네이버

- 녹차가루를 활용한 녹차 오버나잇 오트밀 레시피를 소개한다.
- 녹차가루는 비타민C, 비타민K, 칼륨이 포함되어 있으며, 콜레스테롤과 혈압을 안정시키고, 항암작용, 체중감량 등의 효능이 있다.
- 그러나 다량 섭취시 카페인으로 인한 불면증이나 불안을 유발할 수 있으므로 주의가 필요하다.
- 완성된 녹차 오버나잇 오트밀은 다이어트 식단으로 추천되며, 꾸덕한 느낌을 선호하면 우유를 90~100ml정도 추가한다.
- 오트밀 치아씨드를 활용한 다이어트 녹차 오나오 레시피도 소개한다.

- 오트밀은 다이어트에 효과적인 식재료 중 하나
- 오트밀을 이용한 가장 추천하는 레시피는 오나오, 오버나이트오트밀
- 오나오는 만드는 방법이 간단하고, 전날 밤에 만들어두면 아침에 편리
- 초코 오나오 레시피 재료는 점보 오트밀, 햄프씨드, 무가당 코코아, 그릭요거트, 우유
- 우유의 양은 개인 취향에 따라 조절 가능
- 모든 재료를 섞은 후 냉장고에 6시간 이상 보관
- 완성된 오나오 위에 원하는 토핑을 추가 가능
- 초코 오나오는 쫀득한 식감과 달달한 맛이 특징