건강한 삶을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동이 필요합니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 때문에 건강 관리에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이러한 상황에서 많은 사람은 영양제 섭취를 통해 부족한 영양소를 보충하고자 합니다.
그 중에서도 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산 중 하나로, 단순히 '건강한 지방산'이라는 타이틀을 넘어 우리 몸이 제대로 기능을 수행하는 데 필수적인 요소입니다.
오메가3 효능
· 혈액 순환 개선
· 염증 감소
· 자가면역 위험 예방
· 정신적인 문제 해결
· 눈 건강 개선
· 두뇌 건강 향상
올바른 복용법
· 꾸준한 섭취가 필요함
· 하루 한 번 또는 두 번, 아침과 저녁에 분할하여 섭취
· 보관 시 빛과 열에 약하므로 서늘하고 빛이 들지 않는 곳에 보관
· 임신 중인 여성이나 수술을 앞둔 환자는 주의 필요
좋은 제품을 고르는 방법
· 형태 : TG, EE, rTG 중 rTG 형태 선택
· 원료사 : KD파마, 솔루텍스, 알래스카 오메가 등 신뢰성이 높은 회사의 원료 선택
· 추출 방식 : 분자 증류 추출 방식보다는 초임계 추출 방식 선택
오메가3는 우리 몸 속 세포막을 구성하는 주요 성분으로, 혈액 순환 개선 및 중성 지방 수치 감소 효과가 있습니다.
오메가3는 크게 EPA와 DHA 두 가지 종류로 나뉘는데, 이들은 뇌와 눈의 신경 조직을 구성하는 주요 성분으로 뇌 기능 향상과 눈 건강 유지에 도움을 줍니다.
또한 대사증후군 증상 감소, 염증 감소, 심혈관 건강, 눈 건강 증진, 불안과 우울증 완화 등 다양한 효능이 있어 많은 사람들에게 인기 있는 영양소 중 하나입니다.
임신은 여성의 삶에서 가장 중요한 시기입니다. 이 시기에는 엄마와 태아의 건강을 위해 다양한 영양소를 챙겨야 하는데요. 그중에서도 오메가3는 임산부에게 꼭 필요한 영양소입니다.
오메가3는 태아의 뇌와 눈의 발달에 필수적인 영양소로, 임신 중에 충분히 섭취하면 태아의 인지 능력과 시력 발달에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 임산부의 산후 우울증 예방에도 효과가 있다는 논문이 발표되기도 했습니다.
하지만 임산부는 평소보다 오메가3의 요구량이 평소보다 증가하기 때문에 음식을 통해 충분히 섭취하는 것이 어렵습니다. 따라서 임산부라면 영양제 형태로 오메가3를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
