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- 들깨는 꿀풀목 꿀풀과 들깨속 식물로, 동아시아 등에서 식재료로 사용됨
- 들깨를 볶은 뒤 짜서 만든 기름을 들기름, 들깨를 갈아서 만든 가루를 들깨가루라고 함
- 들깨는 심혈관 질환 예방, 피부미용, 두뇌 발달, 장 건강 등에 도움을 줌
- 들깨에 함유된 불포화지방산 오메가3는 혈관 속 콜레스테롤을 제거해 심혈관 질환을 예방함
- 들깨에 함유된 불포화지방산 오메가 6와 비타민E는 강력한 항산화 작용으로 피부를 좋게 하고 노화를 예방함
- 들깨에 함유된 오메가3는 두뇌 건강을 돕고, 성장기 어린이들이나 치매 예방을 위한 어르신들에게 좋음
- 들깨에 함유된 불용성 식이섬유는 변의 양을 늘리며 배변을 원활하게 하여 장을 튼튼하게 도와줌
- 들깨 부작용으로는 들기름 형태로 섭취 시 과다 섭취를 주의해야 함
- 들기름은 따뜻한 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람은 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있음
- 들기름은 실온에서 오래 보관하면 산패가 빠르기 때문에 냉장 보관이 필요함
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- 맥문동은 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러해살이 풀이다.
- 맥문동 뿌리는 보리와 비슷하고 잎은 차조와 비슷하다.
- 맥문동은 한방에서 약재로 사용되며, 볶은 맥문동 등 맥문동차 효능으로 알려져 있다.
- 맥문동은 기관지와 폐 건강에 좋으며, 사포닌 성분이 풍부하다.
- 맥문동은 위장기능을 강화하고 위에 생긴 염증을 완화하는 데 도움이 된다.
- 맥문동은 여성 호르몬의 감소로 인한 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다.
- 맥문동은 소변을 잘 내리게 하는 성분이 있어 부종을 예방하는 데 도움이 된다.

- 늙은 호박은 단단한 겉과 주황빛의 속을 가진 과일로, 죽, 즙, 떡 등으로 활용됨
- 늙은 호박은 이뇨작용으로 붓기 제거에 도움을 주며, 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 함
- 늙은 호박에는 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됨
- 늙은 호박은 다이어트에 도움이 되며, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋음
- 늙은 호박은 피부 미용에 도움이 되며, 비타민C와 E가 풍부하여 세포 노화를 막음
- 늙은 호박은 수유 중 과다 섭취하면 유즙 분비에 영향을 줄 수 있음
- 늙은 호박은 열이 많은 사람에게는 부작용이 나타날 수 있으므로 과잉 섭취를 피해야 함

- 건강 정보와 식품 정보를 제공하는 블로거 몽샘이 소개하는 약쑥 효능
- 약쑥은 초롱꽃목 국화과의 여러해살이 풀인 쑥의 별칭
- 약쑥의 칼로리는 100g당 18kcal로 낮으며, 음식과 약으로 사용
- 일반 쑥에 비해 잎이 큰 것은 인진쑥으로, 약 효능이 더 높음
- 약쑥은 식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 하고 변비를 예방
- 쑥물 효능은 몸이 찬 사람에게 도움이 되며, 설사를 완화시키는 효과
- 쑥은 담즙 분비를 촉진시키고 이뇨 작용, 해열 작용 등으로 간 건강에 도움
- 쑥차 효능은 비타민B 군이 풍부하여 피로 회복과 피부 미용에 도움
- 약쑥에는 비타민A가 풍부하여 눈 건강에 도움
- 쑥 부작용으로는 과다 섭취 시 설사나 복부팽만, 두통을 유발할 수 있음

- 요즘 날씨는 감기나 알레르기성 비염을 주의해야 함
- 목이나 코는 건조하면 질환을 유발하므로 습도 조절과 따뜻한 차나 물을 자주 마시는 것이 좋음
- 작두콩차는 비염 완화 및 알레르기 개선에 효과적
- 작두콩차는 소화를 촉진하고 눈 건강에 도움을 줌
- 작두콩차에는 비타민B군이 풍부하여 피로회복에 도움을 줌
- 작두콩차에는 비타민C가 풍부하여 피부미용에 도움을 줌
- 작두콩차에는 섬유질이 풍부하여 변비 개선에 도움을 줌