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임신 극초기 증상 5가지 : 놓치기 쉬운 신호들
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간수치가 높은 이유 5가지, 간수치 높으면 증상은? Health info :: 간수치 우리 몸의 생화학 공장, 간은 해독 작용부터 영양소 대사까지 다양한 역할을 도맡아 하는 중요한 기관입니다. 하지만 이런 간도 무리를 받으면 제 기능을 잃어버리게 되는데, 이때 우리는 높은 간수치로 간 건강의 적신호를 알아차리게 됩니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 우리나라 성인의 간수치 이상 유병률은 10% 이상으로, 10명 중 1명은 간수치에 문제가 있다고 합니다. 간수치 상승은 단순히 숫자의 이상을 넘어, 잠재된 간 질환의 경고 신호일 수 있습니다. 그렇다면 어떤 이유로 간수치가 높아지는 걸까요? 또 간수치가 높으면 우리 몸에 어떤 증상이 나타날까요? 오늘은 간수치 상승의 주요 원인 5가지와 높은 간수치로 인한 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간수치가 높은 이유 5가지 1. 알코올성 간질환 '술은 간을 갉아먹는다'라는 말이 있죠. 잦은 음주는 간세포를 손상시키고 간 기능을 저하시키는 주범입니다. 알코올은 간에서 분해되면서 독성 물질을 생성하는데, 이는 간세포의 염증과 섬유화를 유발합니다. 그 결과 간수치인 AST, ALT가 상승하게 됩니다. 대한간학회의 연구에 따르면 하루 알코올 섭취량이 남성 40g, 여성 20g을 초과하면 간수치 이상 위험이 크게 높아진다고 합니다. 술자리가 잦다면 주 2회 이하, 1회 음주량을 줄이는 노력이 필...
발목 접질렀을때 응급처치 5가지 : 통증 붓기 찜질 치료법 Health info :: 발목 접질렀을때 "아야!" 무심코 내디딘 한걸음에 발목에서 날카로운 통증이 느껴진다면, 발목을 접질린 것일 수 있습니다. 운동 중에, 혹은 일상생활에서도 부주의로 인해 발목이 접질리는 경우가 많은데요. 발목 인대 손상은 적절한 응급처치를 받지 않으면 만성 통증이나 발목 불안정증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이에 본 글에서는 발목을 접질렸을 때 취할 수 있는 대처 방법 5가지에 대해 자세히 알려드리고자 합니다. 발목 접질렀을때 응급처치 5가지 1. RICE 원칙 따르기 발목을 접질린 직후에는 RICE 원칙을 따르는 것이 가장 중요합니다. RICE는 Rest(휴식), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상)의 약자인데요. 먼저 발목에 무리를 주지 않도록 휴식을 취해야 합니다. 부상 직후에는 발목을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그다음은 얼음찜질입니다. 얼음은 통증과 부종을 완화하는 데 효과적입니다. 얼음주머니나 냉찜질 팩을 20분 동안 대주고, 1~2시간 간격으로 반복합니다. 또한 압박 붕대로 발목을 감싸주면 부종을 줄이고 인대를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 발목을 심장보다 높은 위치에 두는 거상을 합니다. 이는 중력을 이용해 부종을 가라앉히는 효과가 있습니다. 2. 소염진통제 복용하기 통증이 심하...
파상풍 주사 유효기간 및 가격, 파상풍 예방접종 주기는? Health info :: 파상풍 예방접종 파상풍은 치명률이 높은 감염병으로, 적절한 시기에 예방접종을 하는 것이 중요합니다. 우리나라는 필수예방접종 중 하나로 파상풍 예방접종을 지정하고 있으며, 영유아 및 아동의 경우 국가에서 무료로 접종을 지원하고 있습니다. 그러나 성인의 경우 접종 비용을 본인이 부담해야 하므로, 주기적인 접종을 소홀히 하기 쉽습니다. 파상풍 예방접종은 생애 주기별로 권장되는 시기가 있습니다. 영유아기에는 기초접종을, 청소년기에는 추가접종을, 성인기에는 매 10년마다 추가접종을 하는 것이 원칙입니다. 이 글에서는 파상풍 예방접종의 생애 주기별 접종 시기와 가격에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 영유아기 및 아동기 파상풍 예방접종 영유아기 및 아동기의 파상풍 예방접종은 DTaP 백신으로 이루어집니다. DTaP 백신은 디프테리아, 파상풍, 백일해를 함께 예방하는 3종 혼합백신입니다. 접종 시기와 차수는 다음과 같습니다. 생후 2, 4, 6개월: DTaP 백신 3회 기초접종 생후 15~18개월: DTaP 백신 4차 접종 만 4~6세: DTaP 백신 5차 접종 이 시기의 예방접종은 국가예방접종 지원사업에 따라 무료로 제공됩니다. 보건소나 지정 의료기관에서 접종을 받을 수 있으며, 접종 기록은 예방접종도우미 사이트에서 확인할 수 있습니다. 청소년기 파상풍 예방접종 ...
경계선 인격 장애 증상, 치료 방법, 원인 : 경계성 인격장애 테스트 Health info :: 경계선 인격장애 경계선 인격장애는 자기 정체성, 감정 조절, 대인관계 등 다양한 영역에서의 불안정성을 특징으로 하는 정신과적 질환이다. 이는 자기상의 혼란, 정서적 불안정, 충동성, 만성적 공허감 등이 복합적으로 작용하여 나타나는 인격 장애의 한 유형이다. 경계선 인격장애 환자들은 감정의 기복이 매우 심하여, 불안, 우울, 분노 등의 정서 상태를 순식간에 오가곤 한다. 이들은 자신의 감정을 적절히 조절하는 데 어려움을 겪으며, 충동적이고 예측 불가능한 행동 양상을 보인다. 대표적으로는 충동구매, 약물 남용, 무분별한 성접촉, 자해 및 극단적인 선택의 시도 등을 들 수 있다. 대인관계 측면에서도 경계선 인격장애 환자들은 매우 불안정한 양상을 띤다. 관계에 지나치게 몰입하거나 상대방에 대한 평가가 극단적으로 변하는 모습을 보이기도 하며, 사소한 자극에도 심한 분노 반응을 나타내는 경우가 많다. 이러한 증상들로 인해 이들은 대인관계나 사회생활 측면에서 상당한 어려움을 겪는 것으로 알려져 있다. 경계선 인격장애 원인 경계선 인격장애의 발병 기전은 아직 명확히 규명되지 않았으나, 유전적, 생물학적, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용할 것으로 추정된다. 경계선 인격장애 환자의 가족력을 분석한 연구들에서는 유전적 요인의 관여 가능성이 제기되고 있으며,...
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당뇨환자간식 추천 ‘당코치제로’로 걱정 없이 건강하게! Health info :: 당뇨환자 간식 추천, 당코치제로 당뇨병은 간식 선택부터 식단 관리에 이르기까지 일상생활에서 많은 부분을 차지해요. 예를 들어 과자나 달콤한 음료 같은 간식을 조절하는 것은 당뇨병(전단계)이 있는 사람들에게 특히 어려운 과제가 될 수 있어요.하지만, 이런 유혹들을 뿌리치는 게 중요한 게 아니라, 균형을 찾고 더 현명한 선택을 하는 것이 중요해요.아마도, 당 식이조절의 중요성은 누구나 잘 알고 있을 거예요. 특히 당뇨병 관리에 있어 혈당 관리는 매우 중요한데요. 이는 질병의 진행을 늦추고 합병증을 예방함에 있어 필수적인 역할을 하기 때문이에요.당뇨병을 관리하는 데 있어 영양 섭취와 식이 조절은 말 그대로 생활의 일부가 되어야 해요. 설탕이나 꿀과 같은 단순당은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있어 이러한 식품의 섭취는 피하는 것이 좋고요.반면, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하고 혈중 지방 농도를 조절해서 혈당 조절과 함께 심뇌혈관계 질환을 예방할 수 있어요. 따라서 평소 일상생활에서 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋아요.적절한 지방 섭취와 콜레스테롤 섭취의 제한 역시 심뇌혈관계 질환을 예방하기 때문에 빼놓을 수 없는 요소 중 하나에요. 다만, 지방 및 콜레스테롤의 섭취를 조절하는 게 생각보다 그렇게 쉽지만은 않을 거예요. 상기 내용은 제품과 ...
성인 유산균 추천 효능 좋은 프로바이오틱스 Healthy food :: 성인 유산균 추천 안녕하세요, 오늘은 성인 유산균 추천 제품에 대한 리뷰를 작성해 볼까 합니다. 최근 장 건강의 중요성이 부각되면서 유산균은 필수적인 영양 요소로 자리 잡았습니다.이에 따라 많은 사람들은 건강한 장을 유지하기 위해 프로바이오틱스 유산균, 즉 살아있는 유익균을 섭취하곤 하는데요.하지만, 시중에는 다양한 프로바이오틱스 제품이 나와 있는 만큼, 어떤 제품을 선택해야 할지 결정을 내리는 과정이 그리 쉽지만은 않을 거예요.그런 의미에서 오늘은 어떻게 하면 나에게 맞는 성인 유산균 제품을 제대로 고를 수 있는지, 그 기준에 대해 자세히 알아볼까 합니다. 첫 번째, 어떤 균주를 섭취하는 게 좋을까? 시중에서 흔히 볼 수 있는 프로바이오틱스 유산균 제품들은 대개 락토바실러스, 비피도박테리움, 엔터로코커스와 같은 균주들을 포함하고 있습니다. 하지만, 프로바이오틱스는 종류에 따라 장내에서 서식하는 위치가 다르기 때문에 서식지를 고려한 5속 유산균이 모두 포함된 성인 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다. 저 역시 장 건강을 위해 5속 유산균이 모두 배합된 제품을 섭취하고 있는데요. 소장에 중요한 락토바실러스 균주도 6종이나 포함되어 있고, 모유유산균인 락토바실러스 루테리까지 함유되어 있다 보니 균형 잡힌 장 건강을 물론이고, 유해균의 증식 억제도 기대해 볼 수 있습니다....
식욕억제제 처방 올리브영 다이어트약 비교 후기 -10kg Healthy food :: 식욕억제제 요즘은 겨울에도 건강과 미용을 위해서 많은 분들이 체중관리를 하고 있는데요. 추운 날씨로 인해 외출이나 운동이 어려워지면서 식단 관리의 중요성이 더욱 부각되는 시기이지 않을까 싶어요.하지만, 저녁이 되면 야식이나 맥주 한 잔이 생각나기 마련이고, 여기에 뜨끈한 국물 요리나 붕어빵과 같은 겨울철 음식의 유혹에 노출되기 쉽다 보니 식욕 조절에 더 어려움을 겪을 수밖에 없을 거예요.그래서 오늘은 안전한 식욕억제제로 복부비만을 줄이고 다이어트 성공할 수 있는 팁을 알려드리려고 해요. 일반적으로 흔하게 처방되는 식욕억제제는 중추신경에 작용하여 강제로 먹고 싶은 욕구를 없애는 약물로 알려져 있어요. 요즘에는 부작용과 위험성으로 인해 점차 근절되고 있는 추세에요.이런 약물보다 최근에는 식욕 조절 호르몬인 렙틴을 강화하거나, 식욕을 증가시키는 비만 호르몬을 감소시키는 안전한 천연 제품들로 많은 분들이 건강하게 체중 감량을 하고 있는데요.저 역시 이 방법으로 10kg에 가까운 체중 감량에 성공했기 때문에 자세한 내용을 한번 공유해 보려고 해요. 저는 건강검진에서 내장비만 고위험군으로 진단을 받아서 체중 감량을 시작하게 되었어요. 체중 감량과 관련하여 서칭을 해보다가 올리브영에서 다이어트약을 발견하게 되었는데요.최근에는 근본적인 비만 치료에 있어 장 내 환...
