포근한 날씨 때문인지 저절로 기분이 좋아지는 상큼한 봄이네요 여기저기 꽃이 피고 싱그러운날씨떄문인지 피크닉을 떠나고 싶은 마음이 한 가득이네요 봄이와서 그런지 폭신폭신하고 부드럽고 달달한게 땡기더라구요 갑자기 급 생각나서 만든 '폭신폭신한 구름빵' 남녀노소가 간식으로 추천드립니다~ < 재료준비 ( 빵 1개 기준 )> 에어프라이어준비 달걀 흰자 3개 설탕 4T 레몬즙 톡톡톡톡 4방울 옥수수전분 2.5T 1. 흰자가 노른자와 섞이지 않도록 잘 분리해주세요 노른자가 조금이라도 들어가면 머랭이 절~대 안쳐지거든요 소량의 물도 들어가면 안되요~~ 2. 머랭을 쳐주기 시작하면 초반에 거품이 생기기 시작할거에요 3. 거품이 올라올때 설탕을 나눠서 4번씩 1T를 넣어줍니다. (한번 넣고 머랭해주고 또 해주고 이런식으로) 그리고 레몬즙 톡톡톡톡 4방울 투하! 4. 계속 머랭을 쳐줍니다 5. 머랭에 성공하면 뿔이 생겨요 뿔이 생기지않고 자꾸 죽는다면 물이 조금들어갔거나,,,,노른자가 들어갔거나 실패한거니 처음부터 잘 해주셔야 합니다 6. 머랭치기가 끝이나면 전분 2.5T를 넣어 잘 섞은 후 유산지를 깐 후 머랭을 자유롭게 예술적이게 슉~쌓아올려주세요 그리고 에어프라이어 160도 20분 이어서 140도 10분 총 30분 구워주면 지인짜~맛있는 구름빵 탄생 구름빵이기 때문에 전분을 넣어줘야해요~ 전분을 안넣으면 머랭쿠키가 되버린답니다 새하얗게 너무 잘 됬...

따사로운 햇살아래 돗자리를 피고 피크닉을 하고싶은 따뜻한 봄이 다가왔네요 올 해는 유난히 벚꽃이 빨리 개화하는것같아요 마스크도 벗었으니 이젠 나들이가 기다려지네요 오늘은 간식으로도 만점! 식사대용으로도 만점! 수제간식으로도 만점! 가방속에도 쏘옥 들어가 배고플때 먹을 수 있는 ‘고구마 말랭이’ 지인들에게 만들어 선물줬더니 다들 너무 맛있다며!했던 고구마 말랭이 황금레시피 공개할게요~~ 고구마는 세계 보건기구에서 선정한 3대 면역식품에 선정 될 정도로 면역성 증대에 많은 도움을 주는 구황작물 중 하나에요 100g당 130kcal정도로 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 주어 체중관리 및 다이어트에 효과적이죠 재료준비 고구마 2개 ( 원하는 만큼도 가능 ) 1. 먼저 에어프라이어에 고구마를 180도 25분 쪄주세요~ *20-25분사이가 진짜 맛있게된답니다* 2. 찐고구마를 껍질을 벗겨 칼로 감자튀김 크기만큼 잘라주세요 바로 자르면 뜨거우니 조심하세요~ 식고 잘라도 상관없어요 3. 여러겹 겹쳐도 괜챦으니 유산지를 깔고 그 위에 고구마를 겹겹이 올려주세요 4. 다시 180도 5분 구워주고 열어서 아래의 사진처럼되면 뒤집어서 다시 5분 그리고 160도로 15분구워주면 지인짜 맛있는 말랭이가 탄생한답니다 오븐사양에 따라서 다를 수 있으니 온도거 높은분들은 조금 낮춰서 진행해주세요 저도 온도가 높은편인데 180도로 진행하니 딱 ...

안녕하세요 블리밍입니다. 저는 애초에 퍽퍽살을 엄청 좋아한답니다. 냉장고에 예전에 샐러드에 넣을 닭가슴살을 사다놓은게 있었는데 문득, 닭가슴살로 닭갈비양념으로 맛있게 충분히 만들어 먹을 수 있단 생각이들어 바로 만들어먹었습니다. 재료준비 올리브유 4스푼 시중에 파는 닭가슴살 100g 양파 1/2 쪽 당근 ( 원하는 만큼 ) 깻잎 10장 ( 원하는대로 가능 ) 고추장 1스푼 간장 1.5 스푼 설탕1 스푼 올리고당 1스푼 다진마늘 0.5 스푼 생강 0.5 스푼 후추 톡톡 ※ 떡, 고구마 , 치즈 ,소세지 등등 원하시면 추가하세요 1, 닭가슴살을 잘 찢어주세요 2. 고추장 1스푼 , 간장 1.5 스푼, 설탕1 스푼, 올리고당 1스푼, 다진마늘 0.5 스푼, 생강 0.5 스푼, 후추 톡톡 넣어 잘 버무려 주세요 조물조물 잘 양념해주세요 숙성시켜 드셔도 맛있고 캠핑갈때 미리 양념해서 들고가도 좋겠죠~ 3. 후라이팬에 올리브유 4스푼정도 가득 넣어주세요 4. 양파를 넣고 노릇노릇해질때까지 볶아주세요 5. 양념에 버무린 닭가슴살을 넣고 잘 볶아주세요 6. 중불에서 잘 볶아주다가 야채를 넣고 볶아주면 끝! 이미 닭가슴살은 익은 거라 금방 끝나서 더 좋아요 역시나 꺳잎이 닭요리에는 최고죠 없으면 안되요~ 마무리는 밥까지 볶아드시면 양념이 입에 쫙쫙 붙어서 맛있는 K디저트까지 드실 수 있어요 닭가슴살 양념 진짜 맛있어요 단백질 풍부하고 무쌈까지 있으면...

가을의 냄새와 가을 분위기 낼 수 있는 음료는? 밤 라떼 안녕하세요 :) 뭐했다고 2021년 끝자락을 달리고 있는 가을일까요ㅠㅠ 세월은 참 빠른것같아요 사계절중엔 전 가을이 제일 좋더라구요 덥지도 춥지도 않은 시각적으로도 제일 예쁜계절이죠 벌써 밤의 계절이 돌아오다니.... 가을이면 제철식품으로 밤도 많이 드시죠~ 조금 더 싸늘해진 날씨엔 뜨뜻하고 달달한 음료가 끌리기 마련이에요 그래서 가을분위기를 물씬 낼 수 있는 밤라떼 레시피를 준비해봤어요 따끈따끈하게 잘 익은 고소한 밤 간식으로도 안성맞춤이죠 밤 고르실때는 알이 굵고 도톰하며 껍질은 윤이 나는 갈색이 좋아요 밤의 칼로리는 100g에 160kal로 단백질,지방,탄수화물,비타민,칼슘등이 풍부하고 소화기관에 좋기때문에 위장질환이나 소화가 잘 안되는 분들에게 탁월해요 심지어 숙취해소에도 밤이 좋아요~~ 그럼 바로 만들러가볼께요 재료준비 삶은 밤 7~8개, 우유 200ml(종이컵기준 가득한컵), 꿀 2T(어른수저) 1. 밤을 꺠끗히 씻은 후 밤이 잠길 정도로 물을 붓고 20~30분 삶아주세요 찬물에서 충분히 식힌 후 밤 껍질을 벗기고 껍질을 벗겨주세요 2. 우유 200ml + 밤 7~8개 + 꿀 2T를 넣고 믹서기에 갈아주면 완성 가을에 너무 잘어울리는 맛있는 고소한~밤라떼가 완성되었어요 토핑으로 밤 반개를 잘게 짤라서 올려주면 식감이 살아나서 맛있게 드실수 있어요 가족들도 너무 맛있다...

안녕하세요 블리밍입니다. 저는 애초에 퍽퍽살을 엄청 좋아한답니다. 냉장고에 예전에 샐러드에 넣을 닭가슴살을 사다놓은게 있었는데 문득, 닭가슴살로 닭갈비양념으로 맛있게 충분히 만들어 먹을 수 있단 생각이들어 바로 만들어먹었습니다. 재료준비 올리브유 4스푼 시중에 파는 닭가슴살 100g 양파 1/2 쪽 당근 ( 원하는 만큼 ) 깻잎 10장 ( 원하는대로 가능 ) 고추장 1스푼 간장 1.5 스푼 설탕1 스푼 올리고당 1스푼 다진마늘 0.5 스푼 생강 0.5 스푼 후추 톡톡 ※ 떡, 고구마 , 치즈 ,소세지 등등 원하시면 추가하세요 1, 닭가슴살을 잘 찢어주세요 2. 고추장 1스푼 , 간장 1.5 스푼, 설탕1 스푼, 올리고당 1스푼, 다진마늘 0.5 스푼, 생강 0.5 스푼, 후추 톡톡 넣어 잘 버무려 주세요 조물조물 잘 양념해주세요 숙성시켜 드셔도 맛있고 캠핑갈때 미리 양념해서 들고가도 좋겠죠~ 3. 후라이팬에 올리브유 4스푼정도 가득 넣어주세요 4. 양파를 넣고 노릇노릇해질때까지 볶아주세요 5. 양념에 버무린 닭가슴살을 넣고 잘 볶아주세요 6. 중불에서 잘 볶아주다가 야채를 넣고 볶아주면 끝! 이미 닭가슴살은 익은 거라 금방 끝나서 더 좋아요 역시나 꺳잎이 닭요리에는 최고죠 없으면 안되요~ 마무리는 밥까지 볶아드시면 양념이 입에 쫙쫙 붙어서 맛있는 K디저트까지 드실 수 있어요 닭가슴살 양념 진짜 맛있어요 단백질 풍부하고 무쌈까지 있으면...

안녕하세요 미니블리밍입니다. 다들 뇨끼 좋아하시나요~? 전에 올렸던 ‘뇨끼 레시피’ 가 반응이 좋아서 다시 올려드려요~~ 아래에 링크 첨부해드릴테니 다가오는 명절에 가족들과 이색적인 뇨끼도 한번 만들어보세요~~ 독특한 감자요리 감자뇨끼 만들기,간단한 재료로 이국적이고 색다른 요리를 즐기고 싶다면~~ 독특한 감자요리 이색적인 감자뇨끼 만들기 실패하지않는 맛있는 뇨끼 오늘도 여전히 코로나 확진자수가 어... m.blog.naver.com

따사로운 햇살아래 돗자리를 피고 피크닉을 하고싶은 따뜻한 봄이 다가왔네요 올 해는 유난히 벚꽃이 빨리 개화하는것같아요 마스크도 벗었으니 이젠 나들이가 기다려지네요 오늘은 간식으로도 만점! 식사대용으로도 만점! 수제간식으로도 만점! 가방속에도 쏘옥 들어가 배고플때 먹을 수 있는 ‘고구마 말랭이’ 지인들에게 만들어 선물줬더니 다들 너무 맛있다며!했던 고구마 말랭이 황금레시피 공개할게요~~ 고구마는 세계 보건기구에서 선정한 3대 면역식품에 선정 될 정도로 면역성 증대에 많은 도움을 주는 구황작물 중 하나에요 100g당 130kcal정도로 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 주어 체중관리 및 다이어트에 효과적이죠 재료준비 고구마 2개 ( 원하는 만큼도 가능 ) 1. 먼저 에어프라이어에 고구마를 180도 25분 쪄주세요~ *20-25분사이가 진짜 맛있게된답니다* 2. 찐고구마를 껍질을 벗겨 칼로 감자튀김 크기만큼 잘라주세요 바로 자르면 뜨거우니 조심하세요~ 식고 잘라도 상관없어요 3. 여러겹 겹쳐도 괜챦으니 유산지를 깔고 그 위에 고구마를 겹겹이 올려주세요 4. 다시 180도 5분 구워주고 열어서 아래의 사진처럼되면 뒤집어서 다시 5분 그리고 160도로 15분구워주면 지인짜 맛있는 말랭이가 탄생한답니다 오븐사양에 따라서 다를 수 있으니 온도거 높은분들은 조금 낮춰서 진행해주세요 저도 온도가 높은편인데 180도로 진행하니 딱 ...

따사로운 햇살아래 돗자리를 피고 피크닉을 하고싶은 따뜻한 봄이 다가왔네요 올 해는 유난히 벚꽃이 빨리 개화하는것같아요 마스크도 벗었으니 이젠 나들이가 기다려지네요 오늘은 간식으로도 만점! 식사대용으로도 만점! 수제간식으로도 만점! 가방속에도 쏘옥 들어가 배고플때 먹을 수 있는 ‘고구마 말랭이’ 지인들에게 만들어 선물줬더니 다들 너무 맛있다며!했던 고구마 말랭이 황금레시피 공개할게요~~ 고구마는 세계 보건기구에서 선정한 3대 면역식품에 선정 될 정도로 면역성 증대에 많은 도움을 주는 구황작물 중 하나에요 100g당 130kcal정도로 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 주어 체중관리 및 다이어트에 효과적이죠 재료준비 고구마 2개 ( 원하는 만큼도 가능 ) 1. 먼저 에어프라이어에 고구마를 180도 25분 쪄주세요~ *20-25분사이가 진짜 맛있게된답니다* 2. 찐고구마를 껍질을 벗겨 칼로 감자튀김 크기만큼 잘라주세요 바로 자르면 뜨거우니 조심하세요~ 식고 잘라도 상관없어요 3. 여러겹 겹쳐도 괜챦으니 유산지를 깔고 그 위에 고구마를 겹겹이 올려주세요 4. 다시 180도 5분 구워주고 열어서 아래의 사진처럼되면 뒤집어서 다시 5분 그리고 160도로 15분구워주면 지인짜 맛있는 말랭이가 탄생한답니다 오븐사양에 따라서 다를 수 있으니 온도거 높은분들은 조금 낮춰서 진행해주세요 저도 온도가 높은편인데 180도로 진행하니 딱 ...

따사로운 햇살아래 돗자리를 피고 피크닉을 하고싶은 따뜻한 봄이 다가왔네요 올 해는 유난히 벚꽃이 빨리 개화하는것같아요 마스크도 벗었으니 이젠 나들이가 기다려지네요 오늘은 간식으로도 만점! 식사대용으로도 만점! 수제간식으로도 만점! 가방속에도 쏘옥 들어가 배고플때 먹을 수 있는 ‘고구마 말랭이’ 지인들에게 만들어 선물줬더니 다들 너무 맛있다며!했던 고구마 말랭이 황금레시피 공개할게요~~ 고구마는 세계 보건기구에서 선정한 3대 면역식품에 선정 될 정도로 면역성 증대에 많은 도움을 주는 구황작물 중 하나에요 100g당 130kcal정도로 저칼로리 식품으로 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 주어 체중관리 및 다이어트에 효과적이죠 재료준비 고구마 2개 ( 원하는 만큼도 가능 ) 1. 먼저 에어프라이어에 고구마를 180도 25분 쪄주세요~ *20-25분사이가 진짜 맛있게된답니다* 2. 찐고구마를 껍질을 벗겨 칼로 감자튀김 크기만큼 잘라주세요 바로 자르면 뜨거우니 조심하세요~ 식고 잘라도 상관없어요 3. 여러겹 겹쳐도 괜챦으니 유산지를 깔고 그 위에 고구마를 겹겹이 올려주세요 4. 다시 180도 5분 구워주고 열어서 아래의 사진처럼되면 뒤집어서 다시 5분 그리고 160도로 15분구워주면 지인짜 맛있는 말랭이가 탄생한답니다 오븐사양에 따라서 다를 수 있으니 온도거 높은분들은 조금 낮춰서 진행해주세요 저도 온도가 높은편인데 180도로 진행하니 딱 ...

안녕하세요 블리밍입니다. 저는 애초에 퍽퍽살을 엄청 좋아한답니다. 냉장고에 예전에 샐러드에 넣을 닭가슴살을 사다놓은게 있었는데 문득, 닭가슴살로 닭갈비양념으로 맛있게 충분히 만들어 먹을 수 있단 생각이들어 바로 만들어먹었습니다. 재료준비 올리브유 4스푼 시중에 파는 닭가슴살 100g 양파 1/2 쪽 당근 ( 원하는 만큼 ) 깻잎 10장 ( 원하는대로 가능 ) 고추장 1스푼 간장 1.5 스푼 설탕1 스푼 올리고당 1스푼 다진마늘 0.5 스푼 생강 0.5 스푼 후추 톡톡 ※ 떡, 고구마 , 치즈 ,소세지 등등 원하시면 추가하세요 1, 닭가슴살을 잘 찢어주세요 2. 고추장 1스푼 , 간장 1.5 스푼, 설탕1 스푼, 올리고당 1스푼, 다진마늘 0.5 스푼, 생강 0.5 스푼, 후추 톡톡 넣어 잘 버무려 주세요 조물조물 잘 양념해주세요 숙성시켜 드셔도 맛있고 캠핑갈때 미리 양념해서 들고가도 좋겠죠~ 3. 후라이팬에 올리브유 4스푼정도 가득 넣어주세요 4. 양파를 넣고 노릇노릇해질때까지 볶아주세요 5. 양념에 버무린 닭가슴살을 넣고 잘 볶아주세요 6. 중불에서 잘 볶아주다가 야채를 넣고 볶아주면 끝! 이미 닭가슴살은 익은 거라 금방 끝나서 더 좋아요 역시나 꺳잎이 닭요리에는 최고죠 없으면 안되요~ 마무리는 밥까지 볶아드시면 양념이 입에 쫙쫙 붙어서 맛있는 K디저트까지 드실 수 있어요 닭가슴살 양념 진짜 맛있어요 단백질 풍부하고 무쌈까지 있으면...

안녕하세요 블리밍입니다. 저는 애초에 퍽퍽살을 엄청 좋아한답니다. 냉장고에 예전에 샐러드에 넣을 닭가슴살을 사다놓은게 있었는데 문득, 닭가슴살로 닭갈비양념으로 맛있게 충분히 만들어 먹을 수 있단 생각이들어 바로 만들어먹었습니다. 재료준비 올리브유 4스푼 시중에 파는 닭가슴살 100g 양파 1/2 쪽 당근 ( 원하는 만큼 ) 깻잎 10장 ( 원하는대로 가능 ) 고추장 1스푼 간장 1.5 스푼 설탕1 스푼 올리고당 1스푼 다진마늘 0.5 스푼 생강 0.5 스푼 후추 톡톡 ※ 떡, 고구마 , 치즈 ,소세지 등등 원하시면 추가하세요 1, 닭가슴살을 잘 찢어주세요 2. 고추장 1스푼 , 간장 1.5 스푼, 설탕1 스푼, 올리고당 1스푼, 다진마늘 0.5 스푼, 생강 0.5 스푼, 후추 톡톡 넣어 잘 버무려 주세요 조물조물 잘 양념해주세요 숙성시켜 드셔도 맛있고 캠핑갈때 미리 양념해서 들고가도 좋겠죠~ 3. 후라이팬에 올리브유 4스푼정도 가득 넣어주세요 4. 양파를 넣고 노릇노릇해질때까지 볶아주세요 5. 양념에 버무린 닭가슴살을 넣고 잘 볶아주세요 6. 중불에서 잘 볶아주다가 야채를 넣고 볶아주면 끝! 이미 닭가슴살은 익은 거라 금방 끝나서 더 좋아요 역시나 꺳잎이 닭요리에는 최고죠 없으면 안되요~ 마무리는 밥까지 볶아드시면 양념이 입에 쫙쫙 붙어서 맛있는 K디저트까지 드실 수 있어요 닭가슴살 양념 진짜 맛있어요 단백질 풍부하고 무쌈까지 있으면...

달달한게 유난히 끌릴때는? 밤호박라떼 밤호박을 집에 한박스넘게 사다나 좀 여유있게 남았더라구요~~ㅎㅎ 달달한것도 땡기고그래서 이번엔 밤호박라떼를 만들어봤어요 밤호박은 밤맛이나서 밤호박인거 아시죠~~? 그래서 진짜 라떼를 만들어도 달달하니 넘 맛있어요 준비물 미니밤호박 2개,우유 500ml,소금 한 꼬집,꿀1T 1. 밤호박을 반으로 가른 후 씨앗을 제거하고 밤호박을 작게 자른후 찜기나 비닐봉지에 넣어 8분동안 전자레인지에서 돌려주세요 2. 믹서기에 우유 500ml+밤호박+꿀1T+소금 한꼬집을 넣어 블렌딩해주면 완성!! 사실상 밤호박라떼도 일반 음료만드는거랑 진행과정은 비슷해요ㅎㅎ 차갑게 드시고 싶은 분들은 얼음 동동 띄워주시면 되구요~~ 따뜻하게 드시고싶으신 분들은 음료가 완성된 후 전자레인지에 1분 더 돌려주면되요ㅎㅎ 미지근하게 드시고싶다면 이상태로 드시면되요ㅎㅎ 노랑노랑하니 밤호박라떼 색깔 너무 이쁘지 않나요ㅎㅎ 밤호박은 호박의 특유의 냄새도 안날뿐더러 호박자체가 달아서 음료를 만들어도 이렇게 달달하니 맛있게 건강음료로 즐길 수 있어요ㅎㅎㅎㅎ 간식이나 디저트 또는 식사대용으로도 달달하고 건강하게 즐길 수 있는 밤호박라떼 어떠세요? #밤호박라떼 #호박라떼 #단호박라떼 #미니단호박라떼 #미니밤호박라떼 #다이어트 #다이어트식단 #요리 #요리레시피 #좋아요 #공감 #공감글 #서이추환영 #서이추 #서로이웃환영 #서로이웃 # #네이버 #블로그...

식사대용으로도 가능한 밤호박요리 에프&오븐 버전 안녕하세요 :) 지난번엔 밤호박 맛있게 찌는법이였다면~~ 이번에는 식사대용으로도 가능한 밤호박 요리!! 미니밤호박 에그슬럿을 준비해봤어요~ 밤호박이 집에 한박스있어 다양한 요리를 해볼예정이에요ㅎ 미니 밤호박으론 에그슬럿을 못만든다? 노노노!! 미니 밤호박으로도 에그슬럿을 충분히 만들 수 있어요ㅎㅎ 에어프라이어와 오븐 두가지 방법으로 만들어봣어요ㅎㅎ 오븐 밤호박 에그슬럿 에어프라이어 에그슬럿 준비물 < 오븐,에어프라이어 재료는 동일> 밤호박 1개 양파 1/4쪽 (깍뚝 or 다지기 ) 베이컨 3줄 피자치즈 1개 계란 1개 소금 한꼬집 후추 탁탁두번 파슬리 (생략가능) 1. 밤호박을 깨끗히 씻어주세요 베이킹소다로 씻어주세요 베이킹소다가 없으시면 식초 살짝 물에 타서 씻어주세요 2. 비닐에 싼채로 전자레인지에 9분 돌린 후 위의 부분뚜껑을 살짝 도려내주고 씨앗을 제거해주세요 3. 후라이팬에 올리브유를 두른 후 양파 + 베이컨을 달달 볶아주세요 계란은 풀어주고 소금과 후추를 넣어주세요 4. 볶은 후 단호박 안에 볶은 베이컨+양파+옥수수+계란+피자치즈+파슬리 순서로 차곡차곡 넣어주세요 5. 예열된 오븐 200도 10분 에어프라이어 200도 10분으로 구워주면 완성 각각 다르게 나온 밤호박 에그슬럿을 맛보실수있어요 오븐 에어프라이어 오븐과 에어프라이어 확연한 차이가 보이죠? 오븐은 치즈가 깔끔하게 ...

안녕하세요 꽃피는 봄 3월이 찾아왔네요 코 끝에 스치는 봄 바람은 싱그러움을 머금고 따스한 봄 햇살은 기분이 괜시리 좋아집니다 :) 봄날의 따스한 햇살을 가득 받으며 따뜻해진 날씨만큼 행복만 가득하길 바라요^^ 오늘은 건강만점 영양만점 황금레시피 ‘사과 당근 주스’를 만들어보려해요 꿀 한방울도 안들어갔다 아삭아삭한 식감에 식재료로도 다양하게 쓰여지는 당근 비타민 A가 풍부하여 비타민 A의 황제죠 각종 영양소와 베타카로틴이 많아 건강식품으로 사랑받고있습니다 ‘사과 당근주스’는 눈 건강, 항암효과, 면연력, 위 건강 혈관건강, 콜레스트롤, 당뇨, 다이어트 등등 효과가 엄청납니다 [ 재료준비 ] 사과 1개 당근 1/2개 착즙기 1. 당근을 깨끗히 씻어 껍질을 제거해주세요 당근은 착즙기에 갈기 쉽게 토막내주면되요 ( 아래사진참고 ) 2. 사과도 역시 깨끗히 씻어 준 후 착즙기에 넣기 쉬운 크기로 잘라주세요 사과 속 씨앗도 제거 사과는 껍질에 비타민이 엄청나기때문 껍질 제거는 안해도된답니다~ 3. 착즙기에 넣어주면 건강한 해독주스 & 영양주스 완성 엄청 간단하답니다 색깔도 어여쁘고 몸에도 좋으니 건강챙기고 아직은 멀었지만 다가 올 여름을 위해 미리 다이어트를 해도 좋겠죠~~ 아침 또는 간식으로 호로록 먹어주면 든든함까지 배가 됩니다 운동 전 후, 식사대용으로도 좋답니다 산뜻하게 맛있는 사과당근주스 꿀 한방울 첨가하지 않았는데 달콤함이 장난아닙...

안녕하세요 꽃피는 봄 3월이 찾아왔네요 코 끝에 스치는 봄 바람은 싱그러움을 머금고 따스한 봄 햇살은 기분이 괜시리 좋아집니다 :) 봄날의 따스한 햇살을 가득 받으며 따뜻해진 날씨만큼 행복만 가득하길 바라요^^ 오늘은 건강만점 영양만점 황금레시피 ‘사과 당근 주스’를 만들어보려해요 꿀 한방울도 안들어갔다 아삭아삭한 식감에 식재료로도 다양하게 쓰여지는 당근 비타민 A가 풍부하여 비타민 A의 황제죠 각종 영양소와 베타카로틴이 많아 건강식품으로 사랑받고있습니다 ‘사과 당근주스’는 눈 건강, 항암효과, 면연력, 위 건강 혈관건강, 콜레스트롤, 당뇨, 다이어트 등등 효과가 엄청납니다 [ 재료준비 ] 사과 1개 당근 1/2개 착즙기 1. 당근을 깨끗히 씻어 껍질을 제거해주세요 당근은 착즙기에 갈기 쉽게 토막내주면되요 ( 아래사진참고 ) 2. 사과도 역시 깨끗히 씻어 준 후 착즙기에 넣기 쉬운 크기로 잘라주세요 사과 속 씨앗도 제거 사과는 껍질에 비타민이 엄청나기때문 껍질 제거는 안해도된답니다~ 3. 착즙기에 넣어주면 건강한 해독주스 & 영양주스 완성 엄청 간단하답니다 색깔도 어여쁘고 몸에도 좋으니 건강챙기고 아직은 멀었지만 다가 올 여름을 위해 미리 다이어트를 해도 좋겠죠~~ 아침 또는 간식으로 호로록 먹어주면 든든함까지 배가 됩니다 운동 전 후, 식사대용으로도 좋답니다 산뜻하게 맛있는 사과당근주스 꿀 한방울 첨가하지 않았는데 달콤함이 장난아닙...

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