요즘 홈트 운동으로 플랭크를 하고 계시는분들이 많죠?^^ 팔과 발을 지지대로 삼고 몸이 하중에 실려 내려가려 하는 힘을 몸통을 판자처럼 펴서 버티는 동작으로 주로 복부에 자극이 가지만 몸전체의 자극이 전해지는 대표적인 코어운동 입니다. 말처럼 플랭크 자세 잡고 버티기 상당히 어렵답니다. 코어운동 중 상대적을 안전하며 전신과,허리에 좋은 동작으로 알려져 있는데요. 모든 운동이 재대로 하면 문제가 없으나 전문 트레이너와 함께 하지 않는 홈트 운동 시 잘못된 자세는 통증을 유발할 수 있다고 하니 올바른 자세 유지가 가장 중요하지 않나 싶네요. 오늘은 플랭크 자세 올바른 예와 잘못된 예를 살펴보기로 하겠습니다. 보통 플랭크는 자세가 팔이 어깨에서 수직으로 내렸을때 팔꿈치도 지면에서 직각을 유지 해야하며 팔꿈치가 꺽이거나 하면 안된답니다. 팔의 너비도 어깨 너비가 되도록 하고요. 손은 주먹을 쥐고, 정면을 바라보게 위치해야 어깨 근육이 활성화 되어 더욱 효과적인 플랭크 자세가 됩니다. 항상 말씀드리지만 집에서 간단하게 즐길 수 있는 홈트 코어운동이지만, 생각보다 그리 쉽지가 않다는거 ... 저 역시 1분 버티는것도 정말 힘들더라고요. 이번에는 플랭크 자세가 익숙해지면 진행하는 응용동작인데 .... 보기만해도 ㅎㄷㄷ 팔과 다리의 거리가 멀어질수록 난이도가 높아지니 초보자들은 무리하지 않는것이 좋겠더라고요. 그냥 이런 응용 자세도 있다는걸 아시면...

대표적인 홈트로 인기있는 코어운동 플랭크 !! 하지만, 플랭크를 계속 하다보니 언제 부턴가 허리가 아파오네요. 뭐가 잘못된건지 .....ㅡ..ㅡ 찾아보니 기존에 해오던 플랭크 자세가 허리에 무리를 줄 수 있다고 하네요 잘못된 운동이 득이 아니라 독이 될 수도 있다는걸 .. 홈트가 혼자서도 할 수 있고 공간의 제약이 없는 장점이 있는 대신 ... 잘못된 자세가 되어도 잘 모른다는 단점은 있는거 이번에 알았답니다. 지금부터라도 올바른 자세로 다시금 운동을 시작해야겠어요~ 흔히 알려진 플랭크 자세는 허리에 힘이 많이 실리게 되어 플랭크를 할때마다 허리가 아플 수 있다고 한다. 워낙 많이 알려진 자세이다 보니 이렇게 하는게 무리가 없다면 상관없겠지만... 허리가 아프거나 허리통증을 예방하려면 보다 제대로된 자세가 필요하더라고요. 골반을 말면서 허리를 일자로 하고 배와 엉덩이에 힘을 주어야 제대로된 플랭크 자세 및 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 처음엔 몸을 일자로 만들기만 하면 될줄 알았는데 점점 하다보니 하나 하나 자세를 교정하게 되네요. 간단하고 누구나 할 수 있는 코어운동 생각보다 만만하지 않고 버티기는 그 보다도 더 어려우니 실제 플랭크 자세 해보시면 운동 된다는걸 잘 아실겁니다 ㅎㅎ 플랭크는 복부에 자극을 주는 코어운동으로 고관절 즉 골반을 이용해 복부에 힘을 주어야 합니다. 그로인해 전체적인 밸런스를 잡아주는 기초가 되기도 하죠....

슬슬 남부 자방에서 내리는 장마비가 수도권까지 올라오려고 하네요. 가뜩이나 코로나 때문에 밖에도 잘 못나가는데 장마까지 올라오니 집에서 즐기는 홈트 운동이 더욱 각광을 받고 있답니다. 대기업에서도 비대면 온라인 홈트레이닝 프로그램을 내어놓을 정도로 말이죠. 집에서 즐길 수 있는 홈트 운동 중 대표적인게 코어운동 입니다. 그리고 더 세분화 시키면 코어운동의 대표가 플랭크라고도 할 수 있거든요. 플랭크는 팔과 발을 지지대로 자세를 삼고 몸의 하중이 실려 내려가려하는 힘을 몸통을 판자처럼 펴서 버티는 동작이랍니다. 주로 복부에 자극이 가지만 몸전체균형을 잡아주고 도와주는 대표적인 코어운동이죠...^^ 하지만, 플랭크 자세 중 올바른 자세를 잡지 못하면 팔끔치가 아플 수 도 있다고 하는데요. 그 이유를 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 그런 느낌을 받았었는데 잘못된 플랭크 자세를 계속 하다보면 팔이 아프기 아프기 시작하더라고요. 올바른 플랭크 자세 ~!! 두발은 주먹이 들어갈 정도, 팔과 주먹은 어깨넙ㄹ이 만큼 벌리고 발바닥과 팔꿈치는 일자가 되어야 한다고 합니다. 말로는 쉬운데 실제 버티기는 쉽지 않지만 복근과 뱃살을 빼기 위해서는 올바른 자세가 필수~!! 잘못된 동작으로 오래 버티면 몸에 무리가 와 문제가 생길 수 있으니 짧게 하더라도 제대로된 동작으로 해야 무리가 안갑니다. 다시 한번 플랭크의 기본동작을 익히고 갈텐데요. 부담없이 따라...

코어운동 중 하나인 플랭크의 동작 및 자세는 참으로 다양한것 같아 계속 찾아보고 따라해 보게 되네요. 솔직히 요즘은 코어운동만 해도 원만한 근력운동은 충분한것 같은데요. 그중 사이드 플랭크는 정면 플랭크와 마찬가지로 골반과 허리 ,엉덩이 등 코어운동의 핵심이라고 할 수 있다고 하네요. 특히 척추측면 근육을 발달시켜 옆구리 운동에 효과적인 운동으로 여성분들의 예쁜 허리라인 유지에도 좋은 운동이라고 합니다. 그럼 사이드플랭크 자세 어떻게 진행되는지 살펴보겠습니다. 1. 사이드 플랭크는 옆으로 누운 자세에서 팔꿈치를 자신의 어깨 밑에 위치시켜 줍니다. 2. 팔꿈치,엉덩이, 발뒤꿈치가 일직선이 되게 만들어줍니다. 3. 팔꿈치를 수직상태에 바닥에 붙여주시고 골반과 엉덩이를 들어 올려 줍니다. 그러나 저처럼 몸이 말을 안듣고 근력이 약한 초보자,,, 낮은 강도의 사이드 플랭크 자세부터 천천히 익혀 보면 분명히 도움이 되는 코어운동 임은 틀림 없는것 같아요. 초보자용 사이드 플랭크 자세는 다른 동작은 일반 사이드플랭크와 같으나 다리를 펴지않고 무릎으로 지탱하는 자세로 몸의 엉덩이나 골반이 틀어지거나 휘지않게 일직선을 유지 하는게 포인트인데요. 초보자용 플랭크 자세 ...지만 이것도 쉬운건 아니라는 ... 세상에 쉬운건 하나도 없는듯 ㅡ..ㅡ 이제 1단계의 자세가 익숙해 지면 좀 더 높은 단계인 다리를 펴 주는 자세로 업그레이드 해주시면 되요. 다...

안녕하세요~^^ "유주파파" 입니다. 아직 몸땡이가 이미지로 보여줄만한 상태가 아니라 웹툰을 대신하고 있는데요. 언젠가는 뱃살도 쏙~ 들어가고 사람같은 모습으로 돌아올테니 기대하셔도 좋을듯 싶습니다. 저도 그랬지만 헬스클럽을 끊어놓고 제대로 운동 좀 해볼라고 했더니 이놈의 코** 때문에 가보지도 못하고 더욱 더 뱃살만 나오고 있네요. 이대로는 안되겠어서 집에서 운동기구 없이 부담없게 진행 가능한 코어운동 종류 등을 찾아서 홈트레이닝을 하고 있어요. 저도 제 아내도 말이죠...^^ 그러다보니 집에서 실내자전거부터 코어운동, 유산소운동까지 할수 있는 운동이 참 많았는데 코어운동을 주로 진행하고 있답니다. 플랭크, 버드독, 힙브릿지, 크런치, 데드리프트, 슈퍼맨자세, 스트레이트 레그 레이츠 중 플랭크 자세 및 크런치운동, 그리고 덤벨만 있으면 집에서 할 수 있는 데드리프트까지 조금씩 조금씩 해내고 있어요. 다시한번 말씀드리지만 사진으로는 보여드릴 수 없는 몸이라 이미지 및 웹툰으로 대신함을 용서해주십시요... ㅡ..ㅡ 플랭크 자세, 효과 살펴보기(코어 운동) 요즘 움직이는 횟수가 현저히 줄어들고 야식은 많이 챙기다 보니 늘어나는 뱃살에 감당이 되질 않는데요. ... blog.naver.com 지난 포스팅에서 살펴봤던 플랭크 자세 및 효과 였는데요. 이게 참 ... 진짜 별거아닌 ... 왜 어릴적 선생님 앞에서 벌받을 때나 군대가서 엎드려 ...

장마가 끝나고 나면 어김없이 날벌레와 모기들이 창궐할 예정이라 여름 캠핑텐트로 모기장쉘터를 준비했답니다. 일반적인 원터치텐트 제품들은 디자인이 촌스럽고. 작은 사이즈에 마감은 물론 내구성도 약하다 보니 피크닉용으로만 사용하는데 오늘 소개드릴 폴라리스 P1 컴팩트 모기장텐트는 간편하며 내부 공간도 넉넉하다 보니 아주 제격이더라고요. 요즘 날씨 아주 변덕스럽잖아요? 렉타타프 아래에 모기장쉘터를 설치했더니 너무나도 시원했고 변덕스러운 날씨에 갑자기 폭우가 내려도 문제가 없었답니다. 기존에 출시되었던 p1 메쉬 쉘터 보다 좀 더 컴팩트한 버전으로 수납 사이즈도 117cm에서 98cm로 작아지고 무게도 그만큼 줄어들어 휴대가 간편해졌고 수납 가능한 차량이 많아졌답니다. 원터치쉘터 본체, 상부 프레임 폴대, 팩, 스트링, 모래주머니로 구성되어 있으며 블랙, 웜 그레이, 탄 컬러 3종 중 취향에 맞춰 선택이 가능합니다. 참고로 제가 선택한 컬러는 탄색 이에요. 앞에서 말씀드렸지만 대부분의 원터치텐트 팩 구성을 보면 일명 젓가락 팩이 기본 구성이지만 폴라리스 P1 컴팩트 캠핑텐트는 사용하기 충분한 팩과 스트링을 구성하고 있네요. 샌드 파우치의 경우 팩 다운이 불가능한 바닷가 해변에서 즐길 때 모래를 담아 내부 스커트에 놓아두면 바람에 날아가지 않게 팩의 역할을 해준답니다. 그럼 설치를 해볼까요? 원터치 팝업 텐트의 경우 대부분 "8"자로 접어서 포...

원터치텐트 알마센 펌킨 팝업 쉘터 여름 캠핑텐트 추천 !! 본격적인 여름이 시작되고 부터는 가장 간편한 캠핑장비를 챙기기 시작했답니다. 불필요한 움직임만으로도 땀이 흐르고 체력이 소진되다 보니 텐트는 설치 간편한 원터치텐트 방식의 팝업 캠핑텐트를 준비하고 테이블과 의자 등은 원액션 설치 가능한 제품들로 챙기는 이유랄까? 추가로 여건이 된다면 냉장, 냉동 가능한 냉장고와 에어컨까지 준비하시면 보다 시원한 여름 캠핑을 즐길 수 있답니다. 오늘 소개드릴 제품은 여름 캠핑텐트 추천 드리는 알마센 펌킨 팝업 쉘터 입니다. 6각 팝업 프레임이 적용되어 있어 원터치쉘터 및 텐트의 간편함을 장착했으며 상단 확장 프레임이 적용되어 보다 튼튼하더라고요. 410cm × 360cm × h 210cm의 내부 공간은 1~2인이 야전침대 세팅하고 사용하기 아주 넉넉했으며 상단 벤틸레이션과 측면의 탁트인 개방감은 여름철 시원함을 느끼기 충분하더라고요. 거기에 인사이드 스커트 적용으로 벌레나 빗물이 유입되지 않게 제작되었고 풀그라운드 시트 기본 구성으로 좌식 활용도 가능해서 전천후로 사용 가능한 원터치텐트로 추천 드리고 싶었답니다. 수납 사이즈는 포장 박스 기준 113cm × 113cm × 11cm 로 ka4 카니발의 경우 뒷 트렁크에 세워서 수납 가능합니다만 생각보다 크더라고요. 본래 원터치텐트 스타일이 비슷하다 보니 차량에 수납 가능 사이즈는 꼭 확인해보시기 ...

원터치텐트, 메쉬 쉘터텐트 제품은 여름 한철에 정말 유용하게 사용했지만 사계절텐트로 사용했으면 하는 아쉬움이 있었답니다. 그런데 올해 유용하게 사용했던 폴라리스 p1 메쉬 쉘터 브랜드에서 고객의 그런 니즈를 잘 파악해 풀플라이를 출시해 여름 한철이 아닌 봄, 여름, 가을, 겨울까지 빠르고 간편하게 사용할 수 있는 돔텐트의 면모를 갖추게 되었답니다. 기존의 돔텐트도 설치가 간편했지만 원터치텐트 설치에 비하면 상당히 오래 걸리는게 사실이랍니다. 간단하게 설치하고 풀플라이만 씌워주면 끝~!! 평소보다 살짝 귀찮은 과정이 추가 되었지만 사계절 캠핑텐트로 변하는데 그정도의 귀찮음은 괜찮더라고요. 360도 개방성에 넉넉한 실내 공간까지 갖춘 폴라이스 P1 메쉬 쉘터텐트 ~!! 올 한해 많은 인기를 끌었던게 사실이랍니다. 근데 여름에만 사용할거냐?에 대한 물음에 NO~!! P1 메쉬쉘터 출시 당시 풀플라이와 그라운드시트까지 출시 예정이었으니 상당히 기대가 되었는데요. 얼마전 풀플라이가 출시했다는 소식을 듣고 온전한 캠핑 돔텐트로 사용하면서 즐거운 캠핑을 즐겼답니다. 다른분들은 어떠신지 모르겠지만 개인적으로 겨울이 오면 돔텐트 내부에 그라운드 시트 + 카펫트 매트를 깔아 좌식으로 지내는데요...^^ 그냥 바닥에서 지내는것 보다 미세먼지도 줄어들고 난방 효율도 좋아 선호하는 편이랍니다. 원터치텐트 추천하는 P1 풀플라이 구성은 풀플라이 본체와 스틸팩...

무더웠던 여름이 언제 지나가나 했는데 지난주부터는 선선한 바람이 불기 시작하더니 저녁에는 제법 쌀쌀해지더라고요. 사계절 중 가장 캠핑을 즐기기 좋은 계절을 꼽는다면 가을캠핑이라고 생각이 듭니다. 캠핑과 여행 등 아웃도어 생활을 자주 즐기지만 개인적으로 벌레를 아주 싫어하니 좀 아이러니하죠? 날씨가 무더웠던 만큼 벌레들도 많이 출몰하다 보니 올여름 캠핑은 거의 모기장텐트 내부에서만 지낸 거 같다니깐요. 이전에 사용했던 메쉬쉘터는 거실형텐트 사이즈에 설치도 어려워 매번 고생을 했는데 오늘 소개 드리는 폴라리스 P1 메쉬 팝업텐트는 원터치텐트 방식이라 설치도 간편하고 통기성이 좋아 시원한 건 물론에 사이즈도 대형이라 쉘터텐트로 사용하기 딱이더라고요. 거기에 옵션인 타포린 그라운드시트를 활용하면 좌식 캠핑 텐트 활용도 가능하고 비와 눈에도 걱정 없는 풀 플라이까지 출시 예정이라니 사계절 아주 유용하게 사용할 수 있을 것 같아 추천 드리고 싶었답니다. 원터치 팝업텐트 폴라리스 P1 MESH는 부피와 무게가 부담이 없어 언제 어디서든지 설치가 가능합니다. 지름 117cm에 슬림 함을 갖췄고 10kg의 무게는 여느 동일 사이즈의 셸터 텐트와 비교하면 상당히 가벼운 편이죠. 저 역시 다양한 캠핑쉘터를 사용하고 있는 유저로써 원터치텐트나 팝업텐트 .... 그러면 마감부터 활용도 그리고 사이즈까지 캠핑과는 동떨어진 피크닉의 용도라고만 생각했는데 이건 ...

원터치 그늘막텐트 방수 & 플라이 적용으로 캠핑텐트 쉘터 활용까지 캠플 모어뷰 올 여름은 별던스러운 날씨가 될거라 미리 예상은 했지만 이리 변덕스러울 줄은 몰랐습니다. 날씨는 무덥고 비는 예보와 달리 국지성 호우로만 내리니 말이죠...그러다보니 공원이나 한강둔치 등에서 방수가 되지 않는 그늘막텐트 & 원터치텐트를 설치하는 나들이는 좀 부담스럽더라고요... 언제 비가 내릴지 모르니 ... 하지만, 오늘 소개드릴 캠플 모어뷰 원터치텐트만 있으면 걱정없어요. 방수 기능은 물론 사이즈도 넉넉하고 원터치 방식이라 설치도 간편하고요. 피크닉 & 나들이는 몰론 4인용 캠핑텐트 캠핑쉘터 활용까지 가능하며 전면 캐노피까지 적용되어 있으니 캠핑을 처음 시작하는 캠핑입문용 여름텐트로도 제격이랍니다. 일반적인 원터치 그늘막텐트와 많은 차별화를 두어 인기가 많은 캠플 모어뷰 ~!! 어떤 차별화가 있는지 살펴보겠습니다. 한 여름 나들이든 뭐든 설치 시간이 길거나 어려우면 짜증이 나게 마련이죠? 모어뷰는 1분이면 설치가 가능하답니다. 거기에 기존 원터치텐트에서 볼 수 없었던 넉넉한 사이즈 & 바닥일체형 구조와 360도 올라운드뷰까지 제공해주니 캠핑입문용 텐트로 추천 드리고 싶은 이유~ 거기에 촌스럽던 기존 스타일과 달리 색감과 디자인에 신경을 많이 써서 그런지 원터치텐트 인지 아무도 모른다는 ㅎㅎ 자외선 차단 실버코팅 UV 코팅은 물론 내수압 2,000mm라 ...

홈트 추천 하는 전신운동기구 에코핏 로잉머신 헬스장도 맘대로 다니기 힘든 요즘 집에서 즐기는 홈트 운동기구를 활용해 부담없이 운동을 하고 있는데요. 자전거타기 운동도 해주고 계단걷기 운동인 스탭퍼도 있지만 전신운동기구인 로잉머신을 주로 사용하고 있답니다. 흔히 노젓기운동이라고 하죠? 실제로 느껴보니 팔, 다리 뿐만아니라 온몸으로 근력과 유산소 운동을 한번에 할 수 있어 위에서 나열했던 홈트 운동기구들은 필요가 없었던거 있죠? 오늘 소개드릴 제품은 얼마전 개봉기로 살펴봤던 전신운동기구 추천 하는 에코핏 로잉머신 입니다. 저와 아내가 요즘 즐겨하고 있는 운동으로 티비를 틀어놓고 해도 되고 스마트폰에서 나오는 올바른 운동을 보면서도 가능하고 말이죠. 남녀노소 누구나 온 가족이 즐길 수 있는 홈트 운동기구로 제격이고 공간도 많이 차지하지 않아 만족스러웠답니다. 홈트 추천 드리는 가장 큰 이유는 전신운동기구 ,,, 라는 점과 레일이 접이식으로 되어 운동 후 별도 보관이 가능해 공간 차지가 적다는 점 입니다. 운동기구 대부분이 공간을 많이 차지하는데 에코핏 로잉머신은 반으로 접고 이동 레일을 통해 에어컨과 소파 사이에 보관을 해준답니다. 대부분 작은방이나 거실 한가운데 떡...하니 자리를 잡거나 베란다에 내다놓고 일년 열두달을 사용하지도 않은것 같았는데 이번건 좀 달랐다는 ㅎㅎ 기존에 스탭퍼와 자전거 운동기구 등의 홈트 기구들이 운동 중 흔들림...

나에게는 찾아오지 않을 줄 알았던 뱃살 .... 어쩌다 보니 저에게도 반갑지 않은 손님인 뱃살이 찾아왔답니다. ㅡ..ㅡ 작년부터 본격적으로 운동을 시작하려고 헬스장도 알아봤지만 마침 그때 하필이면 코로나가 본격적으로 확산이 되는 바람에 운동 계획은 무산되고 지금은 더 커진 뱃살을 보유하게 되었답니다. 나이도 나이인지라 다양한 아웃도어 활동을 즐기면서 몸을 움직이고 있지만 한번 찾아온 뱃살은 쉽사리 빠지지 않아 고민을 하던 중 남들 의식하지 않고 집에서 부담 없이 즐길 수 있는 홈트레이닝들이 눈에 띄어 시작을 했는데 은근 효과가 좋더라고요. 제가 주로 즐기는 홈트 종류는 실내에서도 부담 없이 즐길 수 있는 유산소운동인 실내 자전거 타기 및 스탭퍼 운동과 코어운동입니다. 사람들이 많은 곳은 아직도 좀 꺼려지기에 집에서 할 수 있는 유산소운동 홈트 기구를 살펴보다가 실내 자전거와 스탭퍼를 구매했고, 별다른 기구 없이 실내에서 할 수 있는 근력운동으로 코어운동이 아주 제격이더라고요...^^ 코어운동으로는 스쿼트 및 플랭크 자세들을 주로 따라 하고 있는데 은근 힘이 많이 들지만 뱃살 빼기 운동에 아주 좋더라고요~~^^ 요즘은 다양한 홈트 프로그램들이 많아 나에게 꼭 맞는 알찬 프로그램을 찾기 힘드시잖아요? 오늘은 제가 최근에 알게 된 삼성닷컴 홈 피트니스를 추천드려보려고요. 삼성닷컴 홈 피트니스 홈트 운동방법은 단순히 우리가 보는 운동 영상이...

나이가 드니 음식을 많이 먹지도 않았는데 배와 옆구리 살이 점점 찌는게 나잇살인가봐요. ㅜ..ㅜ 뱃살이 나오는 이유는 .... 아랫배 근육인 복직근 하부 근육을 잘 사용하지 않는것도 문제고 무엇보다 서구화된 식습관으로 인해 변비, 뱃속 가스 때문에 더더욱 빠지지 않는다고 하네요. 솔직히 팩트만 말하면 운동부족이죠 ㅜ..ㅜ 그래서 이리저리 알아보다가 집에서도 간단하게 할 수 있는 복근 운동을 찾아보고 진행하고 있으며 오늘 소개드릴 홈트 운동이 바로 아내가 여자 뱃살 빼는 운동 홈트로 즐겨하는 운동인데요. 어떤 공간에서 도구도 필요없이 맨손으로 누워서 편하게 할수 있는 동작으로 하복부에만 자극을 주어 뱃살을 뺄 수 있다고 하네요. 저도 한번 따라해봤는데 동작은 쉬워보여도 1분이상 하기가 쉽지 않았다는거 ... 근데 효과는 점점 .....ㅎㅎ 요즘 핫한 여자 뱃살 빼는 운동 중 인기가 있는게 통아저씨춤 같은 운동이더라고요. 근데 아내도 그렇고 저도 그렇고 그게 따라하기 힘든거 있죠? 그리고 아내나 저나 내년이면 반백살인데다가 가뜩이나 온동부족으로 조금만 급하게 움직이면 결리곤 하는데 무턱대고 통아저씨춤 같은걸 따라했다가 다음날 허리가 얼마나 아프던지 .... ㅡ..ㅡ 사람에 따라 다르지만 저와 아내는 그랬다고요. 그래서 저마다에 맞는 운동이 따로 있는듯해 허리아프지 않고 뱃살빼는 운동법을 살펴보고 실제 따라하고 있는데 요고 괜찮더라고요. ...

슬슬 남부 자방에서 내리는 장마비가 수도권까지 올라오려고 하네요. 가뜩이나 코로나 때문에 밖에도 잘 못나가는데 장마까지 올라오니 집에서 즐기는 홈트 운동이 더욱 각광을 받고 있답니다. 대기업에서도 비대면 온라인 홈트레이닝 프로그램을 내어놓을 정도로 말이죠. 집에서 즐길 수 있는 홈트 운동 중 대표적인게 코어운동 입니다. 그리고 더 세분화 시키면 코어운동의 대표가 플랭크라고도 할 수 있거든요. 플랭크는 팔과 발을 지지대로 자세를 삼고 몸의 하중이 실려 내려가려하는 힘을 몸통을 판자처럼 펴서 버티는 동작이랍니다. 주로 복부에 자극이 가지만 몸전체균형을 잡아주고 도와주는 대표적인 코어운동이죠...^^ 하지만, 플랭크 자세 중 올바른 자세를 잡지 못하면 팔끔치가 아플 수 도 있다고 하는데요. 그 이유를 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 그런 느낌을 받았었는데 잘못된 플랭크 자세를 계속 하다보면 팔이 아프기 아프기 시작하더라고요. 올바른 플랭크 자세 ~!! 두발은 주먹이 들어갈 정도, 팔과 주먹은 어깨넙ㄹ이 만큼 벌리고 발바닥과 팔꿈치는 일자가 되어야 한다고 합니다. 말로는 쉬운데 실제 버티기는 쉽지 않지만 복근과 뱃살을 빼기 위해서는 올바른 자세가 필수~!! 잘못된 동작으로 오래 버티면 몸에 무리가 와 문제가 생길 수 있으니 짧게 하더라도 제대로된 동작으로 해야 무리가 안갑니다. 다시 한번 플랭크의 기본동작을 익히고 갈텐데요. 부담없이 따라...

코어운동 중 하나인 플랭크의 동작 및 자세는 참으로 다양한것 같아 계속 찾아보고 따라해 보게 되네요. 솔직히 요즘은 코어운동만 해도 원만한 근력운동은 충분한것 같은데요. 그중 사이드 플랭크는 정면 플랭크와 마찬가지로 골반과 허리 ,엉덩이 등 코어운동의 핵심이라고 할 수 있다고 하네요. 특히 척추측면 근육을 발달시켜 옆구리 운동에 효과적인 운동으로 여성분들의 예쁜 허리라인 유지에도 좋은 운동이라고 합니다. 그럼 사이드플랭크 자세 어떻게 진행되는지 살펴보겠습니다. 1. 사이드 플랭크는 옆으로 누운 자세에서 팔꿈치를 자신의 어깨 밑에 위치시켜 줍니다. 2. 팔꿈치,엉덩이, 발뒤꿈치가 일직선이 되게 만들어줍니다. 3. 팔꿈치를 수직상태에 바닥에 붙여주시고 골반과 엉덩이를 들어 올려 줍니다. 그러나 저처럼 몸이 말을 안듣고 근력이 약한 초보자,,, 낮은 강도의 사이드 플랭크 자세부터 천천히 익혀 보면 분명히 도움이 되는 코어운동 임은 틀림 없는것 같아요. 초보자용 사이드 플랭크 자세는 다른 동작은 일반 사이드플랭크와 같으나 다리를 펴지않고 무릎으로 지탱하는 자세로 몸의 엉덩이나 골반이 틀어지거나 휘지않게 일직선을 유지 하는게 포인트인데요. 초보자용 플랭크 자세 ...지만 이것도 쉬운건 아니라는 ... 세상에 쉬운건 하나도 없는듯 ㅡ..ㅡ 이제 1단계의 자세가 익숙해 지면 좀 더 높은 단계인 다리를 펴 주는 자세로 업그레이드 해주시면 되요. 다...

대표적인 홈트로 인기있는 코어운동 플랭크 !! 하지만, 플랭크를 계속 하다보니 언제 부턴가 허리가 아파오네요. 뭐가 잘못된건지 .....ㅡ..ㅡ 찾아보니 기존에 해오던 플랭크 자세가 허리에 무리를 줄 수 있다고 하네요 잘못된 운동이 득이 아니라 독이 될 수도 있다는걸 .. 홈트가 혼자서도 할 수 있고 공간의 제약이 없는 장점이 있는 대신 ... 잘못된 자세가 되어도 잘 모른다는 단점은 있는거 이번에 알았답니다. 지금부터라도 올바른 자세로 다시금 운동을 시작해야겠어요~ 흔히 알려진 플랭크 자세는 허리에 힘이 많이 실리게 되어 플랭크를 할때마다 허리가 아플 수 있다고 한다. 워낙 많이 알려진 자세이다 보니 이렇게 하는게 무리가 없다면 상관없겠지만... 허리가 아프거나 허리통증을 예방하려면 보다 제대로된 자세가 필요하더라고요. 골반을 말면서 허리를 일자로 하고 배와 엉덩이에 힘을 주어야 제대로된 플랭크 자세 및 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 처음엔 몸을 일자로 만들기만 하면 될줄 알았는데 점점 하다보니 하나 하나 자세를 교정하게 되네요. 간단하고 누구나 할 수 있는 코어운동 생각보다 만만하지 않고 버티기는 그 보다도 더 어려우니 실제 플랭크 자세 해보시면 운동 된다는걸 잘 아실겁니다 ㅎㅎ 플랭크는 복부에 자극을 주는 코어운동으로 고관절 즉 골반을 이용해 복부에 힘을 주어야 합니다. 그로인해 전체적인 밸런스를 잡아주는 기초가 되기도 하죠....

슬슬 남부 자방에서 내리는 장마비가 수도권까지 올라오려고 하네요. 가뜩이나 코로나 때문에 밖에도 잘 못나가는데 장마까지 올라오니 집에서 즐기는 홈트 운동이 더욱 각광을 받고 있답니다. 대기업에서도 비대면 온라인 홈트레이닝 프로그램을 내어놓을 정도로 말이죠. 집에서 즐길 수 있는 홈트 운동 중 대표적인게 코어운동 입니다. 그리고 더 세분화 시키면 코어운동의 대표가 플랭크라고도 할 수 있거든요. 플랭크는 팔과 발을 지지대로 자세를 삼고 몸의 하중이 실려 내려가려하는 힘을 몸통을 판자처럼 펴서 버티는 동작이랍니다. 주로 복부에 자극이 가지만 몸전체균형을 잡아주고 도와주는 대표적인 코어운동이죠...^^ 하지만, 플랭크 자세 중 올바른 자세를 잡지 못하면 팔끔치가 아플 수 도 있다고 하는데요. 그 이유를 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 그런 느낌을 받았었는데 잘못된 플랭크 자세를 계속 하다보면 팔이 아프기 아프기 시작하더라고요. 올바른 플랭크 자세 ~!! 두발은 주먹이 들어갈 정도, 팔과 주먹은 어깨넙ㄹ이 만큼 벌리고 발바닥과 팔꿈치는 일자가 되어야 한다고 합니다. 말로는 쉬운데 실제 버티기는 쉽지 않지만 복근과 뱃살을 빼기 위해서는 올바른 자세가 필수~!! 잘못된 동작으로 오래 버티면 몸에 무리가 와 문제가 생길 수 있으니 짧게 하더라도 제대로된 동작으로 해야 무리가 안갑니다. 다시 한번 플랭크의 기본동작을 익히고 갈텐데요. 부담없이 따라...

코어운동 중 하나인 플랭크의 동작 및 자세는 참으로 다양한것 같아 계속 찾아보고 따라해 보게 되네요. 솔직히 요즘은 코어운동만 해도 원만한 근력운동은 충분한것 같은데요. 그중 사이드 플랭크는 정면 플랭크와 마찬가지로 골반과 허리 ,엉덩이 등 코어운동의 핵심이라고 할 수 있다고 하네요. 특히 척추측면 근육을 발달시켜 옆구리 운동에 효과적인 운동으로 여성분들의 예쁜 허리라인 유지에도 좋은 운동이라고 합니다. 그럼 사이드플랭크 자세 어떻게 진행되는지 살펴보겠습니다. 1. 사이드 플랭크는 옆으로 누운 자세에서 팔꿈치를 자신의 어깨 밑에 위치시켜 줍니다. 2. 팔꿈치,엉덩이, 발뒤꿈치가 일직선이 되게 만들어줍니다. 3. 팔꿈치를 수직상태에 바닥에 붙여주시고 골반과 엉덩이를 들어 올려 줍니다. 그러나 저처럼 몸이 말을 안듣고 근력이 약한 초보자,,, 낮은 강도의 사이드 플랭크 자세부터 천천히 익혀 보면 분명히 도움이 되는 코어운동 임은 틀림 없는것 같아요. 초보자용 사이드 플랭크 자세는 다른 동작은 일반 사이드플랭크와 같으나 다리를 펴지않고 무릎으로 지탱하는 자세로 몸의 엉덩이나 골반이 틀어지거나 휘지않게 일직선을 유지 하는게 포인트인데요. 초보자용 플랭크 자세 ...지만 이것도 쉬운건 아니라는 ... 세상에 쉬운건 하나도 없는듯 ㅡ..ㅡ 이제 1단계의 자세가 익숙해 지면 좀 더 높은 단계인 다리를 펴 주는 자세로 업그레이드 해주시면 되요. 다...

요즘 움직이는 횟수가 현저히 줄어들고 야식은 많이 챙기다 보니 늘어나는 뱃살에 감당이 되질 않는데요. 그렇다고 무턱대고 어려운 운동을 시작하는것 보다는 뱃살빼기와 복근 운동에 좋다는 코어 운동을 시작하고 있답니다. 지난번 포스팅에 코어운동 종류인 크런치 기본 자세를 살펴봤는데요. 아무런 운동 기구 없이 간단하게 즐길 수 있어서 요즘 각광을 많이 받고 있다더군요. 저도 며칠되지 않았지만 조금씩 뱃살에 힘이 들어가는것 같은 느낌이 든다는 ㅋㅋㅋ 오늘은 크런치 운동과 병행해 볼 코어운동으로 가장 기본이 되는 플랭크 자세 및 효과 등을 살펴볼텐데요. 코어운동이 하나만 있는건 줄 알았더니 상당히 많다는걸 알게됐고 기본만 충실히 해주면 저 같은 몸치도 곧잘 따라할 수 있었으니 몸 상태와 나이에 가장 알맞는 운동이라고 생각됩니다. 플랭크 운동은 코어힘을 길러주는 동작으로 가장 많이 알려진 동작리고 하죠? 근데 저는 이제서야 천천히 알고 있다는 ...ㅡ..ㅡ 특히, 플랭크 효과 중 근육을 활성화 시켜주어 허리와등 근육을 강화해주고 척추와 자세교정에 도움을 준다고 하니 플랭크 자세 올바르게 따라만 해줘도 좋을듯 싶네요 그리고 유연성과, 근육활성화 ,전신체력이 향상되는 등 짧은 시간대비 아주 큰 운동 효과를 볼 수 있다고 하니 꾸준한 운동으로 몸이 단련된다면 디스크, 골절등을 미리 예방할 수도 있습니다. 움직임이 적고 매일 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이...

날씨도 추워지고 밖에 나가기 힘든 시국에 집에서 하는 홈트인 스쿼트는 남녀노소 장소를 가리지 않고 할 수 있는 코어 운동이랍니다 활동량도 점점 예전보다 줄어 집에서는 물론 어디서든 규칙적으로 운동을 하려고 노력은 하고 있습니다만, 마음처럼 잘 되진 않고 근육량은 늘기는 커녕 뱃살만 자꾸 나오더라고요.... @..@ 그리고 어쩌다 한번씩 맘먹고 스쿼트 자세 잡고 진행 하다보면 뭘 잘못했는지 모르겠지만 허벅지는 땅기는데 엉덩이는 별로 자극이 되지 않는듯 하더라구요? 그래서 찾아보니 잘못된 스쿼트 진행은 허벅지만 자극이 되서 힙업운동은 커녕 통증만 오는 경우가 많다고 하네요.... ㅜ..ㅜ 엉덩이까지 통증이 같이 와야 제대로된 스쿼트 자세 라고 하더라고요 그래야 힙업운동도 되는 것이라고,,, @,,@ 힙업 운동은 예쁜엉덩이를 만드는 목적뿐 아니라 허리와 하체가 연결되는 부분이기 때문에 엉덩이 근육이 약해지면 허리와 무릎통증을 유발 시킬 수 있다고 하니 올바른 자세는 꼭 필요할것 같았답니다. 스쿼트의 기본 자세 오랜만에 다시 한번 제대로 살펴봅니다. 스쿼트자세에서 깊이 앉을 수록 둔근에 들어가는 자극이 크기에 풀로 깊게 앉는게 둔근에 효과적이고, 발폭을 넓게 하고 발가락을 바깥으로 빼고 고관절을 바깥으로 향하면서 스쿼트를 하면 엉덩이 운동에 더 큰 도움이 된다고 합니다. 즉 다리를 넓게 벌리고 깊게 앉으면 효과적으로 엉덩이 근육을 키울 수 ...

스쿼트 자세 초보도 쉽게 따라할 수 있는 방법이 없을까? 기본적인 스쿼트는 처음 잘못된 자세를 잡고 시작을 하면 자세가 제대로 잡히지 않고, 무릅과 몸에 무리가 오게된답니다. 그래서 좀 더 쉬운 방법을 찾아봤는데 월 스쿼트~!! 맨땅에 해딩하는것 보다 벽을 이용하면 관절에 무리가 많이 가지 않아 초보자들도 어렵지 않게 따라할 수 있다고 하니 제게 가장 잘 맞는 전신운동이 라닌가 싶어요. 근력 강화에도 도움을 주는 코어운동 스쿼트 이제 좀 쉽게 따라해봅시다 ㅎㅎ 월스쿼트의 효과를 살펴보면 ... 하체강화 ,전신운동에 좋으며 특히, 허벅지 근육을 강화하고 심장, 허리, 몸의 균형을 유지 하도록 도와준다고 합니다. 코어운동이 몸의 균형과 근력을 강화해주는 운동이니 스쿼트 자세만 잘 잡아도 부담없이 실내 운동을 즐길 수 있을것 같아요. 요즘 가장 각광을 받고 있는 운동이 홈트레이닝 코어운동이죠? 홈트 ,,, 라고도하는데 별다른 운동기구 없이도 집에서 언제든지 부담없게 즐길 수? 가 있답니다. 헬스장에서는 남의 이목도 신경이 스이고 그러는데 내집에서 내가 혼자 하니 좀 심심한건 있지만 너튜브라든가 sns 등을 검색해보면 나에게 맞는 홈트 영상이 엄청나게 많더라고요~^^ 자신의 상황과 몸상태에 맞는 운동을 선택하는게 가장 좋은 운동방법이 아닐까 생각합니다. 저도 예전 생각만 하지말고 처근 차근 몸의 중심을 잡아주고 근력을 강화화는 코어운동으로 ...

나이가 들면서 하체가 점점 부실해지는걸 느끼게 되는데요. 자신에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 운동을 하는것 만으로도 전강한 신체와 정신을 유지할 수 있다고 하네요. 요즘 가장 관심이 많은 운동이 코어운동 종류인데 모든 운동의 기초가 되는 운동이라고 합니다. 코어는 바로 몸의 핵심 근육을 담당하는데 코어를 탄탄하게 만들면 기초 체력을 기를 수 있으며 자세 교정효과까지 얻을 수 있다고 하네요. 게다가 가장 맘에 드는게 어딜 가지않고 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 운동이 가능하니 만족스럽게 즐기면서 하고 있답니다. 오늘 살펴 볼 운동은 하체근육 강화운동 중 제일 많이 알려지고 효과가 좋은 코어운동 스쿼트 입니다. 초보자도 운동효과를 빠르게 얻을 수 있으며 허벅지와 엉덩이 종아리 등 하체 근육 강화는 물론 반복할 경우 호르몬 분비도 왕성해져 근육량 향상에 도움이 되는 스쿼트 운동효과까지 얻을 수 있으니 급 관심이 생기는건 당연한 결과가 아닌가 싶어요...^^ 좀있으면 반백살이 되어가니 관심은 건강에 대한 관심뿐이네요. 그리고 저도 마찬가지지만 아내 역시 여자뱃살빼는운동에 관심이 많아 함께 즐기고 있답니다 코어운동 종류는 가장 많이 알려진 근력강화 온동인 플랭크를 비롯해 힙업에 효과가 있는 브릿지 그리고 이번에는 스쿼트 자세 운동 동작을 살펴보려고 합니다, 스쿼트는 발을 어깨너비로 벌리고 서서 발가락은 전면을 향해줍니다 가슴은 꼿꼿히 펴고 상체...

힙업 및 여자뱃살빼는 운동 추천 코어운동 브릿지 요즘 집에서 부담없이 즐길 수 있는 효과적인 코어운동 중심으로 오랜만에 몸을 좀 움직이고 있는데요. 자세로만 봤을땐 이게 뭔가 싶더니만 자세를 잡고 버티는데 다리가 덜덜 덜리는거 있죠? 앞서 소개드렸던 플랭크와 크런치 등이 별거 아닌거 같지만 복근이 상당히 땡기고 서서히 근력을 향상 시켜주는걸 느끼고 있답니다. 아직은 운동 카테고리에서 제 사진 대신 이미지나 일러스트로 소개를 하고 있지만 언젠가는 몸을 만들어서 동작도 시연해볼 그날을 기다려봅니다. 오늘 소개드릴 코어운동 중 브릿지는 엉덩이 근육을 발달시켜 힙업에 효과적인 동작으로 특히, 여자들에게 추천 드리고 싶은 자세로 엉덩이 운동과 뱃살빼기운동을 동시에 즐길 수 있었답니다. 등근육발달에도 도움이 되고, 요통이 있거나 뭉친 허리 근육을 시원하게 풀어줄 수 있다고 하니 아내에게도 딱 이더라고요...^^ 요즘 시기가 시기인만큼 가정에서 부담없이 즐길 수있는 홈트레이닝이 인기죠? 기존의 플랭크와 크런치와 병행해서 진행하면 아주 많은 도움이 될것 같아요. 코어운동 종류 브릿지 운동 효과를 살펴보면 ... 애플힙업 효과 ,엉덩이 밑살 제거, 허리 근력이 강화 되며 요통 완화 ,무릎통증 완화, 다리의 근력도 향상 된다고 하네요. 이 부분만 봐도 여자에게 참 좋은 운동이란건 알 수 있는데요. 특히, 플랭크와 병행하면 여자뱃살빼기 운동이 더욱 도움...

본 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받아 직접 사용해보고 작성한 글입니다. 3단 각도조절 캠핑의자 고급스러운 하빌리스 캠핑체어 추천 아베나키 무덥던 여름이 언제 지나갔나 싶더니 벌써 겨울이 찾아온것 같아요. 11월부터는 본격적인 동계 장박 시즌이라 장박하시는 분들은 텐트 설치부터 사이트 세팅에 바쁘실것 같은데요. 아직 장박에 사용할 캠핑의자 선택하지 못하셨다면 오늘 소개드릴 캠핑장비는 아베나키 하빌리스 캠핑의자를 눈여겨 보시기 바랍니다. 캠핑의자 대부분 폴리에스터 싱글 원단이라 냉기가 올라오면 등받이와 시트 부분이 춥기 마련이라 워머 등을 씌워주곤 하는데 아베나키 하빌리스 캠핑체어는 충전재가 내장된 퀼팅 엠보 처리가 되어있어 냉기 차단에 효과적이고 고급스러운 느낌까지 들었습니다. 게다가 폴딩 방식의 간편한 설치, 수납은 물론 3단 각도 조절까지 가능해 편안함까지 갖춰 장박 캠핑의자로 추천드리고 싶네요. 컬러는 블랙과 카키 2종으로 선택이 가능하며 저는 깔맞춤 보다는 개성이라 블랙 하나, 카키 하나로 선택했답니다. 예전에는 무조건 깔맞춤이 대세였지만 요즘은 다양한 느낌을 느낄 수 있어 더 선호도가 높답니다. 일반 캠핑폴딩체어 제품과 비슷해 보일지 모르지만 인체공학적인 디자인을 채택해 장시간 앉아도 편안함을 제공하고요. 고급스러운 디자인은 스틸, 알루미늄, 원목 등 어떤 테이블과도 잘 어울려 동계 장박 세팅 시 아주 제격이더라고요. 수납 ...

비가 내리고 나서부터는 가을이 성큼 다가온 느낌입니다. 올해는 단풍 캠핑을 계획하고 있는데 성공을 할 수 있을지 모르겠네요. 오늘 소개드릴 캠핑용품은 가을 캠핑에 잘 어울리는 락셀 캠핑 경량 롱 릴렉스체어 입니다. 부담 없는 수납(46cm × 13cm × 11cm)과 부피, 가벼운 무게(1.6kg)를 갖췄지만 편안한 착좌감은 물론 캠핑의자 1+1 가성비까지 챙길 수 있어 추천 드리고 싶었답니다. 가을은 캠핑의 계절이자 여행 시즌이기도 하기에 여행 중 좋은 풍경을 즐길 수 있는 곳이라면 어디서든지 편안하게 사용하면 돼요. 앞에서 올해는 단풍 캠핑을 계획하고 있다고 했는데 가성비 좋은 1+1 캠핑의자라 단풍 좋은 그늘 아래서 아내와 함께 휴식을 즐겨도 좋을 것 같아요. LAKSEL 캠핑의자는 체어 스킨, 프레임(블랙), 목 쿠션. 전용 가방으로 구성되어 있으며, 제품 손상 시 프레임 또는 스킨만 따로 구매할 수 있어 더욱 경제적이랍니다. 캠핑을 즐기다 보면 다양한 날씨 변화를 마주하게 되잖아요? 급하게 철수를 하다 보면 결로나 우천 시 젖어있는 상태로 그냥 수납을 하곤 하는데 집에 가서 바로 말린다면 상관없지만 다음 캠핑 시까지 그대로 보관을 한다면 꿉꿉한 냄새부터 곰팜이까지 생길 수 있기에 메쉬 재질이 혼합된 수납가방이 아주 유용하답니다. 별거 아닌 것 같지만 통풍성이 좋아 다음 캠핑 시에도 쾌적한 컨디션에서 사용할 수 있답니다. 설치...

처서를 기점으로 무더위가 지난간것 같고 조만간 가을이 찾아오겠죠? 한 여름 캠핑은 솔직히 저도 어렵거든요. 선선한 가을 캠핑이 더 기다려지는 이유가 바로 그 때문이랍니다. 평소 캠핑용품 촬영때문에 바쁘기는 하지만 여유가 생기면 꼭 캠핑 릴렉스체어에 앉아 좋아하는 음악을 듣곤하는데요. 편안함의 차이가 일반 캠핑의자와 달라서 더욱 힐링이 되더라고요. 오늘 소개드릴 캠핑체어는 카즈미 퀀텀 체어 리로드로 23년 3월 출시되었던 퀀텀체어 업그레이드 버전 입니다. 요즘은 릴렉스체어도 리클라이닝 기능이 적용되어 나에가 맞는 시트 각도로 사용하잖아요? 퀀텀이 4단 각도 조절이 가능했다면 리로드 버전은 6단 각도 조절을 통해 더욱 다양하게 즐기실 수 있답니다. 일반적인 캠핑릴렉스체어는 편안한건 사실이지만 수납 사이즈(길이)가 좀 부담이 되곤 했어요. 하지만 퀀텀체어 리로드는 수납시 사이즈 82.5cm × 15cm × 28cm에 6.2kg으로 등받이 부분이 한번 접히다 보니 길이도 줄어들고 그만큼 수납에 대한 부담이 줄어들었답니다. 파우치 대신 고급스러운 캐리백이 적용되어 언제 어디서나 간편하게 휴대도 가능하고요. 본품, 목쿠션, 가로바, 전용 캐리백으로 구성이 되어 있습니다. 설치는 기존의 캠핑릴렉스체어는 시트와 등받이 부분을 잡고 편 후 별도의 고정을 하지 않았었는데 퀀텀 리로드는 접혀있는 헤드 부분을 펴고 등받이의 고정락을 눌러 형태가 변형되지 ...

캠핑을 즐기는 시간동안 가장 오랜시간 머무르는 장비는 캠핑의자 입니다. 캠핑을 10년 이상 하면서 정말 다양한 제품들을 많이 접해봤지만 수납의 여유가 된다면 편안한 릴렉스체어를 추천 드리고 싶네요. 오늘 소개드리는 카즈미 다운힐 리로드 제품이 그에 가장 잘 부합되는 제품인것 같아 소개들 드려봅니다. 김포 캠핑용품 매장 KZM 스토어 캠핑 & 어패럴까지 풀세트 가능한 전문점 추천 올 여름은 너무 더워서 그런지 야외 활동은 최소한으로 줄이고 대신 볼거리 많은 시원한 실내 공간을 찾아... blog.naver.com 아 ~!! 그리고 가을 캠핑 준비하시는분들 많으시죠? 일일이 하나 하나 준비하기 정말 힘든게 캠핑용품인데요. 김포 카즈미 본사 1층에 직영매장이 신축 건물로 이전해 1층은 ZKM 어패럴, 2/3/4층은 카즈미에서 출시한 텐트부터 모든 캠핑용품이 전시되어 있으니 장비 선택에 많은 도움을 줄거 같아요. 게다가 창고형 캠핑용품매장이 아닌 쇼룸같은 쾌적한 전시장이라 가족 나들이 장소로도 추천 드려봅니다. 리로드라는 이름에서 볼 수 있듯 이 제품은 몇년전 카즈미에서 출시 되었던 제품으로 그 당시엔 4단 각도조절과 일반 팔걸이, 일반헤드, 스트링방식의 캐리백, 내하중 80KG이었다면 다운힐 캠핑체어 리로드는 6단 각도조절, 고급스러운 원목팔걸이, 접이식헤드, 지퍼식 캐리백, 100KG 내하중으로 편안함, 편리함, 수납성까지 모든면에서 업...

무더운 여름이지만 야외에만 느낄 수 있는 감성은 사계절 캠핑을 다니게 만드는 원동력인것 같아요. 여름 캠핑은 웬만하면 가볍고 설치 편한 미니멀 장비를 챙기게 되는데요. 오늘 소개드리는 경량 캠핑의자 위오 럭셔리 라이트 필드 캠핑체어라면 미니멀 캠핑용품으로 제격일것 같아 소개 및 사용 후기까지 살펴보겠습니다. 수납 부피가 작고 가벼운 캠핑 경량체어 대부분은 불안정하거나 불편하기 때문에 부피가 커도 편안한 캠핑의자를 선호하게 되는데요. 경량 캠핑의자의 가벼움과 작은 부피를 유지하면서도 사각프레임을 적용해 튼튼하고 안정감이 좋아 편안하게 캠핑을 즐길 수 있기에 추천 드릴 수 있겠더라고요. 알단 앉아보면 그 편안함과 안정감의 차이를 금세 알아채실겁니다. 위오 럭셔리 라이트 필드 체어 수납 사이즈 : 36cm × 14cm × 15.5cm 무게 : 2kg 컬러 : 블랙 / 베이지 / 카키 위오 럭셔리 라이트 필드 캠핑체어는 3가지 색상으로 출시가 되었으며 7075 듀랄루민(항공 알루미늄) 사각프레임으로 제작된 2단 높이의 경량 캠핑의자 입니다.. 부각되는 특장점을 간단하게 살펴보면 .... 안정감 있는 사각 프레임 / 2단 높이 조절 다리 / 바닥 파임 방지를 위한 스타피쉬풋 / 넓고 탄탄한 옥스포드 600D 원단 / 편리한 사이드 포켓 & 등받이 포켓, 데이지체인 / 내하중 120KG 으로 일반적인 제품들과는 확연히 다른 차이점을 보여주고 있...

사계절 가족 캠핑텐트로 추천하는 알마센 가우디움 나이트 터널형 에어텐트 #텐트 #텐트추천 #캠핑텐트 #거실형텐트 #에어텐트 #터널형텐트 #알마센 #가우디움나이트 m.blog.naver.com 연말이라 그런지 하루 하루가 정말 바쁘게 지나가네요. 얼마남지 않은 24년 즐겁고 행복하게 마무리 하시고 다가오는 25년에는 더욱더 좋은일만 생기시길 바라겠습니다. 얼마전 겨울 캠핑텐트 추천 드리는 알마센 가우디움 나이트 에어텐트 개봉과 설치 후기를 전달드렸었는데요. 오늘은 자세한 스펙과 사용 후기를 전달드려볼게요. 보통 텐트 선택 시 가족 구성원에 따라 사이즈가 달라지고 캠핑 라이프에 따라 재질과 스타일도 선택의 요건이 되는데요. 아이들과 함께 가족캠핑을 즐기실 예정이시라면 대형 거실형텐트를 주로 선택한답니다. 우리 가족만의 프라이빗한 공간도 마련되고 주 활동 공간인 전실과 침실인 이너 공간이 분리되어 있기 때문에 가족 캠핑 시 가장 이상적인 캠핑텐트죠...!! 하지만 사이즈가 크고 공간이 넓어지면 그만큼 설치도 어려운 법 ... 저도 10여년 동안 꽤많은 텐트를 설치해봤지만 대형 거실형텐트들은 아직도 혼자 설치하기 좀 무리가 가는데 처음 캠핑을 시작하시는분들이라면 어떻겠어요...... ㅠ..ㅠ 그런말 많이 들어봤잖아요? 캠피을 처음 시작해서 좋은 마음으로 왔는데 텐트나 타프 설치하다 싸우고 집에 돌아간 부부나 커플들 ..... 농담인것 같지만...

본 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받아 직접 사용해보고 작성한 글입니다. 안녕하세요. 유주파파 입니다. 많은분들이 11,12월부터 익년 3월까지 장박 캠핑을 즐기실텐데요. 아직도 장박 텐트를 선택 하지 못하셨다면 오늘 소개드리는 알마센 아티산 3.5 모듈형 캠핑 쉘터 텐트를 눈여겨 보시는 것도 좋을것 같습니다. 매년 겨울 장박을 즐기다 보니 벨텐트부터 티피, 대형 거실형텐트, 리빙쉘 텐트까지 다양한 텐트를 사용해 봤는데 터널형은 아직 사용해보지 못해서 이번 겨울은 터널형 모듈 텐트를 설치해볼까 합니다. 간단한 설치와 공간감, 개방성이 탁월하며 기본 쉘터 스타일 외 전면 우레탄 베스티블 연장으로 공간 확장을 통해 훨씬 아늑하고 쾌적한 공간을 만들 수 있다고 하니 기대가 되더라고요. 오늘은 알마센 아티산 3.5 캠핑텐트 개봉과 설치 후기를 전달해보겠습니다. 기본 구성은 캠핑텐트 본체와 메인폴대 3개, 서브폴대 3개, 업라이팅 폴대 2개, 루프, 스트링, 팩, 수납 가방으로 구성이 되어 있으며 무게는 18.93kg으로 부담스럽지 않은 사이즈와 무게를 갖추고 있더라고요. 일반적인 터널형 텐트는 메인 폴대만 있는 경우가 많은데 아티산 3.5는 추가로 3개의 릿지 폴대가 적용되어 있으며 메인 폴대는 두랄루민 7001 16파이, 릿지 폴대는 14.5파이로 더욱 튼튼하고 내구성이 좋아졌답니다. 또한 스킨과의 결합 시 오징어핀이 아닌 홀컵 결합형이라...

본 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받아 직접 사용해보고 작성한 글입니다. 얼마전 동계 장박 텐트 추천 제품인 카즈미 벤투스 거실형텐트 개봉 및 설치 후기를 전달드렸는데요. 이번에는 스펙 및 사용 후기로 다시 찾아왔습니다. 겨울 캠핑을 즐기다 보면 매주 장비를 바리 바리 싸들고 다니기 힘들다보니 3달에서 많게는 4~5달까지 장박을 하게 되더라고요. 저 역시 아지트에서 장박을 하려고 하지만 아직 마땅한 텐트를 정하지 못해 고민에 빠져 있었는데 아마 벤투스 캠핑텐트로 장박을 하지 않을까? 살짝 기울어지더라고요. 이유는 터널형 텐트 특유의 간단한 설치와 3개의 릿지 폴대를 적용해 튼튼한건 물론 평상시 5m × 2.27m사이즈 쉘터처럼 사용하다가 1.4m의 베스티블을 결합해 좌우 확장 시 7.5m의 사이즈로 변신을 하게 되니 넉넉한 공간감을 느끼실 수 있어요 그리고 옵션인 스모그 tpu 는 일체감 좋은 지퍼식 결합 방식을 채택해 설치가 간편하고 우천이나 추운 날씨 외부 풍경을 바라보며 캠핑을 즐길 수 있어 답답함을 최소화 해준답니다. 이미 개봉과 설치 후기는 지난 포스팅으로 소개를 드렸으니 이번에는 스펙 및 사용 후기 위주로 포스팅을 해보겠습니다. 벤투스 캠핑 텐트 원단은 견고한 폴리 옥스포드 150D 원단을 적용했으며 내수압 3,000mm, 초발수 코팅으로 자외선은 물론 뛰어난 발수 효과를 느낄 수 있어요. 루프의 경우 폴리 타프타 75D ...

에어텐트 추천 설치 편한 가우디움 나이트 거실형텐트 알마센 ALMACEN 안녕하세요. 유주파파 입니다. 하루가 다르게 쌀쌀해지고 있는 요즘 어떤 텐트로 겨울을 보낼지 동계 장박을 할지 고민을 하고 계시는분들 많으신데요. 장박이 아닌 이상 바닥 일체형 에어텐트도 수납이 어려운 건 마찬가지로 거실형텐트 및 리빙쉘텐트 스타일의 에어텐트가 설치도 쉽고 철수도 수월하기에 추천 드리고 싶네요. 겨울철 매주 다른 캠핑장으로 이사를 다닌다고 하면 깝깝하죠..... @..@ 텐트 크기도 장난이 아닐텐데 말이죠. 알마센 가우디움 나이트 에어터널텐트라면 겨울 캠핑도 동계 장박도 활용 가능하기에 캠핑텐트 선택의 고민을 해결해드릴 것 같아 오늘은 개봉 및 설치 후기를 전달드려보겠습니다. 알마센이라는 브랜드가 좀 생소하기는 하지만, 20여년간 OEM 텐트를 제조해 왔으며 20년 자체 브랜드 알마센을 설립하고 22년 알마센 에어텐트를 출시하고 현재 다양한 캠핑텐트와 용품을 출시하고 있답니다. 저 역시 알마센의 다양한 텐트와 용품을 만족하며 사용하고 있으며 올 하반기 출시한 신제품인 가우디움 나이트 에어터널텐트는 동계텐트 및 장박텐트로 제격일것 같아요. 가우디움 나이트 에어텐트는 기존 가우디움 에어터널텐트와 동일한 사이즈지만 5KG 정도 경량화된 업그레이드 버전 입니다. 컬러도 기존 아이보리 컬러에서 요즘 트랜드에 걸맞는 짙은 네이비 컬러로 바뀌었답니다. 구성은...

동계 장박 캠핑 텐트 카즈미 벤투스 대형 거실형텐트 확장형 리빙쉘 추천 매년 할로윈데이를 기점으로 기온이 영하로 떨어졌듯 쌀쌀하던 기온은 추위로 바뀔겁니다. 가족 캠핑을 즐기시는분들은 대부분 대형 거실형텐트로 겨울 캠핑을 즐기시는데요. 그 이유는 사생활 보호 기능도 있지만 추위를 피해 전실에서 즐거운 시간을 보낼 수 있기 때문입니다. 오늘 소개드릴 캠핑텐트 카즈미 벤투스는 옵션인 더블 베스티블을 추가해 확장이 가능한데요. 베스티블 추가 시 최대 8M의 대형 거실형텐트 세팅이 가능해 동계 장박 텐트로 추천 드리고 싶었고 투룸 이너 설치가 가능해 캠핑의 경험이 없는 가족과 함께 2가족 캠핑 시 아주 제격겠더라고요. 기본 구성은 쉘터 , 베스티블, 이너텐트이며 각 각 ... 아래와 같은 조합으로 구성되어 있습니다. 벤투스 쉘터 - 텐트 플라이, 메인폴대 3개, 릿지폴대 3개, 팩(18개), 스트링(12개), 수납가방, 루프 베스티블 - 스킨, 폴대 1개, 팩(4개), 스트링(4개), 수납가방 이너텐트 - 이너, 그라운드시트 그리고 추가로 베스티블 - 스킨, 폴대 1개, 팩(4개), 스트링(4개), 수납가방 / 이너텐트 - 이너, 그라운드시트를 한세트 더 구매하시면 위에서 건급 드렸던 2가족 캠핑도 가능하며 동계 장박 시 더욱 광활한 전실 공간을 갖출 수 있답니다. 그럼 설치를 해보겠습니다. 가장 먼저 벤투스 쉘터 구성에 있는 스킨을 펼쳐놓...

뱃살도 빼고 근력도 늘려야 하는데 이렇게 더우면 어쩌자는건지 모르겠어요. 작년 여름은 장마가 50일 이상 지속되었던것 같은데 올해는 마른장마인지 아님 벌써 끝난건지 푹푹찌는 날씨만 보여주고 있으니 야외 활동은 물론 팔만 조금 움직여도 땀이나나 이번달은 홈트고 뭐고 숨쉬기 운동만 해야할듯요 ㅋㅋ 그래서 오늘은 땀도 나고 축쳐지다보니 이전 포스팅에서 소개드린적이 있는 데드리프트 중 원조격인 컨벤셔널 데드리프트에 대해서 살펴보기로 하겠습니다. 날도 덥고 땀도 나는데 운동 얘기만 들어도 땀나죠?ㅋㅋ 오늘은 그냥 부담없이 살펴보는 시간을 갖어볼려고요. 데드리프트에는 종류가 상당히 많은데요. 컨벤셔널 데드리프트(Conventional Deadlift), 루마니안 데드리프트(Romanian Deadlift), 스모 데드리프트(Sumo Deadlift), 스티프 레그드 데드리프트(Stiff Legged Deadlift), 저쳐(제르세) 리프트 (Zercher Lift), 클린 데드리프트(Clean Deadlift), 트랩바 데드리프트 등 정말 다양한 종류가 있더라고요. 제가 알고 있는건 루마니안 데드리프트로 조금은 쉽게 다가갈 수 있지 않았나 싶어요. 그외에도 이렇게 많을 줄은 정말 몰랐답니다. 이 많은 데드리프트 중 우리나라에서 제일 많이 알려진건 루마니안 데드리프트와 컨벤셔널 데드리프트 라고 하며 데드리프트 하면 십중팔구 연속으로 하는 루마니안...

오늘은 웨이트 트레이닝 3대 종목인 벤치프레스 / 데드리프트 / 스쿼트 중 데드리프트의 종류과 간단하게 할 수 있는 기본동작을 살펴보려고 합니다. 데드리프트란 .. 무거운 바벨 및 바를 바닥에서부터 엉덩이 높이까지 들어올리면서 반복적으로 진행하는 웨이트를 뜻하고요. 3대 웨이트 운동은 가슴, 하체 ,등으로 구분해 해당하는 부분의 근육의 자극을 주는 트레이닝이라고 하는데요. 루마니안 데드리프트 / 컨벤셔널 데드리프트 / 스티프 데드리프트 등으로 나뉘게 된다고 하네요. 컨벤셔널 데드리프트 효과는 등 근육과 하체를 강화 시켜주고 스티프 데드리프트는 하체 유연성 및 안정성 향상과 둔근을 강화 시켜준답니다. 오늘 살펴 볼 데드리프트 종류 및 기본 자세는 덤벨만 있으면 집에서 할 수 있는 비교적 간단한 운동 중 하나인 루마니안 데드리프트로 다른 데드리프트와는 달리 바닥까지 기구를 내려놓지 않고 들었나 내렸다를 반복해 햄스트링즉 허벅지 뒤쪽을 자극해 줍니다. 특히 탄력이 기본인 종아리, 허벅지, 엉덩이 까지 자극을 주어 전반적으로 뒷태가 아름다워 지는 여자운동 종류로도 제격이라고 합니다. 팔다리, 승모, 어깨, 허벅지등 많은 근육을 사용하므로 전신운동이라 할 수 있는 데드리프트 중 루마니안은 본인이 소화 가능한 무게와 허리가 휘지 않도록 하며, 복부의 자극이 느껴져야 올바르게 진행이 된거라고 합니다. 루마니안 데드리프트는 힙인지(고관절을 다치지 ...

오늘은 웨이트 트레이닝 3대 종목인 벤치프레스 / 데드리프트 / 스쿼트 중 데드리프트의 종류과 간단하게 할 수 있는 기본동작을 살펴보려고 합니다. 데드리프트란 .. 무거운 바벨 및 바를 바닥에서부터 엉덩이 높이까지 들어올리면서 반복적으로 진행하는 웨이트를 뜻하고요. 3대 웨이트 운동은 가슴, 하체 ,등으로 구분해 해당하는 부분의 근육의 자극을 주는 트레이닝이라고 하는데요. 루마니안 데드리프트 / 컨벤셔널 데드리프트 / 스티프 데드리프트 등으로 나뉘게 된다고 하네요. 컨벤셔널 데드리프트 효과는 등 근육과 하체를 강화 시켜주고 스티프 데드리프트는 하체 유연성 및 안정성 향상과 둔근을 강화 시켜준답니다. 오늘 살펴 볼 데드리프트 종류 및 기본 자세는 덤벨만 있으면 집에서 할 수 있는 비교적 간단한 운동 중 하나인 루마니안 데드리프트로 다른 데드리프트와는 달리 바닥까지 기구를 내려놓지 않고 들었나 내렸다를 반복해 햄스트링즉 허벅지 뒤쪽을 자극해 줍니다. 특히 탄력이 기본인 종아리, 허벅지, 엉덩이 까지 자극을 주어 전반적으로 뒷태가 아름다워 지는 여자운동 종류로도 제격이라고 합니다. 팔다리, 승모, 어깨, 허벅지등 많은 근육을 사용하므로 전신운동이라 할 수 있는 데드리프트 중 루마니안은 본인이 소화 가능한 무게와 허리가 휘지 않도록 하며, 복부의 자극이 느껴져야 올바르게 진행이 된거라고 합니다. 루마니안 데드리프트는 힙인지(고관절을 다치지 ...

아직 한낮에는 가을 정취를 느낄 수 있지만 밤에는 춥더라고요. 캠핑을 사계절 다니시는 분들은 잘 아시겠지만 요즘 같은 날씨에 안전사고가 가장 많이 발생하니 캠핑을 처음 시작하셨다거나 겨울 캠핑이 처음이시라면 만반의 준비를 하고 가셔야 해요. 도심보다 캠핑장의 밤은 더 춥거든요. 그래서 캠핑필수품으로 바닥의 냉기나 습기, 그리고 잠자리를 편안하게 만들어주는 캠핑매트를 기본으로 추천 드리고 싶어요. 바닥 매트만 잘 선택해도 웬만한 추위는 버틸 수 있거든요. 또한, 워낙 다양한 캠핑매트가 다양한 브랜드에서 출시되다 보니 자신에게 맞는 디자인과 컬러, 기능 등을 꼭 확인해 보시고 선택하시기 바랍니다. 제가 오늘 소개드릴 제품은 폴라리스 펌피10 캠핑 자충매트 더블 10cm입니다. 10cm 이상만 되어도 웬만한 바닥의 냉기나 습기는 막아주고 편안한 취침을 할 수 있거든요. 근데 이것만으로는 추천의 이유가 별로 의미가 없기에 하나 더 추가를 한다면 공기 주입과 배출이 자동으로 된다는 점입니다. 일반적인 자충 매트 대부분 설치 시 밸브 열고 그냥 던져놓으면 된다고 하지만 ... 빵빵한 느낌을 좋아하는 저로서는 추가적으로 공기를 주입해 줘야 했고, 문제는 수납 시 공기를 배출해가면서 수납을 하는 게 좀 어렵거든요. 이젠 탈부착 가능한 무선 펌프 내장형 폴라리스 펌피10 캠핑매트 하나면 공기 주입과 배출을 자동으로 해주니 설치와 수납이 엄청나게 편리...

캠핑하기 딱 좋은 계절인 가을이 찾아오면서 캠핑을 시작하시는분들이 많더라고요. 여름과 달리 텐트도 난방을 고려해 사이즈가 좀 큰 제품을 추천 드리고 오늘은 텐트나 쉘터 사용 취침시 집에서 자는 듯한 편안함을 주는 코지모해 38cm 캠핑매트를 소개, 추천 드리려고 합니다. 잠자리가 편안해야 하루가 편안하거든요..!! 캠핑 자충매트 추천 이유는 .....가볍고, 설치 편하고, 수납성 좋은 캠핑 에어매트 제품인데 공기 주입과 배출이 버튼만 눌러 가능하기 때문입니다. 기존 캠핑에어매트 대부분 2세대 탈부착 에어펌프가 내장되어 있어 공기 주입이 편리했지만 공기 배출시에는 에어펌프를 빼내 이중밸브에 연결해서 공기를 배출했거든요. 캠핑장비는 점 점 진화해 에어펌프 자체도 빼내지 않고 버튼만 눌러 공기 주입과 배출을 한번에 할 수 있으니 다음 4세대는 어떤 진화로 찾아올까 기대가 되는 부분입니다. 2세대 에어펌프는 원형이었다면 3세대 캠핑매트 에어펌프는 직사각형으로 더욱 세련된 느낌이 들었고 일체감도 느껴졌습니다. 이전 디자인은 살짝 촌스러웠던게 사실이거든요. 이번에는 세련된 디자인은 물론 기능도 업그레이드 되어 펌프 커버를 열고 상황에 맞춰 버튼만 눌러주면 끝 !! 그럼에도 탈부착이 가능한 이유는 충전때문이라고 생각하시겠지만 2세대 캠핑에어매트와 달리 캠핑랜턴 및 SOS 기능까지 갖춰 혹시 모를 상황에 대비도 가능해졌어요. 게다가 리뉴얼 버전은 ...

무더위에 캠핑할 엄두가 나지 않으셨다면 지금이 캠핑 가기 아주 좋은 계절이니 추천드리고 싶고요. 도심과 달리 캠핑장에는 일교차가 심하기 때문에 두툼한 침낭과 가벼운 난방에도 신경을 써주시기 바랍니다. 오늘은 캠핑용품 중 기본이 되는 캠핑매트 제품을 추천 드리려고 하는데요. 침대 같은 두툼함을 갖춰 바닥의 냉기 차단은 물론 편안한 취침까지 책임져준답니다. 캠핑매트로 가장 많이 사용하는 제품이 자충매트 입니다. 밸브만 열면 자동으로 매트 내부에 공기가 들어가 편리함을 갖췄지만 수동으로 공기 추가 보충 및 수납의 불편함은 어쩔 수가 없는 숙제로 남아있어요. 그런 불편함을 없애기 위해 전동 펌프를 가지고 다니는 불편함도 감수를 해야 합니다. 오늘 소개드릴 코지모해 캠핑 자충매트는 침대 같은 느낌을 주는 편안함을 갖췄고요. 매트 공기 주입, 배출을 모두 자동으로 가능한 캠핑 에어매트 제품입니다. 가성비도 좋고 수납 부피도 작아 사계절 이너텐트나 쉘터에 두고 활용하기 좋더하고요. 저의 경우 동계 장박용 캠핑매트로 매년 활용하고 있는데 장박용으로도 안성맞춤이랍니다. 요즘 에어매트 제품들 경량에 부피도 많이 줄어 1인용 자충매트 부피보다 더 작고 2인용인데 무게도 6kg으로 언제 어디든지 휴대가 가능하답니다. 구성은 본품(에어펌프 내장), 노즐, 리페어 키트, 지퍼식 전용 가방으로 구성되어 있으며 리페어 키트는 사용할 일이 없으면 좋겠습니다. 그리...

언제부터인지 모르겠지만 두툼한 캠핑매트를 침대처럼 사용하다 보니 얇은 자충매트는 사용하지 않게 되는 거 있죠? 예전 같았으면 10cm 두께의 캠핑 자충매트도 두꺼운 편에 속했지만 요즘은 38cm의 높이가 정말 만족스러웠답니다. 침대처럼 사용할 수도 있지만 의자처럼 앉아서 편안하게 캠핑을 즐길 수 있는 건 물론 에어 주입과 배출 또한 간단해 부담 없이 활용 가능하답니다. 반면에 가장 부담스러웠던 수납 사이즈와 무게, 구매 비용 확 낮춰 누구나 부담 없이 사용할 수 있게 되었답니다. 오늘 소개 드리는 제품은 두툼한 캠핑 에어매트 코지모해 자충매트 입니다. 올해 신제품이 출시되면서부터 지속적으로 사용하고 있지만 편안한 건 기본에 버튼만 눌러주면 알아서 공기를 주입해 주고 배출까지 해주니 너무나도 편리해요. 캠핑 시 고객이 원했던 대부분의 니즈 사항을 다 갖춘 캠핑매트로 추천 드리고 싶네요. 누가 침대를 캠핑장에서 사용할 거라고 생각이나 했을까요? ㅋㅋ 수납과 무게, 사이즈에 부담이 없다면 누구나 침대같은 편안함을 누리고 싶은 게 사실이거든요. 위와 같이 수납 사이즈도 작고 무게는 6kg밖에 되지 않아 캠핑은 물론 돗자리 대신 캠핑자충매트 하나만 놓아두어도 피크닉 분위기를 즐길 수 있답니다. 구성은 수납 가방, 본체, 리페어 키트, 3가지 노즐, 에어펌프, 충전 케이블이 들어 있습니다. 기존의 에어매트 수납 가방은 파우치 형태였는데 지퍼식 ...

캠핑을 시작할 때 가장 많은 정보를 확인하는 게 텐트잖아요? 당연한 게 가족의 구성원부터 캠핑 라이프까지 고려해야 하기에 고민 또 고민해 서 선택해야 합니다. 하지만, 정작 중요한 캠핑매트 선택에 관해서는 상당히 관대한 모습을 볼 수 있는데요. 아무리 비싼 캠핑용품을 사용한들 잠자리가 불편하면 전반적으로 캠핑이 즐거워지기 어렵기에 저의 경우를 예를 들면 캠핑매트는 별 신경을 쓰지 않고 첫 캠핑을 다녀온 뒤 바로 편안한 캠핑 자충매트 구매했던 기억이 납니다. 특히, 요즘은 무더운 여름이라 거실형 텐트 캠핑 셸터를 많이 사용하시잖아요? 바닥의 습기나 냉기 걱정이 없는 두꺼운 캠핑매트를 고민 중이시라면 제가 침대처럼 애용하는 코지모해 캠핑에어매트를 추천 드리고 싶어요. 일단 2인용 캠핑매트 기준에 두께 38cm의 에어매트 치고는 수납 사이즈가 부담스럽지 않아 RV 및 승용차에 수납이 가능하답니다. 구성은 수납가방, 에어매트 본체, 수선 키트, 노즐 2종으로 구성이 되어 있으며, 3세대 자동펌프는 자충매트에 내장되어 아주 편리했답니다. 선착순 100개 한정 캠핑 베개(더블 2개 / 싱글 1개)를 증정하고 있다고 하니 판매처에 문의해 보시기 바랍니다. 기존 자동 충전 캠핑 자충매트와 차이점은 공기를 주입하거나 배출 시 자동펌프를 탈부착하지 않고 버튼만으로 가능하다는 점입니다. 공기 주입 시 5분 후 자동으로 꺼지기 때문에 부족하면 더 가동을 ...

안녕하세요~ 언제나 편안한 캠핑을 추구하는 유주파파 입니다. 캠핑 ... 이젠 힘들게 하지 마세요~!! 최근 출시된 다양한 캠핑장비를 활용하면 겨울에는 따뜻하게, 여름에는 시원하게 즐길 수 있답니다. 예를들면 동계 캠핑 시 캠핑난로나 팬히터로 따뜻하게 즐기잖아요? 왜 여름에는 타프 쪼가리 하나만으로 버틸려고 하는지 ..... @..@ 겨울에는 팬히터라면 여름에는 캠핑용 에어컨 하나쯤 가동하고 냉장고까지 사용한다면 여름 캠핑 무섭지 않아요~!! 나도 캠핑에어컨 사용하고 싶다 ..!! 그런데 부담스러운 가격 때문에 고민하시는 분이 계시다면 가성비 좋은 텐트에어컨 카투어 쿨윈 이동식에어컨을 소개드려봅니다. 휴대 및 이동이 간편해 여름에는 에어컨으로 겨울에는 드레스룸이나 펜트리 곰팡이 방지 제습기로도 사용 가능한 쿨윈 에어컨 지난주 실 사용을 해보고 깜짝놀랐던게 뭐냐면 꽤나 다양한 캠핑에어컨을 사용했는데 10만원대 가성비 제품이 실용성까지 좋아 정말 만족스러웠어요. 제품의 구성은 쿨윈 캠핑에어컨 본체, 사용설명서, 흡입/배출구 호스, 배수관, 전면 연결 소켓, 후면 연결 소켓, 십자드라이버&피스 등이 들어있습니다. 제품사이즈는 575cm × 290cm × 349cm이며, 무게는 15.4kg으로 살짝 큰 사이즈지만 부담스럽지 않았고 정격출력은 400W로 캠핑장에서 사용하는데는 전혀 지장이 없었답니다. 갈수록 가격은 낮아지고 성능은 높아진 제품...

올여름은 평년보다 무더울 거라는 예보를 듣고 미리미리 여름 캠핑 준비를 하고 있습니다. 여름 캠핑이 덥기는 하지만 준비만 잘해두면 아주 시원하게 보낼 수 있거든요. 설치 편한 돔쉘터텐트와 차광력 좋은 타프 기본에 캠핑의 시작부터 끝까지 시원한 음식과 음료를 내어 줄 캠핑 냉장고와 오늘 소개드릴 캠핑 에어컨 에코플로우 웨이브2 까지 준비하면 무더운 여름도 문제가 없답니다. 캠핑장비는 점점 업그레이드 되어가고 있는 요즘 ... 아무리 보냉력이 좋은 캠핑쿨러라고 해도 냉장고를 따라가지 못하며 아무리 시원한 선풍기도 에어컨을 따라가지 못하는 게 사실이랍니다. 특히 에어컨 같은 경우는 기대에 못 미치는 경우가 많았는데 캠핑 파워 뱅크로 유명한 에코플로우에서 출시한 냉난방 겸용 에어컨 웨이브2 는 일반적인 제품들과 차원이 다른 성능과 기술력이 접목되어 만족도가 높더라고요. 매번 타프는 빼놓지 않고 챙겼는데 이젠 쉘터 하나만 설치하고 캠핑용 에어컨 웨이브 2를 가동해 주면 아주 시원할 것 같습니다. 또한, 도심과는 달리 캠핑장의 밤은 일교차가 상당히 커서 여름에도 춥게 느껴지는데요. 난방 겸용이라 팬히터처럼 사용해도 되니 사계절 캠핑 필수품으로 항상 챙겨야 할 것 같습니다. 518mm × 297mm × h 336mm에 무게는 14.5kg으로 부담스럽지 않은 사이즈를 갖추고 있으며, 블랙과 다크 그레이 컬러의 조화가 메탈릭하게 잘 이루어져 미래 지...

캠핑용 에어컨 이동식 에어컨으로 아이방, 텐트 모두 시원하게~ 아르코 이동식에어컨 무더위도 찾아오고 장마도 찾아오고 그야말로 습도와의 전쟁이 시작되었습니다. 집에만 가만히 있는다면 에어컨 및 제습기를 가동하고 시원하고 쾌적하게 지내면 되지만 어떻게 집에만 있을 수 있나요? ㅎㅎ 아이들 어릴때 많이 나가서 놀아줘야죠~~!! 그래서 많은분들이 생각하시는게 캠핑~!! 하지만, 늦봄과 초가을의 날씨는 그야말로 최적이지만 여름과 겨울은 만반의 준비를 하지 않는다면 진짜 개고생의 시작이랍니다. 요즘같이 무더운 여름캠핑에는 뭐 선풍기 가동하고 무작정 버틸 수 도 있지만 그것만이 능사는 아니니깐요. 좀 더 편안하고 슬기롭게 여름캠핑을 대처할 수 있는 방법은 충분히 많답니다. 보냉력 좋은 아이스박스나 써큘레이터 보다는 캠핑용 냉장고나 에어컨 등이 더 효율적인 시대가 찾아왔으니깐요. 오늘 소개드리는 이동식에어컨은 아이방이나 원룸, 실외기 설치가 불가능한 공간에서 사용할 수 있다고 생각하시죠? 천만에요~!! 캠핑용 에어컨 캠핑용품으로 아주 유용하게 사용이 가능하답니다. 캠핑장에서 허용하는 소비전력 얘기를 하고 싶지 않지만 어쩔 수 없는 현실 ... 세상이 어떤 세상인데 아직까지 600W를 운운하는지 알다가도 모르겠다니깐요. 제가 소개드리는 캠핑에어컨 같은 경우는 소비전력이 340W로 기준을 훨씬 하회하는 초절전형 에어컨으로 텐트에어컨 및 아이방, 공부방...

요즘 같은 날씨가 지속되면 여행이고 캠핑이고 뭐고 집에서 시원한 에어컨 바람맞으며 즐기는 치맥이 최고죠? 하지만, 집에만 머무를 수는 없다 보니 지인들도 캠핑을 시작하고 싶은데 여름이라 더워서 엄두를 못 낸다고 하길래 여름 캠핑을 시원하게 즐기는 팁을 하나 알려드렸답니다. 남들보다 시원하고 쾌적하게 캠핑을 즐기자고요~~~~!! 신일 캠핑용 에어컨 여름 캠핑 준비물 추천 저희 가족은 언제나 즐겁고 편안한 캠핑라이프를 추구하고 있답니다. 겨울에는 대형거실형텐트도 후끈하게 해주는 캠핑난로로 집보다 따뜻하게~ 여름에는 캠핑용 에어컨 이동식으로 시원하게 말이죠~ 굳이 겨울에 춥고 여름에 덥게 지낼 필요가 없거든요. 그리고 여름 캠핑 필수품으로 캠핑 써큘레이터 등을 추천 드리는데 아무리 강력한 바람이라도 그 바람이 따뜻하면 ....... @..@ 여름에는 무용지물이고 근본적으로 시원한 바람이 나와야 주변이 시원하답니다. 오늘 소개 드리는 여름 캠핑 준비물은 바로 실외기없는 신일 이동식 에어컨 입니다. 간단하게 특장점을 소개해드리면 ..... 최대 46DB로 저소음 실현 360도 자바라 회전으로 집중 냉방 2단 풍속 및 15℃~35℃ 온도조절 오토 스윙 방식 루버 방식을 채용해 먼지 걱정 없음 직관적인 디스플레이 / 반영구 필터 장착 / 고급 친환경 냉매 R134A 사용 보관과 이동이 간편한 전용 가방 냉방 / 송풍 / 제습 / 가습 / 수면 자...

우리가 흔히 생각하는 캠핑(camping)의 범위는 어디까지일까요? 예전에는 대부분 직접 텐트를 설치하고 취사를 하는 의식주의 이동을 통틀어 캠핑이라고 말했지만, 코로나 사태 이후로는 글램핑 캠핑, 카라반, 캠핑카, 차박, 트레일러 등 텐트의 설치는 필수가 아니라 선택의 기준이 됐으며 오로지 가족만이 여유롭고 조용히 ... 그리고 편안하게 즐길 수 있는 부분으로 범위가 확대가 됐다고 할 수 있겠네요. 오늘은 이동식 에어컨 제품을 소개드리려고 하는데요. 창문형 에어컨 겸용으로 사용할 수 있어요 냉풍기가 아닌 실외기 일체형 에어컨으로 가성비가 높고 저소음의 냉방능력을 자랑하고 있답니다. 또한 에어컨 기능 외 제습 및 송풍 기능도 있어 사계절 활용이 가능했다는거 ~~ 짐보 실외기 일체형 이동식 에어컨의 사용처는 가정의 안방, 작은방, 공부방, 오피스텔, 자취방, 원룸, 글램핑 캠핑용, 캠핑카 등에 활용이 가능하답니다. 특징을 살펴보면 .... 실외기 내장형이라는 점이 가장 돋보였고, 52db의 저소음 설계. 실내온도자동조절, 리모컨 콘트롤, 24시간 타이머, 제습 & 송풍 기능 등이 추가되어 필요한 모든 기능을 갖추고 불필요한 기능은 빼어버렸다는게 가장 큰 특징이었답니다. 일단 글램핑 캠핑 에어컨 활용전 공부가 한창인 큰딸방에 설치해주기 위해 구성품들을 나열해봤어요. 본품인 이동식에어컨, 리모컨, 코드선 정리대, 배수호스, 사용설명서, 기...

미니멀 캠핑버너 미니 구이바다 추천 러라밸 포니 미니 가스 스토브 언제부턴가 아내와 함께 아니면 혼자 캠핑을 하게 되었는데요. 그러다보니 캠핑용품의 부피도 줄고 수납이 간편한 제품들을 선택하게 되었답니다. 단순히 무게나 수납이 용이한 경량 제품이 아닌 실제 활용도도 좋아야 하는데 오늘 소개드릴 제품이 딱 제격일것 같더라고요. 예전에는 캠핑버너 그러면 가스버너 종류인 브로스타밖에 없었는데 요즘은 다양한 스타일의 스토브가 출시되어 선택의 폭이 넓어졌더라고요. 특히, 전골부터 구이 등의 다양한 조리가 가능한 구이바다 st은 많은 캠퍼들에게 인정받은 스타일로 아직까지 많은 사랑을 받고 있답니다. 하지만 다양성과 함께 무게 및 부피가 커서 망설였고 솔캠이나 커플캠핑을 즐기신다면 러브라이프앤밸런스 미니 스토브인 포니 캠핑버너를 눈여겨 보시는것도 좋을것 같아요. 이쁘고 다양한 컬러, 디자인을 갖춘건 물론 다양한 활용도와 수납성까지 갖춰 미니멀 가스버너로 추천 드리고 싶었답니다. 컬러는 카키, 블랙, 아이보리, 핑크, 민트 총 5가지로 선택이 가능하고 하드케이스와, 버너 본체, 전골팬세트, 냄비받침대(오덕)으로 구성이 되어 있습니다. 튼튼한 하드 케이스에 구성품을 넣고 다닐 수 있고 예전처럼 브로스타는 촌스럽다는 이미지는 이제 안녕~!! 러라밸 포니 미니 가스버너는 320mm × 220mm × 90mm 로 앙증맞은 사이즈를 보여주고 무게는 3.0k...

요즘이 몇 달 안되는 캠핑 다니기 가장 좋은 계절이라서 그런가 주변에서 캠핑을 처음 시작하시는 분들의 장비 문의가 많아지고 있답니다. 기본적으로 텐트와 타프 조합에 퍼니처류와 캠핑음식을 조리할 수 있는 편리한 캠핑버너까지 말이죠~^^ 오늘은 캠핑장에서 즐길 수 있는 거의 모든 캠핑음식 조리가 가능한 만능 캠핑버너 코베아 구이바다를 소개 드리려고 하는데요. 다양한 구이바다류의 캠핑버너가 존재하지만 그 원조는 코베아.. 라는 점은 누구나 잘 알고 있을 거예요. 구이바다는 2000년도 초반에 처음 개발한 버너+그릴 형태의 해외 수출하던 제품으로 반응이 좋자 국내 출시도 고민하게 되었습니다. 그리하여 구이바다 기본 구성에 전골팬, 나무 뚜껑(도마 겸용)을 추가하여 새로운 제품 요리조이를 출시했죠. 구이바다와 요리조이는 꾸준히 사랑을 받다가 오늘 소개할 제품 "쓰리웨이 올인원"이라는 이름으로 새롭게 리뉴얼 되었어요. 코베아 쓰리웨이 올인원은 구이바다 본체, 전골팬, 뚜껑, 스테인리스 그릴, 그릇받침대, 전용캐리백으로 구성이 되어 있어 전골이나 국물요리, 꼬치구이, 바베큐까지 다양한 캠핑요리가 가능하고요. 초보 및 프로 캠핑러는 물론 집들이나 가족모임에서도 아주 유용하게 사용하고 있는 제품입니다. 본체는 화사하고 밝은 민트 컬러가 적용되어 있으며, 사이즈는 M과 L 사이즈 중 가족 구성원에 따라 선택하시면 됩니다. 저 같은 경우는 M 사이즈를 ...

캠핑을 즐기다 보면 고기만 구워 먹는 것도 아니라 라면도 끓이고 전골과 찌게, 볶음까지 다양한 캠핑음식을 즐기죠? 그러다 보니 캠핑버너는 기본에 석쇠와 그리들, 화로대, 숯, 장작까지 음식의 메뉴가 바뀔 때마다 캠핑 용품도 바리바리 싸 들고 다녀야 했거든요. 하지만 오늘 소개드릴 러브앤라이프밸런스 구이바다 캠핑 가스버너 하나면 모든 캠핑요리가 해결되는 건 물론이고 수납의 부담도 줄여준답니다. 즉, 캠핑이 편해지는 거죠...^^ 거기에 전용 버너 바람막이 옵션까지 추가해 주면 안정감과 함께 감성 캠핑 분위기도 즐길 수 있더라고요... 예전에는 캠핑 가스버너 제품이라고 하면 촌스러운 브로스타를 많이 생각하시는데 감성 분위기의 컬러는 물론 스페셜 한 구성의 러라밸 구이바다라면 감성캠핑 분위기 문제없더라고요. 캠핑 버너 아이템에 빠질 수 없는 구이팬, 구이부터 볶음 / 찌게 / 전골 요리까지 모두 가능한 전골팬, 캠핑은 바베큐죠? 직화부터 꼬치구이까지 가능한 스페셜 그릴, 마지막으로 다양한 프라이팬과 코펠 등을 올려서 활용 가능한 조리 받침대까지 올인원 구성이라 캠핑음식 대부분은 러브라이프밸런스 구이바다 L 하나면 끝~~~!! 휴대와 보관은 전용 가방을 이용하면 아주 편리하더라고요. 감성 캠핑버너 러라밸 구이바다 하나면 캠핑장음식 조리 끝 !! 캠핑먹거리, 요리 러라밸 구이바다 감성캠핑버너 하나면 끝 캠핑장에서 즐기는 캠핑먹거리 종류를 나열...

나이가 들어감에 따라 재미있는 드라마에 더 많은 관심이 생기는것 같아요. 주중과 주말에 볼만한 드라마는 아내와 빠짐없이 보고 있는데 특히, 즐겨보는 드라마가 JTBC 에서 수,목 드라마로 방영되는 서른아홉 입니다. 손예진, 전미도, 김지현, 연우진씨 등 연기도 잘하시는 배우들이 출연하지만 3명의 여자친구들이 나누는 우정이 각별한 드라마로 전미도분이 시한부인생을 살아가면서 벌어지는 이야기를 담고 있답니다. 때론 즐겁고 슬프기도 하지만, 개개인의 로맨스도 빼놓으면 안되는 관전 포인트죠....^^ 여느날처럼 아내와 함께 서른아홉 드라마를 보고 있던 중 손예진과 연우진이 캠핑을 다녀오는 장면이 있었는데요. 힘들고 지친 손예진씨를 위해 캠핑버너로 고기를 구워주는 장면에서 제가 사용하고 있는 러라밸 구이바다가 나오는게 아니겠어요? 왜 그런거 있잖아요? 별거 아니지만 내가 사용하는 제품들이 TV에 나오면 은근 기분좋은거 ~ 게다가 손예진씨와 연우진씨가 ... 사용하는거라니 대박~~!! 양송이와 소고기도 얼마나 맛있어 보이는지 이번주에 아내와 위와같은 조합으로 즐겨봐야 겠네요 서른아홉에서 나온 러라밸 구이바다의 컬러는 화이트, 저는 민트색 이랍니다. 핑크색상도 있다는건 안 비밀~ 러라밸은 화사하고 다양한 컬러 디자인을 통해 브로스타의 이미지는 없애버렸다고 해도 과언이 아니랍니다. 디자인만 이쁜게 아니라 다용도로 사용 가능한 기능을 가지고 있는데 ....

캠핑먹거리, 요리 러라밸 구이바다 감성캠핑버너 하나면 끝 러브라이프밸런스 캠핑장에서 즐기는 캠핑먹거리 종류를 나열해보면 크게 구이, 찌게, 전골 등 등으로 나눌 수가 있답니다. 그외 세부적으로 들어가면 음식의 재료로 나눠지기 시작해서 그 범위가 상당히 넓어진답니다. 그 때마나 캠핑버너 위에 올릴 후라이팬, 냄비, 그리고 화로대까지 전부 들고 다니기에는 부담스러운 부분이 있어 캠핑을 처음 시작하시는분들에게 가장 많이 추천 드리는 캠핑버너가 바로 구이바다 류의 가스버너죠...^^ 어찌보면 캠핑용품 중 가장 인기가 많았던 제품 중에 하나고 구이바다 한번 안써본 캠퍼는 거의 없을 정도니 어찌보면 구이바다가 코베*를 살리지 않았나 싶을 정도로 유용하답니다. 근데 캠핑 라이프가 감성캠핑 대세로 기울기 시작하면서 브로스타 같은 가스버너를 내어놓기가 참 .... 그래서 캠핑버너도 감성을 입기 시작하면서 출시한 제품이 바로 러라벨 구이바다 입니다. 일단 아이보리, 민트, 핑크 3가지 파스텔톤 색상만으로도 이쁜데 우드톤 손잡이의 분위기와 장인 정신이 담긴 2중 도장 코팅의 섬세함까지 업그레이드 되어 언제 어디서든지 어떤곳에 놓아두어도 그자리가 빛나더라고요. 예전에는 구석에 숨겨뒀던 브로스타 이제는 드러내어놓고 자랑질도 좀 한답니다....ㅎㅎ 웬지 이쁘면 더 꺼내놓고 싶잖아요... 러라벨 구이바다(러브앤라이프밸런스) 가스 캠핑버너는 전용가방도 깔끔한 화...

요즘 홈트 운동으로 플랭크를 하고 계시는분들이 많죠?^^ 팔과 발을 지지대로 삼고 몸이 하중에 실려 내려가려 하는 힘을 몸통을 판자처럼 펴서 버티는 동작으로 주로 복부에 자극이 가지만 몸전체의 자극이 전해지는 대표적인 코어운동 입니다. 말처럼 플랭크 자세 잡고 버티기 상당히 어렵답니다. 코어운동 중 상대적을 안전하며 전신과,허리에 좋은 동작으로 알려져 있는데요. 모든 운동이 재대로 하면 문제가 없으나 전문 트레이너와 함께 하지 않는 홈트 운동 시 잘못된 자세는 통증을 유발할 수 있다고 하니 올바른 자세 유지가 가장 중요하지 않나 싶네요. 오늘은 플랭크 자세 올바른 예와 잘못된 예를 살펴보기로 하겠습니다. 보통 플랭크는 자세가 팔이 어깨에서 수직으로 내렸을때 팔꿈치도 지면에서 직각을 유지 해야하며 팔꿈치가 꺽이거나 하면 안된답니다. 팔의 너비도 어깨 너비가 되도록 하고요. 손은 주먹을 쥐고, 정면을 바라보게 위치해야 어깨 근육이 활성화 되어 더욱 효과적인 플랭크 자세가 됩니다. 항상 말씀드리지만 집에서 간단하게 즐길 수 있는 홈트 코어운동이지만, 생각보다 그리 쉽지가 않다는거 ... 저 역시 1분 버티는것도 정말 힘들더라고요. 이번에는 플랭크 자세가 익숙해지면 진행하는 응용동작인데 .... 보기만해도 ㅎㄷㄷ 팔과 다리의 거리가 멀어질수록 난이도가 높아지니 초보자들은 무리하지 않는것이 좋겠더라고요. 그냥 이런 응용 자세도 있다는걸 아시면...

대표적인 홈트로 인기있는 코어운동 플랭크 !! 하지만, 플랭크를 계속 하다보니 언제 부턴가 허리가 아파오네요. 뭐가 잘못된건지 .....ㅡ..ㅡ 찾아보니 기존에 해오던 플랭크 자세가 허리에 무리를 줄 수 있다고 하네요 잘못된 운동이 득이 아니라 독이 될 수도 있다는걸 .. 홈트가 혼자서도 할 수 있고 공간의 제약이 없는 장점이 있는 대신 ... 잘못된 자세가 되어도 잘 모른다는 단점은 있는거 이번에 알았답니다. 지금부터라도 올바른 자세로 다시금 운동을 시작해야겠어요~ 흔히 알려진 플랭크 자세는 허리에 힘이 많이 실리게 되어 플랭크를 할때마다 허리가 아플 수 있다고 한다. 워낙 많이 알려진 자세이다 보니 이렇게 하는게 무리가 없다면 상관없겠지만... 허리가 아프거나 허리통증을 예방하려면 보다 제대로된 자세가 필요하더라고요. 골반을 말면서 허리를 일자로 하고 배와 엉덩이에 힘을 주어야 제대로된 플랭크 자세 및 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 처음엔 몸을 일자로 만들기만 하면 될줄 알았는데 점점 하다보니 하나 하나 자세를 교정하게 되네요. 간단하고 누구나 할 수 있는 코어운동 생각보다 만만하지 않고 버티기는 그 보다도 더 어려우니 실제 플랭크 자세 해보시면 운동 된다는걸 잘 아실겁니다 ㅎㅎ 플랭크는 복부에 자극을 주는 코어운동으로 고관절 즉 골반을 이용해 복부에 힘을 주어야 합니다. 그로인해 전체적인 밸런스를 잡아주는 기초가 되기도 하죠....

슬슬 남부 자방에서 내리는 장마비가 수도권까지 올라오려고 하네요. 가뜩이나 코로나 때문에 밖에도 잘 못나가는데 장마까지 올라오니 집에서 즐기는 홈트 운동이 더욱 각광을 받고 있답니다. 대기업에서도 비대면 온라인 홈트레이닝 프로그램을 내어놓을 정도로 말이죠. 집에서 즐길 수 있는 홈트 운동 중 대표적인게 코어운동 입니다. 그리고 더 세분화 시키면 코어운동의 대표가 플랭크라고도 할 수 있거든요. 플랭크는 팔과 발을 지지대로 자세를 삼고 몸의 하중이 실려 내려가려하는 힘을 몸통을 판자처럼 펴서 버티는 동작이랍니다. 주로 복부에 자극이 가지만 몸전체균형을 잡아주고 도와주는 대표적인 코어운동이죠...^^ 하지만, 플랭크 자세 중 올바른 자세를 잡지 못하면 팔끔치가 아플 수 도 있다고 하는데요. 그 이유를 한번 알아보도록 하겠습니다. 저도 그런 느낌을 받았었는데 잘못된 플랭크 자세를 계속 하다보면 팔이 아프기 아프기 시작하더라고요. 올바른 플랭크 자세 ~!! 두발은 주먹이 들어갈 정도, 팔과 주먹은 어깨넙ㄹ이 만큼 벌리고 발바닥과 팔꿈치는 일자가 되어야 한다고 합니다. 말로는 쉬운데 실제 버티기는 쉽지 않지만 복근과 뱃살을 빼기 위해서는 올바른 자세가 필수~!! 잘못된 동작으로 오래 버티면 몸에 무리가 와 문제가 생길 수 있으니 짧게 하더라도 제대로된 동작으로 해야 무리가 안갑니다. 다시 한번 플랭크의 기본동작을 익히고 갈텐데요. 부담없이 따라...

코어운동 중 하나인 플랭크의 동작 및 자세는 참으로 다양한것 같아 계속 찾아보고 따라해 보게 되네요. 솔직히 요즘은 코어운동만 해도 원만한 근력운동은 충분한것 같은데요. 그중 사이드 플랭크는 정면 플랭크와 마찬가지로 골반과 허리 ,엉덩이 등 코어운동의 핵심이라고 할 수 있다고 하네요. 특히 척추측면 근육을 발달시켜 옆구리 운동에 효과적인 운동으로 여성분들의 예쁜 허리라인 유지에도 좋은 운동이라고 합니다. 그럼 사이드플랭크 자세 어떻게 진행되는지 살펴보겠습니다. 1. 사이드 플랭크는 옆으로 누운 자세에서 팔꿈치를 자신의 어깨 밑에 위치시켜 줍니다. 2. 팔꿈치,엉덩이, 발뒤꿈치가 일직선이 되게 만들어줍니다. 3. 팔꿈치를 수직상태에 바닥에 붙여주시고 골반과 엉덩이를 들어 올려 줍니다. 그러나 저처럼 몸이 말을 안듣고 근력이 약한 초보자,,, 낮은 강도의 사이드 플랭크 자세부터 천천히 익혀 보면 분명히 도움이 되는 코어운동 임은 틀림 없는것 같아요. 초보자용 사이드 플랭크 자세는 다른 동작은 일반 사이드플랭크와 같으나 다리를 펴지않고 무릎으로 지탱하는 자세로 몸의 엉덩이나 골반이 틀어지거나 휘지않게 일직선을 유지 하는게 포인트인데요. 초보자용 플랭크 자세 ...지만 이것도 쉬운건 아니라는 ... 세상에 쉬운건 하나도 없는듯 ㅡ..ㅡ 이제 1단계의 자세가 익숙해 지면 좀 더 높은 단계인 다리를 펴 주는 자세로 업그레이드 해주시면 되요. 다...

안녕하세요~^^ "유주파파" 입니다. 아직 몸땡이가 이미지로 보여줄만한 상태가 아니라 웹툰을 대신하고 있는데요. 언젠가는 뱃살도 쏙~ 들어가고 사람같은 모습으로 돌아올테니 기대하셔도 좋을듯 싶습니다. 저도 그랬지만 헬스클럽을 끊어놓고 제대로 운동 좀 해볼라고 했더니 이놈의 코** 때문에 가보지도 못하고 더욱 더 뱃살만 나오고 있네요. 이대로는 안되겠어서 집에서 운동기구 없이 부담없게 진행 가능한 코어운동 종류 등을 찾아서 홈트레이닝을 하고 있어요. 저도 제 아내도 말이죠...^^ 그러다보니 집에서 실내자전거부터 코어운동, 유산소운동까지 할수 있는 운동이 참 많았는데 코어운동을 주로 진행하고 있답니다. 플랭크, 버드독, 힙브릿지, 크런치, 데드리프트, 슈퍼맨자세, 스트레이트 레그 레이츠 중 플랭크 자세 및 크런치운동, 그리고 덤벨만 있으면 집에서 할 수 있는 데드리프트까지 조금씩 조금씩 해내고 있어요. 다시한번 말씀드리지만 사진으로는 보여드릴 수 없는 몸이라 이미지 및 웹툰으로 대신함을 용서해주십시요... ㅡ..ㅡ 플랭크 자세, 효과 살펴보기(코어 운동) 요즘 움직이는 횟수가 현저히 줄어들고 야식은 많이 챙기다 보니 늘어나는 뱃살에 감당이 되질 않는데요. ... blog.naver.com 지난 포스팅에서 살펴봤던 플랭크 자세 및 효과 였는데요. 이게 참 ... 진짜 별거아닌 ... 왜 어릴적 선생님 앞에서 벌받을 때나 군대가서 엎드려 ...

아직 한낮에는 가을 정취를 느낄 수 있지만 밤에는 춥더라고요. 캠핑을 사계절 다니시는 분들은 잘 아시겠지만 요즘 같은 날씨에 안전사고가 가장 많이 발생하니 캠핑을 처음 시작하셨다거나 겨울 캠핑이 처음이시라면 만반의 준비를 하고 가셔야 해요. 도심보다 캠핑장의 밤은 더 춥거든요. 그래서 캠핑필수품으로 바닥의 냉기나 습기, 그리고 잠자리를 편안하게 만들어주는 캠핑매트를 기본으로 추천 드리고 싶어요. 바닥 매트만 잘 선택해도 웬만한 추위는 버틸 수 있거든요. 또한, 워낙 다양한 캠핑매트가 다양한 브랜드에서 출시되다 보니 자신에게 맞는 디자인과 컬러, 기능 등을 꼭 확인해 보시고 선택하시기 바랍니다. 제가 오늘 소개드릴 제품은 폴라리스 펌피10 캠핑 자충매트 더블 10cm입니다. 10cm 이상만 되어도 웬만한 바닥의 냉기나 습기는 막아주고 편안한 취침을 할 수 있거든요. 근데 이것만으로는 추천의 이유가 별로 의미가 없기에 하나 더 추가를 한다면 공기 주입과 배출이 자동으로 된다는 점입니다. 일반적인 자충 매트 대부분 설치 시 밸브 열고 그냥 던져놓으면 된다고 하지만 ... 빵빵한 느낌을 좋아하는 저로서는 추가적으로 공기를 주입해 줘야 했고, 문제는 수납 시 공기를 배출해가면서 수납을 하는 게 좀 어렵거든요. 이젠 탈부착 가능한 무선 펌프 내장형 폴라리스 펌피10 캠핑매트 하나면 공기 주입과 배출을 자동으로 해주니 설치와 수납이 엄청나게 편리...

자충매트, 일반, 메쉬 스킨 교체 가능한 캠핑 야전침대 추천 트루버 와이드 경량 야전침대 얼마 전까지만 해도 타프 아래에서 시원함을 느끼면서 캠핑을 즐기는 게 좋았는데 이제는 거실형 텐트나 쉘터 내부에서 따뜻하게 즐겨야 하는 계절이 온 것 같습니다. 특히, 미니멀 캠핑을 즐기시는 분들에게는 캠핑쉘터와 캠핑 야전침대는 세트라고 봐도 무방하거든요. 하지만 취침 시 뒤척임 때문에 야침과 매트 분리되어 바닥에 떨어지는 등의 불편함은 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 오늘 소개드릴 트루버 와이드 경량 캠핑 야전침대는 일반 야전침대와 달리 폭이 넓어졌고 일반 스킨, 메쉬 스킨, 자충매트 스킨 3종 선택이 가능해 계절마다 바꿔 사용 가능하니 아주 유용하더라고요. 기본적으로 일반 원단 스킨을 사용하기도 하지만 여름에는 시원한 메쉬 스킨이 제격이고요. 지금 같이 쌀쌀한 계절에는 자충 매트 스킨이 아주 제격이랍니다. 그럼 미니멀캠핑장비로 추천 드리는 경량 야전침대 트루버 와이드와 스킨 3종을 소개 드릴게요. 기본 와이드 타입은 1000D 원단으로 제작되어 내구성이 좋고 캠핑장에서 볼 수 있는 캠핑 경량 야전침대 구성이지만 별도 세트 선택으로 통풍성이 좋은 메쉬 스킨, 별도의 매트를 가지고 다니지 않아도 되는 자충 스킨까지 3가지의 스킨 선택이 가능하답니다. 요즘은 날씨가 쌀쌀하다 보니 개인적으로 자충스킨을 사용하고 있는데 별도의 캠핑매트를 챙기지 않아도 되...

캠핑하기 딱 좋은 계절인 가을이 찾아오면서 캠핑을 시작하시는분들이 많더라고요. 여름과 달리 텐트도 난방을 고려해 사이즈가 좀 큰 제품을 추천 드리고 오늘은 텐트나 쉘터 사용 취침시 집에서 자는 듯한 편안함을 주는 코지모해 38cm 캠핑매트를 소개, 추천 드리려고 합니다. 잠자리가 편안해야 하루가 편안하거든요..!! 캠핑 자충매트 추천 이유는 .....가볍고, 설치 편하고, 수납성 좋은 캠핑 에어매트 제품인데 공기 주입과 배출이 버튼만 눌러 가능하기 때문입니다. 기존 캠핑에어매트 대부분 2세대 탈부착 에어펌프가 내장되어 있어 공기 주입이 편리했지만 공기 배출시에는 에어펌프를 빼내 이중밸브에 연결해서 공기를 배출했거든요. 캠핑장비는 점 점 진화해 에어펌프 자체도 빼내지 않고 버튼만 눌러 공기 주입과 배출을 한번에 할 수 있으니 다음 4세대는 어떤 진화로 찾아올까 기대가 되는 부분입니다. 2세대 에어펌프는 원형이었다면 3세대 캠핑매트 에어펌프는 직사각형으로 더욱 세련된 느낌이 들었고 일체감도 느껴졌습니다. 이전 디자인은 살짝 촌스러웠던게 사실이거든요. 이번에는 세련된 디자인은 물론 기능도 업그레이드 되어 펌프 커버를 열고 상황에 맞춰 버튼만 눌러주면 끝 !! 그럼에도 탈부착이 가능한 이유는 충전때문이라고 생각하시겠지만 2세대 캠핑에어매트와 달리 캠핑랜턴 및 SOS 기능까지 갖춰 혹시 모를 상황에 대비도 가능해졌어요. 게다가 리뉴얼 버전은 ...

무더위에 캠핑할 엄두가 나지 않으셨다면 지금이 캠핑 가기 아주 좋은 계절이니 추천드리고 싶고요. 도심과 달리 캠핑장에는 일교차가 심하기 때문에 두툼한 침낭과 가벼운 난방에도 신경을 써주시기 바랍니다. 오늘은 캠핑용품 중 기본이 되는 캠핑매트 제품을 추천 드리려고 하는데요. 침대 같은 두툼함을 갖춰 바닥의 냉기 차단은 물론 편안한 취침까지 책임져준답니다. 캠핑매트로 가장 많이 사용하는 제품이 자충매트 입니다. 밸브만 열면 자동으로 매트 내부에 공기가 들어가 편리함을 갖췄지만 수동으로 공기 추가 보충 및 수납의 불편함은 어쩔 수가 없는 숙제로 남아있어요. 그런 불편함을 없애기 위해 전동 펌프를 가지고 다니는 불편함도 감수를 해야 합니다. 오늘 소개드릴 코지모해 캠핑 자충매트는 침대 같은 느낌을 주는 편안함을 갖췄고요. 매트 공기 주입, 배출을 모두 자동으로 가능한 캠핑 에어매트 제품입니다. 가성비도 좋고 수납 부피도 작아 사계절 이너텐트나 쉘터에 두고 활용하기 좋더하고요. 저의 경우 동계 장박용 캠핑매트로 매년 활용하고 있는데 장박용으로도 안성맞춤이랍니다. 요즘 에어매트 제품들 경량에 부피도 많이 줄어 1인용 자충매트 부피보다 더 작고 2인용인데 무게도 6kg으로 언제 어디든지 휴대가 가능하답니다. 구성은 본품(에어펌프 내장), 노즐, 리페어 키트, 지퍼식 전용 가방으로 구성되어 있으며 리페어 키트는 사용할 일이 없으면 좋겠습니다. 그리...

언제부터인지 모르겠지만 두툼한 캠핑매트를 침대처럼 사용하다 보니 얇은 자충매트는 사용하지 않게 되는 거 있죠? 예전 같았으면 10cm 두께의 캠핑 자충매트도 두꺼운 편에 속했지만 요즘은 38cm의 높이가 정말 만족스러웠답니다. 침대처럼 사용할 수도 있지만 의자처럼 앉아서 편안하게 캠핑을 즐길 수 있는 건 물론 에어 주입과 배출 또한 간단해 부담 없이 활용 가능하답니다. 반면에 가장 부담스러웠던 수납 사이즈와 무게, 구매 비용 확 낮춰 누구나 부담 없이 사용할 수 있게 되었답니다. 오늘 소개 드리는 제품은 두툼한 캠핑 에어매트 코지모해 자충매트 입니다. 올해 신제품이 출시되면서부터 지속적으로 사용하고 있지만 편안한 건 기본에 버튼만 눌러주면 알아서 공기를 주입해 주고 배출까지 해주니 너무나도 편리해요. 캠핑 시 고객이 원했던 대부분의 니즈 사항을 다 갖춘 캠핑매트로 추천 드리고 싶네요. 누가 침대를 캠핑장에서 사용할 거라고 생각이나 했을까요? ㅋㅋ 수납과 무게, 사이즈에 부담이 없다면 누구나 침대같은 편안함을 누리고 싶은 게 사실이거든요. 위와 같이 수납 사이즈도 작고 무게는 6kg밖에 되지 않아 캠핑은 물론 돗자리 대신 캠핑자충매트 하나만 놓아두어도 피크닉 분위기를 즐길 수 있답니다. 구성은 수납 가방, 본체, 리페어 키트, 3가지 노즐, 에어펌프, 충전 케이블이 들어 있습니다. 기존의 에어매트 수납 가방은 파우치 형태였는데 지퍼식 ...

뱃살도 빼고 근력도 늘려야 하는데 이렇게 더우면 어쩌자는건지 모르겠어요. 작년 여름은 장마가 50일 이상 지속되었던것 같은데 올해는 마른장마인지 아님 벌써 끝난건지 푹푹찌는 날씨만 보여주고 있으니 야외 활동은 물론 팔만 조금 움직여도 땀이나나 이번달은 홈트고 뭐고 숨쉬기 운동만 해야할듯요 ㅋㅋ 그래서 오늘은 땀도 나고 축쳐지다보니 이전 포스팅에서 소개드린적이 있는 데드리프트 중 원조격인 컨벤셔널 데드리프트에 대해서 살펴보기로 하겠습니다. 날도 덥고 땀도 나는데 운동 얘기만 들어도 땀나죠?ㅋㅋ 오늘은 그냥 부담없이 살펴보는 시간을 갖어볼려고요. 데드리프트에는 종류가 상당히 많은데요. 컨벤셔널 데드리프트(Conventional Deadlift), 루마니안 데드리프트(Romanian Deadlift), 스모 데드리프트(Sumo Deadlift), 스티프 레그드 데드리프트(Stiff Legged Deadlift), 저쳐(제르세) 리프트 (Zercher Lift), 클린 데드리프트(Clean Deadlift), 트랩바 데드리프트 등 정말 다양한 종류가 있더라고요. 제가 알고 있는건 루마니안 데드리프트로 조금은 쉽게 다가갈 수 있지 않았나 싶어요. 그외에도 이렇게 많을 줄은 정말 몰랐답니다. 이 많은 데드리프트 중 우리나라에서 제일 많이 알려진건 루마니안 데드리프트와 컨벤셔널 데드리프트 라고 하며 데드리프트 하면 십중팔구 연속으로 하는 루마니안...

오늘은 웨이트 트레이닝 3대 종목인 벤치프레스 / 데드리프트 / 스쿼트 중 데드리프트의 종류과 간단하게 할 수 있는 기본동작을 살펴보려고 합니다. 데드리프트란 .. 무거운 바벨 및 바를 바닥에서부터 엉덩이 높이까지 들어올리면서 반복적으로 진행하는 웨이트를 뜻하고요. 3대 웨이트 운동은 가슴, 하체 ,등으로 구분해 해당하는 부분의 근육의 자극을 주는 트레이닝이라고 하는데요. 루마니안 데드리프트 / 컨벤셔널 데드리프트 / 스티프 데드리프트 등으로 나뉘게 된다고 하네요. 컨벤셔널 데드리프트 효과는 등 근육과 하체를 강화 시켜주고 스티프 데드리프트는 하체 유연성 및 안정성 향상과 둔근을 강화 시켜준답니다. 오늘 살펴 볼 데드리프트 종류 및 기본 자세는 덤벨만 있으면 집에서 할 수 있는 비교적 간단한 운동 중 하나인 루마니안 데드리프트로 다른 데드리프트와는 달리 바닥까지 기구를 내려놓지 않고 들었나 내렸다를 반복해 햄스트링즉 허벅지 뒤쪽을 자극해 줍니다. 특히 탄력이 기본인 종아리, 허벅지, 엉덩이 까지 자극을 주어 전반적으로 뒷태가 아름다워 지는 여자운동 종류로도 제격이라고 합니다. 팔다리, 승모, 어깨, 허벅지등 많은 근육을 사용하므로 전신운동이라 할 수 있는 데드리프트 중 루마니안은 본인이 소화 가능한 무게와 허리가 휘지 않도록 하며, 복부의 자극이 느껴져야 올바르게 진행이 된거라고 합니다. 루마니안 데드리프트는 힙인지(고관절을 다치지 ...

안녕하세요~ 언제나 편안한 캠핑을 추구하는 유주파파 입니다. 캠핑 ... 이젠 힘들게 하지 마세요~!! 최근 출시된 다양한 캠핑장비를 활용하면 겨울에는 따뜻하게, 여름에는 시원하게 즐길 수 있답니다. 예를들면 동계 캠핑 시 캠핑난로나 팬히터로 따뜻하게 즐기잖아요? 왜 여름에는 타프 쪼가리 하나만으로 버틸려고 하는지 ..... @..@ 겨울에는 팬히터라면 여름에는 캠핑용 에어컨 하나쯤 가동하고 냉장고까지 사용한다면 여름 캠핑 무섭지 않아요~!! 나도 캠핑에어컨 사용하고 싶다 ..!! 그런데 부담스러운 가격 때문에 고민하시는 분이 계시다면 가성비 좋은 텐트에어컨 카투어 쿨윈 이동식에어컨을 소개드려봅니다. 휴대 및 이동이 간편해 여름에는 에어컨으로 겨울에는 드레스룸이나 펜트리 곰팡이 방지 제습기로도 사용 가능한 쿨윈 에어컨 지난주 실 사용을 해보고 깜짝놀랐던게 뭐냐면 꽤나 다양한 캠핑에어컨을 사용했는데 10만원대 가성비 제품이 실용성까지 좋아 정말 만족스러웠어요. 제품의 구성은 쿨윈 캠핑에어컨 본체, 사용설명서, 흡입/배출구 호스, 배수관, 전면 연결 소켓, 후면 연결 소켓, 십자드라이버&피스 등이 들어있습니다. 제품사이즈는 575cm × 290cm × 349cm이며, 무게는 15.4kg으로 살짝 큰 사이즈지만 부담스럽지 않았고 정격출력은 400W로 캠핑장에서 사용하는데는 전혀 지장이 없었답니다. 갈수록 가격은 낮아지고 성능은 높아진 제품...

올여름은 평년보다 무더울 거라는 예보를 듣고 미리미리 여름 캠핑 준비를 하고 있습니다. 여름 캠핑이 덥기는 하지만 준비만 잘해두면 아주 시원하게 보낼 수 있거든요. 설치 편한 돔쉘터텐트와 차광력 좋은 타프 기본에 캠핑의 시작부터 끝까지 시원한 음식과 음료를 내어 줄 캠핑 냉장고와 오늘 소개드릴 캠핑 에어컨 에코플로우 웨이브2 까지 준비하면 무더운 여름도 문제가 없답니다. 캠핑장비는 점점 업그레이드 되어가고 있는 요즘 ... 아무리 보냉력이 좋은 캠핑쿨러라고 해도 냉장고를 따라가지 못하며 아무리 시원한 선풍기도 에어컨을 따라가지 못하는 게 사실이랍니다. 특히 에어컨 같은 경우는 기대에 못 미치는 경우가 많았는데 캠핑 파워 뱅크로 유명한 에코플로우에서 출시한 냉난방 겸용 에어컨 웨이브2 는 일반적인 제품들과 차원이 다른 성능과 기술력이 접목되어 만족도가 높더라고요. 매번 타프는 빼놓지 않고 챙겼는데 이젠 쉘터 하나만 설치하고 캠핑용 에어컨 웨이브 2를 가동해 주면 아주 시원할 것 같습니다. 또한, 도심과는 달리 캠핑장의 밤은 일교차가 상당히 커서 여름에도 춥게 느껴지는데요. 난방 겸용이라 팬히터처럼 사용해도 되니 사계절 캠핑 필수품으로 항상 챙겨야 할 것 같습니다. 518mm × 297mm × h 336mm에 무게는 14.5kg으로 부담스럽지 않은 사이즈를 갖추고 있으며, 블랙과 다크 그레이 컬러의 조화가 메탈릭하게 잘 이루어져 미래 지...

캠핑용 에어컨 이동식 에어컨으로 아이방, 텐트 모두 시원하게~ 아르코 이동식에어컨 무더위도 찾아오고 장마도 찾아오고 그야말로 습도와의 전쟁이 시작되었습니다. 집에만 가만히 있는다면 에어컨 및 제습기를 가동하고 시원하고 쾌적하게 지내면 되지만 어떻게 집에만 있을 수 있나요? ㅎㅎ 아이들 어릴때 많이 나가서 놀아줘야죠~~!! 그래서 많은분들이 생각하시는게 캠핑~!! 하지만, 늦봄과 초가을의 날씨는 그야말로 최적이지만 여름과 겨울은 만반의 준비를 하지 않는다면 진짜 개고생의 시작이랍니다. 요즘같이 무더운 여름캠핑에는 뭐 선풍기 가동하고 무작정 버틸 수 도 있지만 그것만이 능사는 아니니깐요. 좀 더 편안하고 슬기롭게 여름캠핑을 대처할 수 있는 방법은 충분히 많답니다. 보냉력 좋은 아이스박스나 써큘레이터 보다는 캠핑용 냉장고나 에어컨 등이 더 효율적인 시대가 찾아왔으니깐요. 오늘 소개드리는 이동식에어컨은 아이방이나 원룸, 실외기 설치가 불가능한 공간에서 사용할 수 있다고 생각하시죠? 천만에요~!! 캠핑용 에어컨 캠핑용품으로 아주 유용하게 사용이 가능하답니다. 캠핑장에서 허용하는 소비전력 얘기를 하고 싶지 않지만 어쩔 수 없는 현실 ... 세상이 어떤 세상인데 아직까지 600W를 운운하는지 알다가도 모르겠다니깐요. 제가 소개드리는 캠핑에어컨 같은 경우는 소비전력이 340W로 기준을 훨씬 하회하는 초절전형 에어컨으로 텐트에어컨 및 아이방, 공부방...

요즘 같은 날씨가 지속되면 여행이고 캠핑이고 뭐고 집에서 시원한 에어컨 바람맞으며 즐기는 치맥이 최고죠? 하지만, 집에만 머무를 수는 없다 보니 지인들도 캠핑을 시작하고 싶은데 여름이라 더워서 엄두를 못 낸다고 하길래 여름 캠핑을 시원하게 즐기는 팁을 하나 알려드렸답니다. 남들보다 시원하고 쾌적하게 캠핑을 즐기자고요~~~~!! 신일 캠핑용 에어컨 여름 캠핑 준비물 추천 저희 가족은 언제나 즐겁고 편안한 캠핑라이프를 추구하고 있답니다. 겨울에는 대형거실형텐트도 후끈하게 해주는 캠핑난로로 집보다 따뜻하게~ 여름에는 캠핑용 에어컨 이동식으로 시원하게 말이죠~ 굳이 겨울에 춥고 여름에 덥게 지낼 필요가 없거든요. 그리고 여름 캠핑 필수품으로 캠핑 써큘레이터 등을 추천 드리는데 아무리 강력한 바람이라도 그 바람이 따뜻하면 ....... @..@ 여름에는 무용지물이고 근본적으로 시원한 바람이 나와야 주변이 시원하답니다. 오늘 소개 드리는 여름 캠핑 준비물은 바로 실외기없는 신일 이동식 에어컨 입니다. 간단하게 특장점을 소개해드리면 ..... 최대 46DB로 저소음 실현 360도 자바라 회전으로 집중 냉방 2단 풍속 및 15℃~35℃ 온도조절 오토 스윙 방식 루버 방식을 채용해 먼지 걱정 없음 직관적인 디스플레이 / 반영구 필터 장착 / 고급 친환경 냉매 R134A 사용 보관과 이동이 간편한 전용 가방 냉방 / 송풍 / 제습 / 가습 / 수면 자...

우리가 흔히 생각하는 캠핑(camping)의 범위는 어디까지일까요? 예전에는 대부분 직접 텐트를 설치하고 취사를 하는 의식주의 이동을 통틀어 캠핑이라고 말했지만, 코로나 사태 이후로는 글램핑 캠핑, 카라반, 캠핑카, 차박, 트레일러 등 텐트의 설치는 필수가 아니라 선택의 기준이 됐으며 오로지 가족만이 여유롭고 조용히 ... 그리고 편안하게 즐길 수 있는 부분으로 범위가 확대가 됐다고 할 수 있겠네요. 오늘은 이동식 에어컨 제품을 소개드리려고 하는데요. 창문형 에어컨 겸용으로 사용할 수 있어요 냉풍기가 아닌 실외기 일체형 에어컨으로 가성비가 높고 저소음의 냉방능력을 자랑하고 있답니다. 또한 에어컨 기능 외 제습 및 송풍 기능도 있어 사계절 활용이 가능했다는거 ~~ 짐보 실외기 일체형 이동식 에어컨의 사용처는 가정의 안방, 작은방, 공부방, 오피스텔, 자취방, 원룸, 글램핑 캠핑용, 캠핑카 등에 활용이 가능하답니다. 특징을 살펴보면 .... 실외기 내장형이라는 점이 가장 돋보였고, 52db의 저소음 설계. 실내온도자동조절, 리모컨 콘트롤, 24시간 타이머, 제습 & 송풍 기능 등이 추가되어 필요한 모든 기능을 갖추고 불필요한 기능은 빼어버렸다는게 가장 큰 특징이었답니다. 일단 글램핑 캠핑 에어컨 활용전 공부가 한창인 큰딸방에 설치해주기 위해 구성품들을 나열해봤어요. 본품인 이동식에어컨, 리모컨, 코드선 정리대, 배수호스, 사용설명서, 기...

본 포스팅은 업체로부터 제품을 제공받아 직접 사용해보고 작성된 글입니다. 캠핑 화로대 테이블 빈슨메시프 스틸 불멍 화로대 접이식이라 수납에 부담이 없고 각각 독립적으로 캠핑테이블, 사이드테이블, 선반등 활용이 가능해 미니멀, 가족캠핑 시에도 제격이랍니다 #캠핑테이블 #캠핑화로대테이블 #불멍테이블 #화롯대테이블 #캠핑접이식테이블 : 클립 m.blog.naver.com 안녕하세요. 유주파파 입니다. 지난주는 습설 때문에 무너졌던 텐트 정리 및 재 설치까지 완료 후 화로대를 설치해 오랜만에 불멍을 즐겼는데요. 접이식이라 수납 간편하고 열에 강한 스틸 메쉬 화로대 테이블 덕분에 편안하게 불멍을 즐길 수 있었습니다. 오늘 소개드릴 캠핑장비는 빈슨메시프 캠핑 화로대 테이블 입니다. 캠핑테이블 & 사이드 테이블, 쉘프 및 선반 활용도 가능해 다양하게 세팅할 수 있어 추천 드려보려고요. 불멍 화롯대 구성은 전용 가방과 육각 접이식테이블2P, 랜턴 스탠드로 구성되어 있습니다. 중앙에 화로대를 두고 사용하시려면 총 4개의 접이식 테이블이 필요하니 2세트를 구입하시면 다용도로 사용하기 좋았답니다. 스틸 재질에 무게는 3.05kg이며 접이식 다리가 적용되어 수납이나 무게는 부담스럽지 않았답니다. 대신 튼튼하고 열에 강하다 보니 화로대테이블 활용으로 아주 제격이겠더라고요. 설치 방법이라고 말할 필요도 없이 다리만 펴면 설치가 완료되고 수납은 다리를 접어서 ...

갈수록 여름, 겨울은 길고 봄, 가을은 짧아지고 있다는 느낌이 드네요. 어찌보면 봄과 가을이 캠핑하기 가장 좋은 계절인데 아쉽기도 하답니다. 그래도 캠핑은 계속 다닐 예정이고 다양한 브랜드에서 출시하는 신제품들도 꾸준히 업로드 할 예정이니 많은 관심 부탁드립니다. 오늘은 위오 아웃도어에서 출시한 2단 버너쉘프를 소개드리려고 하는데요. 얼마전 소개드린 IGT 캠핑테이블 하고 함께 사용하면 아주 잘 어울리고 단독으로도 캠핑쉘프, 미니멀캠핑테이블, 버너테이블 활용까지 다양하게 활용할 수 있답니다. 게다가 접이식이라 부피도 작아 수납의 부담을 줄여주고 알루미늄 프레임을 적용해 가볍고 비나 눈 등의 습기는 물론 열에도 강해 장박텐트 내부에 하나 두고 버너테이블로 사용하면 딱이더라고요. 가방만 해도 몇만원이 될 듯한 두툼한 블랙 전용 가방이 기본 구성으로 포함되어 있고 4.3kg에 수납 사이즈는 68cm × 38cm × 두께 8.5cm로 부담없는 사이즈를 보여주고 있었답니다. 2단 버너 쉘프는 테이블 프레임, 상부 상판, 하부 상판, 전용 가방으로 구성이 되어 있으며, 안전하고 가볍고 튼튼한 알루미늄 프레임이 적용되어 있으며 우드나 스틸과 달리 습기나 열에 강해 오래도록 사용할 수 있고 변색이나 변형이 거의 없더라고요. 자세히 보면 예전에 출시했었던 접이식 쿨러스탠드를 살짝 변형시켜 상판과 하판을 적용해 igt 테이블과도 잘 어울리고 단독 활용...

가볍고 설치편한 캠핑테이블 폴딩 IGT 버너테이블 추천 위오 아웃도어 유행은 돌고 돈다고 깜짝 유행을 하고 사라질 줄 알았던 igt 캠핑테이블이 아직도 인기가 많더라고요. 대신 무조건적이고 독점적이었던 그 스타일 그대로가 아닌 더욱 가벼워지고 편의성을 높인 디자인의 제품들이 많이 출시되었다는 점은 소비자들의 선택의 폭이 넓어져 더욱 다양한 선택이 가능해졌다는 부분이랍니다. 저 역시 다양한 브랜드의 캠핑폴딩테이블, 캠핑버너테이블 등을 사용하고 igt 테이블도 사용하고 있는데요. 오늘 소개드릴 위오 폴딩 igt 캠핑테이블은 미니멀 캠핑용으로도 아주 제격이더라고요. 가방 포함 4,5kg에 43.5cm × 44.5cm × 14.5cm의 사이즈는 언제 어디든지 부담없이 챙겨 다니기 좋았고 상판도 반으로 접히고 다리도 접히는 폴딩테이블이라 수납의 부담을 확 줄여 주었고 상판 분리를 통해 원버너플레이트 및 스텐메쉬 바스켓 등을 결합해 다양한 용도로 사용할 수 있어요. 거기에 알루미늄 프레임의 세련됨과 너도밤나무 원목의 고급스러운 느낌이 합쳐져 더욱 멋져보이는거 있죠? 그냥 알루미늄 프레임만 있었으면 밋밋했을뻔 ~ 기본 구성은 폴딩 테이블 프레임, 원유닛 상판 2개, 하프유닛 상판 2개, 수납가방 입니다. 요즘은 igt용 원목 도마도 많이 출시가 되었고 아크릴 상판부터 버너 테이블 활용까지 옵션을 통한 활용도는 무궁무진하기에 자기만의 스타일로 꾸밀...

추석이 지나면 무더위도 지나갈 줄 알았더니 아직도 푹푹 찌는 날씨가 이어지고 있네요. ㅡ..ㅡ 그래도 시원한 바람이 부는 가을 캠핑을 기다리며 버티고 있답니다. 오늘 소개드리는 제품은 가을 캠핑 시 준비하면 좋을 캠핑테이블 추천 제품으로 수납성 좋은 3폴딩 방식에 원버너 삽입이 가능한 아베나키 igt 테이블 입니다. 40cm × 90cm × 27 / 41cm의 설치 사이즈로 커플, 아이포함 4인 가족의 미니멀 캠핑테이블로도 제격이고요. 3폴딩방식으로 수납 사이즈는 40cm × 30cm × 10cm, 3.7kg밖에 되지 않아 수납은 물론 휴대성도 좋았답니다. 캠핑테이블 활용도 좋지만 수납성이 좋아 피크닉테이블로도 제격이더라고요. 전용가방은 두툼한 폼이 적용되어 내부 테이블을 안전하게 보호해주고 본품과 동일한 카키 컬러로 제작되어 일체감도 느낄 수 있었답니다. 어찌보면 폴딩테이블 방식이 예전 방식이지만 수납을 용이하게 해주고 부피를 줄이는데 아주 유용해서 아직도 인기가 많더라고요. 설치 방법은 기존과 동일하게 측면 잠금장치를 풀어준 후 폴딩되어 있는 상판을 하나씩 펴주면 되고요. 그 다음은 각 모서리에 있는 다리를 펴고 고정장치를 눌러주면 됩니다. 아베나키 igt 3 폴딩테이블에는 추가 연결 다리가 적용되어 있어 캠핑라이프에 따라 높낮이 조절도 가능합니다. 다리는 오른쪽으로 살짝 돌려주면 결합이 되며 분리는 왼쪽으로 살짝 돌려주면 되니 ...

안녕하세요. 유주파파 입니다. 한동안 캠핑버너는 물론 화로대 사용이 부담스러울 정도의 무더위가 찾아와 음식 조리도 또한 부담스러웠었는데 이젠 가을이 찾아와 먹고 싶던 음식 다 조리해서 먹을 예정입니다. 매번 간단 모드 세팅만 하다가 지난주는 오랜만에 가을 캠핑을 위한 세팅을 했는데요. 쉘터와 윈드스크린, 캠핑 키친테이블, 불멍 화로대까지 여름에는 찾아보기 힘든 풀세트로 세팅을 해주었답니다. 캠핑시 같은 테이블에서 캠핑을 즐기고 조리를 해주어도 편리하지만 별도 조리 공간을 만들어주면 더욱 깔끔하게 활용할 수 있어요. 오늘 소개드릴 아베나키 캠핑키친테이블 세트가 그에 잘 부합되는 장비로 추천 드리고 싶네요. 키친테이블 세트는 실용적인면에서 신경을 많이 쓴 키친테이블 & 튼튼한 메쉬 사이드 테이블 포함 세트 구성이라 활용도 또한 높았답니다. 거기에 카키 컬러를 채택해 요즘 트랜드를 많이 반영했네요. 수납 사이즈는 키친테이블(사이드테이블) 60cm × 50cm × h 10cm (60cm × 45cm × h 3.5cm)이며 무게는 8.9kg(1.9kg)으로 수납성도 좋고 휴대성도 만족스럽더라고요. 아베나키 2폴딩 IGT 키친테이블 / ( 사이즈테이블 ) 구성은 테이블 본품과 상판 3개, 랜턴스탠드, 전용 수납가방 / ( 테이블 본품, 확장 레그 4개, 전용 수납가방 )으로 구성이 되어 있습니다. 키친테이블 먼저 조립을 해보면 .... 일반적인...

서울근교 캠핑장, 대형 수영장, 카라반, 글램핑, 다 갖춘 김포캠핑장 추천 김포한강 오토캠핑장 매주 캠핑을 즐기는 걸 당연시 여기지만 타프에 선풍기에 에어컨까지 켜고 앉아 있어도 땀이 줄줄 흐르니 올여름은 이건 아니다 싶을 정도로 덥기에 더위를 피할 다른 방도를 찾기로 했답니다. 그 시작은 가평에 위치한 수상레저에서 시원함을 느꼈고, 두 번째는 홍천에 위치한 워터파크에서의 물놀이 세 번째는 캠핑장인데 럭셔리한 카라반을 갖춘 서울 근교 캠핑장 김포한강 오토캠핑장 낭만 한강 카라반에서의 극도의 편안함과 시원함, 그리고 대형 워터파크 수영장 뺨치는 차체 수영장을 갖추고 있어 시원한 물놀이 역시 가능했던 곳입니다. 그러고 보니 전부 다 시원함을 즐기는 물놀이는 빠지지 않았던 것 같아요...^^ 거기에 이번 김포 글램핑캠핑장에서는 추가로 "편안함"까지 느낄 수 있었고, 서울근교 캠핑장 답게 가깝고 서울에서의 접근성도 아주 좋아 교통체증으로 인한 걱정까지 최소화해주니 적극 추천 드리고 싶더라고요. 글램핑 캠핑장 카라반 외 다양한 캠핑 사이트도 운영이 되고 있어 캠핑을 즐기기도 좋은 김포한강오토캠핑장 ...^^ 이번에는 더위를 피해 럭셔리 카라반을 이용했지만 선선한 가을에는 캠핑을 즐겨보고 싶더라고요..!! 그럼 서울 근교 글램핑 캠핑장 김포한강 오토캠핑장 소개를 해보겠습니다. 캠핑장 입구 차단기를 지나 주차를 하고 우측에 있는 관리실 및 매점에...

가평 카라반 수영장 캠핑장 추천 리버뷰는 뽀나쓰~! 캠프게이트 지난주 우리 가족은 짧지만 강렬한 여름 휴가를 보냈는데요. 여름에는 워낙 무덥다 보니 관람 등의 여행 일정은 대부분 없애고 대신 날씨에 걸맞는 액티비티나 워터파크, 수영장, 수상레저(빠지)등 시원한 계획을 세우곤 한답니다. 평소 여름 휴가는 남해나 안동, 부산, 영덕 등을 자주 다녀왔지만 올해는 가평 카라반 캠프게이트를 숙소로 잡고 아침 일찍부터 수상레저의 액티비티 함을 즐겼답니다. 역시 여름에는 수영장 아니면 물과 관련된 일정이 최고~~!! 오늘은 우리 가족의 여름휴가 숙소로 선택한 가평 캠프게이트 청평 카라반을 소개드리려고 하는데요. 청평호가 바라보이는 아름다운 뷰는 기본에 주변 쁘띠프랑스 여행지까지 위치하고 있어 너무나도 만족스러웠답니다. 캠프게이트 경기도 가평군 청평면 호반로 1025-26 가평 카라반 숙소 캠프게이트는 제법 경사가 높은곳에 위치하고 있지만 올라가면 그 댓가를 충분히 해주는 멋진 뻥뷰가 기다리고 있답니다. 가평 캠핑장에 들어서면 좌측에는 매점과 수영장, 그리고 7개의 프리미엄 캠핑사이트가 위치하고 있으며, 우측에는 12대의 럭셔리 카라반이 위치하고 있답니다. 캠핑장과 카라반의 위치는 분리되어 있었고 다음에 기회가 되면 프리미엄 캠핑사이트에서 멋진 리버뷰를 보며 캠핑을 즐기고 싶다는 생각도 들더라고요. 먼저 저희 가족이 가평 수상레저를 즐기고 휴식처로...

넓은 자연을 품은 서울근교 글램핑 럭셔리 풍경 뷰~!! 이천 인휴 글램핑 오늘은 얼마전 지인 가족과 함께 다녀 온 서울근교 글램핑 이천 인휴 글램핑장 오픈 소식과 풍경, 즐거웠던 이야기를 해보려고 하는데요. 간략히 요약하자면 ... 누구나 로망으로 생각하는 내려다보이는 뻥뷰~!! 호텔이나 가든 카페에 온것 같은 잘 정리된 조경~!! 북적거리지 않은 여유로움 ~!! 신축 럭셔리 글램핑을 즐길 수 있는 고급스러움까지 한꺼번에 느낄 수 있는 곳이라 소개드리고 싶더라고요...^^ 인휴글램핑 경기도 이천시 모가면 진상미로1385번길 221-6 경기도 글램핑 이천 인휴 ~!! 얼마전 지인을 통해 오픈전 럭셔리 글램핑을 다녀왔습니다. 저희 가족도 정말 캠핑장이나 글램핑장을 다양하게 많이 다녀왔다고 자부를 하지만, 이정도 조경이나 시설, 그리고 풍경이 나오려면 한참 아래지역으로 내려가야 했던게 사실인데 가까운 서울근교에 자리 잡은 인휴는 자신있게 말씀드리는게 풍경과 고급스러운 시설에 진심이었다고 말이죠. 차만 안막힌다면 서울에서 1시간초반대로 접근이 가능한 이천 글램핑 .... 오늘은 더욱 자신있게 소개를 드릴 수 있을것 같아요...^^ 아직 오픈전이었지만 지금은 오픈을 했다는 ㅎㅎ 넓은 자연의 호텔급 럭셔리 글램핑 추천 드리는곳으로 요즘 캠핑이 엄청 인기라 많은분들이 즐기시자만 여간 힘든게 아니라 도심 생활에 스트레스를 받거나 답답했다면 자연을 ...

경북 영주호 오토캠핑장 ... 캠핑장, 글램핑, 카라반, 캐빈하우스 등 다양한 숙소와 소나무숲 사이트의 풍경이 너무나도 좋았던곳 ... 시야가 탁 트이는 뻥뷰 및 풍경은 서울근교에서 느낄 수 없는 가을 정취를 느끼기 충분했답니다. 평소 서울근교 및 충북 이하는 잘 내려가지 않고 캠핑이나 여행을 즐기는 우리 가족 ... 일년에 1~2회는 남해와 여수, 부산 등의 여행과 캠핑도 즐기곤 하는데 올초 매화축제 외에는 충북이하로 내려간적이 없는것 같네요. 코로나의 영향도 많지만 그만큼 바쁘기도 많이 바뻐서 여유가 없었다는 ... 지난주에는 정말 오랜만에 둘째 딸과 함께 경북 영주호 오토 캠핑장을 다녀왔는데요. 캠핑장도 있었지만 먼곳까지와서 캠핑보다는 올인원 서비스(난로, 4인 식사,물, 장작 외) 를 제공하는 글램핑으로 편안하게 즐겨봤답니다. 2박3일 일정으로 떠난 부녀 여행 ~~!! 하루는 충주의 사유지 글램핑장에서 즐거운 시간을 보내고 토요일 오전 영주로 방향을 잡아봅니다. 2박3일 일정중 마지막 1박은 경북 캠핑장 영주 글램핑으로 영주호댐 근처의 산속에 자리잡고 있었답니다. 가는길 내내 굽이치는 영주호의 가을단풍 풍경은 코로나로 인한 어려움과 일로인한 스트레스는 잠시 잊게 만들어주는것 같아요. 힐링이 되는 영주호를 지나 도착한 영주 캠핑장 입구에는 예약 및 등록된 차량만 출입이 가능한 차단기가 설치되어 있어 입실과 퇴실 시간을 엄격하게 ...

강화도 무지개 글램핑 강화도 글램핑 가볼만한곳 추천 아직도 많은 사람들이 모이는 다중이용시설이나 밀폐된 공간은 거의 발도 내딛고 않지만, 자연을 벗삼아 사화적 거리를 두는 여행은 조금씩 즐기고 있답니다. 가볼만한곳 장소는 평소보다 많이 줄었지만 나름대로 넓고 남들과 독립된 공간에서 지낼 수 있는 여행이 많이 있었답니다. 특히, 이번에 다녀 온 강화도 가볼만한곳 중 글램핑과 레포츠파크는 다음에 또 강화여행을 한다면 다시 이용을 할 예정이에요. 지인 3가족과 함께 2박3일 동안 강화도 글램핑 무지개에서의 즐거웠던 시간 ....!! 글램핑장에서의 생활도 재미있었지만 아이들과 강화레포츠파크에서 짚라인 및 어드벤처도 즐기고 북적이지 않는 고급스러운 카페에서 시원한 커피와 디저트까지 여유롭게 다양함을 즐겼다는데 더욱 의의를 뒀어요. 평소 캠핑을 즐겼다면 느껴보지 못했을 여유 ... 글램핑이라 더욱 ..... 요즘은 힘도들고 텐트도 치기 싫고 .... 글램핑이나 펜션이 좋다는 ....ㅡ..ㅡ 그러고보니 강화도 가볼만한곳 여행지가 참 많죠? 한동안 대부도와 경기북부 지역 및 충청권으로 돌아다니다보니 가까운 서울근교 강화도를 잊고 살았답니다. 작년의 기억을 조금 더듬어보면 다녀온곳 중 여름이면 가장 먼저 생각나는게 함허동천, 강화루지, 그 다음은 다담이라는 곳이 있는데 취사가능한 수영장이 인기 만점이고, 조양방직이라는 카페도 빼놓을 수 없는곳이랍니다...

양평 낚시체험 캠핑 가능한 글램핑장 색다른 낚시터캠핑장 양평 고재낚시글램핑 원래 일정이라면 테풍 제13호 링링이 북상하는 주말 꼼짝 하지않고 집에 있는게 상책인데 .... 그게 말처럼 되지 않더라구요 ㅡ..ㅡ 하지만 태풍이 온다고 하는데 일반 글램핑장이나 캠핑장은 가고 싶지 않아 평소 가족여행 시 많은 정보를 주는 양평여행 안내 사이트 "트래블양평(http://www.travelyangpyeong.com/) " 소개로 태풍에도 안전한 양평 글램핑장 한곳을 예약했는데요. 이글루형 돔 글램핑 및 낚시체험 겸한 색다른 캠핑을 할 수 있다고 해서 지인들과 함께 go ~ go ~ go ~ 평소 아이들과 함께 여행과 캠핑은 물론 다양한 체험도 겸하고 있어 겨울이면 아이들과 함께 양평으로 빙어낚시 및 송어낚시를 즐기러 해마다 농촌체험마을을 찾아가곤 했는데요. 그러한 체험들은 계절의 영향을 많이 받아 겨울이 아니면 즐길 수 없다는 제약이 있고 너무 추운날 체험을 하게되면 오래하지 못하는 단점이 있었답니다. 그리고 그 시기가 지나면 다가오는 겨울을 기다려야하는 수 밖에 없었죠? 하지만, 지난주 답사 겸 찾아간 양평 고재낚시글램핑 캠핑장에서는 그러한 걱정 없이 사계절 편안하고 안전한 글램핑 캠핑도 즐기고 낚시대만 챙겨가면 민물낚시를 통해 붕어와 메기, 향어 등등의 무료 낚시체험이 가능해 가족 단위로 즐기셔도 일반 캠핑과는 또 다른 색다른 체험이 될 것...