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공복운동 그리고 유산소운동을 찾고 계신가용??!! 전신운동의 꽃!! 단3분이면 할 수 있는 마운틴클라이머 를 소개해드릴게요 공복운동으로 최고!! 마운틴클라이머 _ 클쌤홈트 [전신운동 / 순환운동 / 유산소운동] 마운틴클라이머 공복운동 / 전신운동 / 유산소운동 / 순환운동 마운틴클라이머 _ 전신운동 / 순환운동 / 유산소운동/공복운동 양 팔을 어깨 바로 아래 위치하고 다리를 뻗어서 플랭크 자세를 만들어주세요. 마운틴클라이머 _ 전신운동 / 순환운동 / 유산소운동/공복운동 내쉬는 숨에, 오른쪽 무릎을 가슴 가까이 가져갑니다. 이때, 엉덩이가 너무 낮아지거나 너무 높아지지 않도록 주의해주세요 마운틴클라이머 _ 전신운동 / 순환운동 / 유산소운동/공복운동 마시고 내쉬는 숨에, 왼쪽 무릎을 가슴 가까이 가져갑니다. 오른쪽, 왼쪽 각각 10번이 한세트로 총5세트 반복합니다. 호흡은 편안하게 해주셔요 ^^ 오늘은, 순환운동으로도 최고인 마운틴클라이머 를 소개해드렸어용 50개가 3분밖에 걸리지 않으니까 아침 공복운동이나 간단한 유산소운동을 찾고계신 이웃분들께 딱이랍니다 아래 영상을 클릭하시면 최고의 전신운동 마운틴클라이머 50개를 클로이와 함께 할 수 있습니다^^♥ 클로이의 인플루언서 팬이 되어주시겠어요 :) 다양하고 도움 되는 콘텐츠들로 인사드릴게요. 클로이 INSTAGRAM ♡ 든든맘_클로이 🤍(@chloe_pilartist) • Insta...

안녕하세요. 클로이입니다. 운동시간 확보가 어려워서 스트레스를 약간 받고 있어요 ㅠㅠ 운동 꼬꼬마 시절에는 매트를 깔고 그 위로 올라가는 몸이 왜이렇게 무겁던지....ㅎㅎ 그게 지나서 습관이 되고 나니 하루 일과에 들어가는 운동시간이 당연하게 느껴지기 시작했어요. 오히려 운동을 안하면 숙제안한 느낌이고 몸도 찌뿌둥하고, © entersge, 출처 Unsplash 하지만, 신기한게 이렇게 습관으로 만들어놓았어도 이 찌뿌둥함이 지나고 숙제안한 찝찝한 느낌을 넘기고 나면 또 운동을 안하는게 익숙해져요, ㅎㅎ 그래도 해야겠다는 생각은 계속 있으니까 손을 놓고 있을 수는 없죠! 그래서 블로그에 공식적으로 혼자하는 걷기 챌린지 !!!! 시작할거라고 다짐합니다!!! 눈도 녹고 있고 이제 -20도 이하로 떨어지는 날이 거의 없더라고요. 앞으로 10일간은 그렇대요 ㅎㅎ 매일 아이들이랑 있으니까 못한다고 했는데, 애들 데리고 휘리릭 동네 한바퀴 멀리~~ 걷고 올게요. 하루 최소 30분!! 애들 잠든 후에 일하고 자기 전에 20분정도 운동을 하고 있으니 이렇게 되면 하루 50분정도 운동량이 나올거예요. 증가하는 코로나로 신경도 쓰이지만 집에서만 있을 수 없으니 실내보다는 실외로 갑니다. 운동은 해야지 하는데 시간이 없다고 생각되는 분들은 동네 걷기 어때요?! :) 요즘의 근황 :) 집에서만 있었어요, 코로나 시작된 이후로 집 외에 다닌게 손에 꼽는 것 ...