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- 다이어트 레시피로 훈제연어샐러드를 추천
- 냉동 훈제 연어요리를 활용해 샐러드를 만드는 방법 소개
- 샐러드 야채와 냉동 훈제 연어, 홀스래디쉬소스 등을 준비
- 냉동 훈제 연어는 하루 전날 냉장 해동으로 준비
- 훈제연어 샐러드 소스는 홀스래디쉬소스에 양파를 다져넣음
- 냉동 훈제 연어는 해동해도 촉촉함이 유지되어 부드러운 식감 제공
- 훈제연어 샐러드는 고단백 저탄수화물 식단으로 다이어트에 유용
- 훈제연어 샐러드는 영양소가 풍부하며, 보관이 편리하고 만드는 방법이 간단

- 삿포로 스프카레는 일본의 전통적인 카레 요리 중 하나임.
- 삿포로 스프카레는 보통 통 닭다리살이 올라가는데, 오늘은 통 닭가슴살을 사용함.
- 냉동 닭가슴살을 하루 전에 냉장 해동시키고, 전자레인지로 1분 30초 돌림.
- 고체카레를 사용하며, 필요한 양에 따라 양을 조절함.
- 삿포로 스프카레는 다양한 토핑 재료를 사용함.
- 냉동 닭가슴살을 그릴팬에 살짝 구워서 토핑으로 사용함.

- 낫또는 일본식 식재료로, 우리나라에서는 청국장과 유사함.
- 낫또는 다양한 효능이 있음: 장건강 개선, 노화방지, 다이어트, 단백질 공급, 심혈관 질환 예방 등.
- 낫또는 다이어트에 활용 가능하며, 변비 개선과 면역력 증진에도 도움이 됨.
- 낫또를 맛있게 먹는 방법 중 하나로 낫또비빔밥을 추천함.
- 낫또비빔밥 재료로는 나또, 밥, 달걀후라이, 고추장, 꽈리고추 멸치볶음, 도라지 오이무침, 조미김 등이 필요함.
- 낫또비빔밥은 다이어트식으로 적합하며, 다양한 밑반찬을 곁들여 먹을 수 있음.