23병아리콩 프로틴 바 병아리콩 프로틴바는 처음이죠? 집에서 건강하게 프로틴 바, 단백질 바 만들어 본 적 있으세요? 달걀보다도 단백질 함량이 높은 식물성 단백질이 바로 병아리콩인데요, 달걀은 100g 당 13g이라면, 병아리콩은 19g이랍니다. 요 병아리콩을 활용해서 저칼로리 간식을 간단하게 만드는 방법, 노오븐 다이어트 베이킹 소개해 드릴께요. 건강한 간식, 다이어트 베이킹 병아리콩을 삶으면 어떻게 드시나요? 저는 병아리콩을 갈아 두유로도 마시고, 집에서 두유 만드는 법 맛있는 병아리콩 두유만들기 미숫가루 맛! 두유 제조기 없이 맛있는 병아리콩 두유 만들기 콩류를 좋아하다 보니 밥에도 콩을 넣어 먹지만, 또 한 가... blog.naver.com 가끔은 오븐에 구워 샐러드에 넣어 먹기도 하죠. 오븐구이 병아리콩 간식으로 양배추 샐러드 만들기 병아리콩 요리 삶은 병아리콩을 오븐에 구워보니 맛이 색다릅니다. 마치 퍼핑콩처럼 입안에서 바삭 부서지고, 결코 단단하... blog.naver.com 그리고 이번에는 프로틴바로 만들어 봤어요. 노버터 노오븐 다이어트 베이킹 찾는다면, 이 방법 관심 가져도 좋을 듯해요. 다이어트 베이킹 게다가 인공적인 당류를 배제한 저칼로리 간식으로 만들었거든요. 그래서 시판 프로틴 바에 비해 낮은 열량의 간식 대용으로 부담 없이 즐길 수 있어요. 단 맛은 오로지 건과일을 넣어 조절합니다. 건과일은 병아리콩이 잘 ...
16에너지바 건강을 유지하고 체중 관리를 위해 단백질바, 에너지바 먹는 분들 많으시죠? 견과류를 꾸준히 먹으면 체중 감소와 비만 예방에 효과적이고 혈당 조절, 심장질환 예방에도 도움이 된다는 것은 여러 연구 보고를 통해서도 알려져 있어요. 게다가 바쁜 일상 속에서 간단하고 편리하게 단백질 에너지 충전을 위해 가방 안에 단백질 바 한 개쯤 넣어 다니시는 분들도 계시더라고요. 그러나 설탕, 과당, 불필요한 첨가물이 들어 있는 시판 제품들은 구입이 망설여진다거나 피하고 싶은 분들도 계실 거예요. 이런 분들이라면 집에서 간단하게 설탕 없이 단백질 에너지바를 만드는 방법이 있으니 한 번 만들어 보시면 좋을 듯합니다. 견과류 단백질바 설탕이나 조청을 끓이고 졸이는 과정이 없어서 만드는 과정이 간단하고 건강 관리에도 더 도움이 됩니다. 푸드프로세서나 믹서기로 휘리릭 갈아 뭉치면 완성이니 실패 없이 손쉽고 빠르게 만들 수 있습니다. 견과류 좋은 것은 알겠는데 매일 먹기 힘들다면? 이 방법으로 만들면 다양한 견과류를 하루 한두 개 먹는 것으로 해결 가능하고요, 견과류에 함유된 불포화지방산은 뇌기능 향상에도 도움이 되니 수험생 영양간식으로도 최고랍니다. 수제 견과류 에너지바 무가당 견과류 에너지바 만들기 재료 아몬드, 호두, 피스타치오 등 견과류 1컵 (약 75g) 코코넛 슬라이스 1/4컵 (약 20g) 대추야자 10개 소금 1/4 작은 술 모양 만들 때...
