음을 잡고 다이어트를 하면서 레슨 전후에 짬짬이 필라테스를 집중적으로 했답니다. 아래 보시는 것과 같이 흉곽이나 허리라인이 변화된 게 눈으로 보인답니다 ^...

밴쿠버 기구 필라테스 필라티스트 유연성과 근력을 동시에 강화할 수 있는 방법!!! 바로 바로 기구로 하는 필라테스죠 :D 매트 필라테스와 기구 필라테스 각각의 장점이 있지만 무엇보다도 기구를 이용한 필라테스는 스프링을 이용한 저항과 조절능력을 향상시킬 수 있어요 오늘은 기구를 이용한 필라테스 동작 중 "TREE" 를 소개해드릴게요. 밴쿠버 기구 필라테스 필라티스트 ● 복근과 발란스 능력의 향상 한 다리를 들고 다른쪽 다리로 지지를 한 후 복근을 이용해 상체를 뒤로 낮추는 동작입니다. 복근뿐 아니라 발란스 능력까지 향상시킬 수 있어요 :) ●유연성과 하체 근력 강화 들고 있는 다리 뒤쪽인 햄스트링과 종아리 근육, 지지하고 있는 다리의 대퇴사두근과 엉덩이 근육을 강화하는 동시에 유연성을 증가시켜줍니다 :) 트리 동작에 이 외에도 다른 근육들이 다양하게 사용되고 있답니다. 실제로 해보시면 엄~~~청 시원하고 근육이 뽷!!!! 느껴지실거예요^^ "True flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed." - Joseph Pilate - 진정한 유연성은 모든 근육이 균등하게 발달될 때만 얻을 수 있다. 는 말이 있어요. 즉, 각각의 근육을 조화롭게 발달시키고 유연성에 필요한 가동범위를 적절한 움직임을 통해 향상시킨다는 의미이기도 합니다. 마지막으로 저희 회원...

밴쿠버 기구 필라테스 필라티스트 안녕하세요 클로이입니다 :) 밴쿠버 기구 필라테스 센터인 필라티스트로 인사드려요 오늘은 평소 라운딩 숄더 때문에 고민이 있거나 코어힘이 많이 부족한 분들을 위한 기구로 할 수 있는 필라테스 동작을 소개해드릴게요 :) 밴쿠버 기구 필라테스 필라티스트 바로 요 [티져 Teaser] 동작입니다. ●복근 강화 캐딜락의 푸쉬 쓰루 바를 잡고 있지만 복부의 힘을 사용해서 상체를 들어올립니다. 그냥 매트에서 하는 것보다 스프링과 바를 이용해서 동작을 진행하기 때문에 더욱더 코어힘을 사용할 수 있어요 :) ●등근육 강화 광배근을 포함한 전체적인 척추기립근 등 몸의 후면근육을 사용하기에 굉장히 좋은 동작이예요 이렇게 동작을 만든 상태에서 가슴을 오픈해서 들기 위해서는 코어힘은 물론이고 등근육의 작용이 필요해요 위에서 설명드린 것과같이 매트에서도 가능한 동작입니다 :D 다음번에는 매트에서 하는 티져 동작도 소개해드릴게요 요즘 저희 센터에 오시는 회원님들 대부분이 왜 기구로 필라테스를 하는지 아시겠다고 하는 피드백을 받고 있어요 ㅎㅎㅎ 다음에는 왜 기구로 하는 필라테스가 좋은지 어떤 매력이 있는지 알려드릴게요 ♥ [밴쿠버 필라테스] 필라티스트 PILARTIST 오픈했어요오 _ 코퀴틀람 필라테스 스튜디오 안녕하세요! 너무 너무나 오랜만이죠 흑흑 여러분들 잘 지내고 계셨나요? ♥ 오늘은 개인적인 근황?! 을 전... blog...

운동경력 18년차,필라테스강사 11년차 클로이의 미니폼롤러 내돈내산 6년 사용 생생후기 제가 좋아하는 소도구 중 베스트에 드는 하나가 바로 폼롤러인데요, 그중에서도 [돌기형 미니 폼롤러] 입니다! 꼬꼬마 운동 초보때 여러가지 폼롤러를 사두기는 했는데 그때는 사용법도 모르고 아프기만 한것 같아서 잘 사용을 안했었거든요 ㅠㅠ 그런데 요고요고 물건입니다~~ 운동 전문가가 되고 나서 회원님의 운동 난이도에 상관없이 사용할 수 있고 효과도 엄청나서 강추하고 있어요, 폼롤러에 관해 이야기하자면 정~~말 할말이 많은데 오늘은 내돈내산 폼롤러 실사용후기와 폼롤러의 장점을 먼저 소개해 드릴게요. 폼롤러의 기능과 장점을 알고 하는 것과 좋다니까 그냥 하는 것과는 효과의 차이가 어마무시하다는 사실! 폼롤러의 장점을 보시면 아마 잠자던 폼롤러를 당장 꺼내서 사용하게 되실거예요. 장점이 너무나 많은 제가 애정하는 폼롤러에 대해 소개합니다아 돌기형 미니 폼롤러 6년간의 생생 사용후기 폼롤러를 구매하려고 검색을 하신 분들 중 생각보다 많은 분들께서, 다양한 종류의 폼롤러를 보고 당황하신 경험이 있으시더라고요. 띠용~~ 그 많은 폼롤러 중에서 제가 6년째 정착한 폼롤러가 있어요. 심지어 친정엄마한테도 추천해드린 폼롤러예요. 저와 엄마가 같은 폼롤러를 몇년째 사용하고 있어요 ㅎㅎ @클로이 현재 친정에 와있어서 엄마께 사드린 폼롤러를 제가 쓰고 있는데, ㅎㅎ 지저분...