달큰한 단호박 요즘은 미니단호박이 맛있게 나와서 다이어트 식단으로도 많이들 챙겨드시죠 : ) 전자레인지에 간단하게 단호박 찌는법부터 에어프라이어 단호박구이 샐러드와 곁들여먹기도 좋은 단호박샐러드 만들기 까지 정리해보았어요!
- 단호박 전자렌지 찌는법을 소개함
- 단호박을 깨끗하게 씻은 후 전자렌지에 2분 정도 돌려서 자르기 쉽게 만듦
- 전자렌지에서 데운 단호박은 꺼내서 찬물에 헹군 후 자름
- 전자렌지용 용기에 물을 담고 단호박을 넣어 뚜껑을 덮고 5분 동안 돌림
- 단호박찜은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 포만감이 오래 지속됨
- 전자렌지에 1-2개 단호박 돌려서 익혀서 냉장고에 보관 가능
- 단호박 에그슬럿도 만들 수 있으며, 다이어트 음식으로도 좋음
- 미니 단호박을 이용한 샐러드를 만드는 방법을 소개
- 샐러드에 넣을 토핑으로는 단호박 무스를 추천
- 단호박은 칼로리가 낮고 포만감이 있어 다이어트 식단에 적합
- 단호박은 껍질까지 섭취해야 하므로 깨끗하게 세척 필요
- 단호박은 자르기가 어렵기 때문에 전자레인지에 잠시 돌려 사용
- 그릭 요거트와 마요네즈, 꿀 등을 섞어 샐러드 드레싱을 만듦
- 추가로 아몬드 슬라이스 등의 견과류를 넣으면 맛이 더욱 풍부해짐.
- 미니 밤호박은 단호박 중에서도 크기가 작아 요리하기 편리함
- 속은 달콤한 호박 맛, 껍질은 고소한 밤맛이 남
- 단호박은 베타카로틴과 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 건강에 좋음
- 전자렌지에 2분 정도 돌리면 쉽게 자를 수 있음
- 찜기에 15분 정도 찌면 부드럽게 푹 익은 단호박을 즐길 수 있음
- 에어프라이어에 구워 먹으면 겉은 쫀독하고 속은 촉촉함.
