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우리 아이, 필라테스를 보내도 괜찮을지 필라테스를 보내면 어떤 점이 좋을지 궁금해하시는 부모님들이 많으시더라고요 밴쿠버 기구 필라테스 _키즈 청소년 필라테스 효과 저희 센터에도 키즈 청소년 필라테스 학생들이 많은데요 밴쿠버 기구 필라테스 _키즈 청소년 필라테스 효과 키즈 청소년 필라테스의 5가지 장점 ●근력 강화/성장: 청소년들은 성장과 함께 근력을 강화하는 것이 중요합니다. 청소년 필라테스는 근육을 강화하고 균형을 향상시켜 체력을 키우는 데 도움이 됩니다. 또한 성장을 촉진시켜 줍니다 ●자세 개선: 성장기에는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 청소년 필라테스는 척추 정렬과 근육 균형을 개선하여 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. ●유연성 향상: 청소년들은 유연성을 유지하고 향상시키는 것이 중요합니다. 청소년 필라테스는 관절 범위와 근육의 유연성을 향상시켜 스포츠 활동 및 일상 생활에서의 부상을 예방할 수 있습니다. ●스트레스 감소: 청소년들은 학교나 친구, 가정 등에서의 스트레스에 노출될 수 있습니다. 청소년 필라테스는 신체적인 활동과 호흡 기법을 통해 스트레스를 줄이고 정신적 안정감을 증진시킵니다. ●집중력 향상: 필라테스 운동은 몸과 마음을 안정시키고 집중력을 향상시킵니다. 청소년들은 필라테스를 통해 더 나은 집중력을 개발하고 학업 및 스포츠 성과를 향상시킬 수 있습니다. 더불어 저희 밴쿠버 필라테스 센터의 홈페이...

밴쿠버 기구 필라테스 필라티스트 유연성과 근력을 동시에 강화할 수 있는 방법!!! 바로 바로 기구로 하는 필라테스죠 :D 매트 필라테스와 기구 필라테스 각각의 장점이 있지만 무엇보다도 기구를 이용한 필라테스는 스프링을 이용한 저항과 조절능력을 향상시킬 수 있어요 오늘은 기구를 이용한 필라테스 동작 중 "TREE" 를 소개해드릴게요. 밴쿠버 기구 필라테스 필라티스트 ● 복근과 발란스 능력의 향상 한 다리를 들고 다른쪽 다리로 지지를 한 후 복근을 이용해 상체를 뒤로 낮추는 동작입니다. 복근뿐 아니라 발란스 능력까지 향상시킬 수 있어요 :) ●유연성과 하체 근력 강화 들고 있는 다리 뒤쪽인 햄스트링과 종아리 근육, 지지하고 있는 다리의 대퇴사두근과 엉덩이 근육을 강화하는 동시에 유연성을 증가시켜줍니다 :) 트리 동작에 이 외에도 다른 근육들이 다양하게 사용되고 있답니다. 실제로 해보시면 엄~~~청 시원하고 근육이 뽷!!!! 느껴지실거예요^^ "True flexibility can be achieved only when all muscles are uniformly developed." - Joseph Pilate - 진정한 유연성은 모든 근육이 균등하게 발달될 때만 얻을 수 있다. 는 말이 있어요. 즉, 각각의 근육을 조화롭게 발달시키고 유연성에 필요한 가동범위를 적절한 움직임을 통해 향상시킨다는 의미이기도 합니다. 마지막으로 저희 회원...

밴쿠버 기구 필라테스 필라티스트 안녕하세요 클로이입니다 :) 밴쿠버 기구 필라테스 센터인 필라티스트로 인사드려요 오늘은 평소 라운딩 숄더 때문에 고민이 있거나 코어힘이 많이 부족한 분들을 위한 기구로 할 수 있는 필라테스 동작을 소개해드릴게요 :) 밴쿠버 기구 필라테스 필라티스트 바로 요 [티져 Teaser] 동작입니다. ●복근 강화 캐딜락의 푸쉬 쓰루 바를 잡고 있지만 복부의 힘을 사용해서 상체를 들어올립니다. 그냥 매트에서 하는 것보다 스프링과 바를 이용해서 동작을 진행하기 때문에 더욱더 코어힘을 사용할 수 있어요 :) ●등근육 강화 광배근을 포함한 전체적인 척추기립근 등 몸의 후면근육을 사용하기에 굉장히 좋은 동작이예요 이렇게 동작을 만든 상태에서 가슴을 오픈해서 들기 위해서는 코어힘은 물론이고 등근육의 작용이 필요해요 위에서 설명드린 것과같이 매트에서도 가능한 동작입니다 :D 다음번에는 매트에서 하는 티져 동작도 소개해드릴게요 요즘 저희 센터에 오시는 회원님들 대부분이 왜 기구로 필라테스를 하는지 아시겠다고 하는 피드백을 받고 있어요 ㅎㅎㅎ 다음에는 왜 기구로 하는 필라테스가 좋은지 어떤 매력이 있는지 알려드릴게요 ♥ [밴쿠버 필라테스] 필라티스트 PILARTIST 오픈했어요오 _ 코퀴틀람 필라테스 스튜디오 안녕하세요! 너무 너무나 오랜만이죠 흑흑 여러분들 잘 지내고 계셨나요? ♥ 오늘은 개인적인 근황?! 을 전... blog...

필라테스다이어트효과 있어요???없어요??? 질문을 정말 많이 받아요 ㅎㅎ 심지어 어제 새로 오신 회원님께도 받은 질문이거든요 여러분은 어떻게 생각하세요? 필라테스다이어트효과 . . . 두구두구 있어요!! 저보다는 회원 데이터를 보여드릴게요 올해 5월 9일 64kg 12월12일 54.3kg 6개월간, 약 10kg 감량 보이시쥬??! 필라테스다이어트효과 있다 vs 없다 @클로이 사진도 보여드릴게요 다이어트와 함께 상하체 불균형, 라운딩 숄더 가 가장 고민이라고 하셔서 이 부분을 중점으로 레슨을 진행했습니다. 필라테스다이어트효과 있다 vs 없다 @클로이 필라테스를 하는 것도 좋지만 어떻게 하느냐가 무엇보다도 중요해요 오늘은 필라테스다이어트효과 를 볼 수 있는 구체적인 방법 단 3가지!!!! 에 대해 알려드릴게요 호흡을 제대로 하기 필라테스다이어트효과 있다 vs 없다 필라테스는 호흡을 통해 몸의 산소 공급과 함께 신진대사를 활발하게 만듭니다. 이를 통해 에너지 소비를 높일 수 있죠. 또한 필라테스 호흡은 횡격막과 함께 몸통의 근육들을 다양하게 사용하게 됨으로써 흉곽의 사이즈를 줄이고 허리 라인을 만드는 효과까지도 만든답니다 필라테스다이어트효과 있다 vs 없다 @클로이 저도 올해 7월부터 마음을 잡고 다이어트를 하면서 레슨 전후에 짬짬이 필라테스를 집중적으로 했답니다. 아래 보시는 것과 같이 흉곽이나 허리라인이 변화된 게 눈으로 보인답니다 ^...