혈당관리 다들 어떻게 하고 계세요? 몇가지 작은 습관의 변화가 추후 건강에 큰 영향을 준답니다. 현명하게 혈당낮추는법 공유해드릴게요! 차근차근 기억해두세요~~!
혈당 관리에 어려움을 겪는 사람들에게 정관장의 신제품 혈당케어제품 지엘프로에 대해 알려드릴게요. 불규칙한 식습관, 탄수화물, 당류 섭취가 많은 사람들에게 추천하는데요. GLPro 라인은 모두 국내산 홍삼을 주원료로 함유하고있어요. 부원료로 여주농축액과 바나바잎추출물이 함유되었죠. 더블컷은 홍삼과 레몬밤추출혼합분말이 주원료에요. 이중복합제형으로 휴대성이 좋았어요. 혈당케어제품 섭취와 함께 적절한 운동과 균형 잡힌 식단을 병행 권장해요~!
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현대 식습관 변화로 인해 당뇨 환자가 급격히 증가했습니다. 30대 이후 3명 중 1명이 당뇨를 앓고 있거나 위험군에 속합니다. 혈당 스파이크는 당뇨의 새로운 기준으로 제시되었는데요.
혈당 스파이크를 스스로 진단하는 방법이 있습니다. 밥을 먹은 후 졸음, 허기, 갈증, 집중력 하락 등의 증상이 나타날 때 의심해 볼 필요 있습니다. 정상적인 혈당 수치는 공복혈당 100mg/dl 미만, 식후 2시간 혈당 140mg 미만입니다. 혈당이 높을수록 갈증을 느끼고 소변을 자주 봅니다. 혈당 스파이크를 막기 위한 식사 방법이 제시되었는데요. 채소를 먼저 섭취하고 단백질을 섭취하며 탄수화물은 마지막에 먹는것이 좋습니다. 식사 후 10분 정도 운동하는 것이 혈당 수치를 낮추는데 효과적입니다. 자주 먹는 식품의 혈당지수(GI지수)를 체크하는 것이 바람직합니다.
