출산 전 > 음식/간식임산부 참외 임신초기 좋은 음식
2024.05.21콘텐츠 2

임신 초기 기왕 먹는거 좋은 음식 먹고 싶다면
요즘 한참 제철을 맞이해
단맛이 제대로 든 여름 과일
참외를 드세요
임산부 참외는 추천하는 음식이랍니다

01.임신초기 좋은 음식 간식으로 추천하는 그릭요거트 효능 참외

- 임신 초기에는 음식 선택에 주의해야 함
- 임산부에게 추천하는 음식은 참외와 그릭 요거트
- 참외는 저칼로리, 저당, 수분이 풍부하며, 엽산이 풍부함
- 참외씨는 설사를 유발할 수 있으므로 주의 필요
- 그릭 요거트는 식물성 단백질이 풍부하며, 소화가 쉽고 배변 활동을 도움
- 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 2배 이상 높음
- 그릭 요거트는 유청을 걸러낸 제품으로, 유제품을 잘 못 먹는 사람도 섭취 가능
- 그릭 요거트는 포만감이 오래 지속되어 체중 관리에 도움을 줌

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02.임신초기 좋은음식 추천, 임산부 간식으로 딱인 딸기, 참외, 블루베리, 그릭요거트

- 임신 초기에는 음식 선택이 중요함
- 추천하는 간식은 참외, 딸기, 블루베리, 그릭요거트
- 딸기는 칼로리가 낮고 엽산이 풍부함
- 산딸기는 저열량 과일로 비타민C와 폴리페놀 함량이 높음
- 참외는 엽산이 풍부하고 칼륨이 많아 나트륨 및 노폐물 배출에 도움
- 블루베리는 항산화 작용과 변비 예방에 효과적
- 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 임산부 간식으로 적합함

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