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오늘은 땀과 운동 그리고 다이어트에 관련해서 이야기를 해볼 거예요. 운동을 할 때 땀을 쫘~~악 빼면 개운하기도 하고 오늘 운동 잘됐다!! 땀을 뺀 만큼 살도 빠졌을 것 같아!! 라는 생각을 하게 되잖아요. 그럼 땀을 꼭 흘려야만 운동이 잘된 것일까요?? 땀 운동 다이어트 관계 @ 클로이 땀을 흘리면 다이어트에 도움이 되는가 땀이 나야 운동이 제대로 된 것인가 궁금하신 분은 이번 포스팅을 함께해 주셔요 땀 운동 다이어트 관계 땀은 왜 나는가 우리 몸은 평균 36.5도를 유지하려고 항상 매 순간 노력해요. 그래서 더운 여름날 몸의 온도가 더 올라가지 않도록 땀을 내고 운동 등을 하면서 몸 내부 온도가 올라가면 열을 낮추려고 땀을 내죠. 그렇다면 궁금증! ! 땀 운동 다이어트 관계 땀을 흘리면 다이어트에 도움이 되는가 땀을 흘리는 것과 다이어트는 상관이 없습니다 다이어트를 위해 사우나에 가거나 땀복을 입고 운동을 해서 의도적으로 땀을 내기도 하는데요 직후에 체중을 측정하면 체중이 감소한 것을 보실 수 있거든요. 이것은 수분이 빠져나간 일시적 현상이에요. 오히려 이렇게 과도하게 땀을 흘리면 땀으로 나트륨, 전해질이 배출되면서 탈수 뿐만 아니라 운동 수행력까지 떨어뜨리기도 합니다. 그래서 배출된 수분을 다시 채워줄 수 있도록 운동하는 중간에 물을 자주 드셔주시는 것도 많은 도움이 됩니다 그래서, 땀복을 입고 운동을 하는 것은 다이어트와는 관...