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- 종아리 통증은 다양한 원인으로 발생 가능
- 장시간 서있기, 걷기, 달리기 등 운동 후 피로 누적

- 다리경련은 근육이 갑작스럽고 비자발적으로 수축하는 상태
- 다리경련은 종아리, 허벅지, 발목 주변에서 발생하며 다양한 원인으로 발생 가능
- 수면중다리경련은 강한 통증을 유발하며, 근육이 단단해지고 떨릴 수 있음
- 수면중다리경련의 원인으로는 근육 피로, 탈수 및 전해질 불균형, 혈액 순환 문제 등이 있음
- 자다가다리에쥐가 났을 때는 다리를 쭉 펴고 발끝을 몸 쪽으로 당김으로써 통증을 완화할 수 있음
- 따뜻한 찜질이나 스트레칭 등이 통증 완화에 도움이 될 수 있음
- 평소에 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 유지하면 자다가다리에쥐를 예방할 수 있음
- 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하면 체내 수분 부족으로 인한 다리경련을 예방할 수 있음