20대부터 아침에는 공복으로 일하는 습관이 잡혀서 그런지 아침에 뭘 먹어도 부대끼는 느낌을 받는것 같아요. 하지만 최근 건강검진 통해서 당뇨 전단계 있다는 사실을 알고 아침에 단백질음료 챙겨먹기 시작했어요.
- 프로틴단백질 단백질음료 셀렉스 프로핏을 운동 전후로 섭취하며 근력 만들기에 관심 많음
- 단백질은 근육 생성, 지방 연소, 신진대사 촉진 등에 필요한 중요한 영양소
- 하루 권장량을 맞춰 섭취하기 어려움, 그래서 프로틴단백질 단백질음료 셀렉스 프로핏을 선택
- 맛이 좋아 단독으로 마시거나 샐러드와 함께 섭취 가능
- 보관이 편리하고 휴대하기 좋음, 2가지 종류가 있어 취향에 따라 선택 가능
- 각각의 제품은 장단점이 있으므로 비교 후 선택 권장
- 프로틴단백질 섭취는 운동 전후가 가장 적합하며, 동물성 단백질을 섭취하는 것이 좋음.
- 아침에 단백질 음료를 섭취하면 에너지 증가와 뇌 활성화로 집중력과 사고력 향상에 도움이 됨
- 아침을 거르면 당뇨 걸릴 확률이 높아지므로 아침 공복은 피하는 것이 좋음
- 단백질 음료는 근육 회복에 도움이 되며, 운동 후 섭취하는 것이 좋음
- 단백질 음료는 포만감을 오래 유지시켜 식욕 억제와 조절에 도움이 됨
- 단백질 음료를 선택할 때는 한 팩에 포함된 단백질 양을 확인하는 것이 중요함
- 과다 복용 시 소화불량과 체중 증가 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요함
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