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- 오버나이트오트밀은 다이어트 저녁식단으로 인기가 있음
- 간단한 준비 과정과 신선한 맛, 포만감을 느낄 수 있음
- 오나오 재료는 요거트나 우유를 사용함
- 그릭요거트는 그릭요거트와 우유를 조합해서 사용함
- 오트밀 100g, 플레인요거트 100g, 딸기 1~2알, 그래놀라 한줌, 꿀 1T 등이 필요함
- 원하는 토핑을 올려 다양하게 즐길 수 있음
- 부드럽고 촉촉한 오트밀과 상큼한 과일, 고소한 그래놀라, 달콤한 꿀 등이 잘 어울림

- 장에 좋은 음식 중 하나로 귀리로 만든 오트밀을 선택
- 오트밀을 이용해 전자레인지로 밥을 지음
- 오트밀밥은 쫀득한 식감과 넉넉한 포만감을 제공
- 전자레인지 밥으로 5분만에 완성 가능
- 귀리밥 재료는 오트밀 100g과 물 80~90ml
- 오트밀밥은 다이어트 음식으로도 적합하며, 소화가 잘 되고 장운동이 활발해짐
- 귀리밥은 하루에 한 번 화장실 가는 횟수를 늘려줌