심박수, 우리가 일상에서 쉽게 지나칠 수 있지만
건강 상태를 나타내는 중요한 지표랍니다. 💓
정상적인 심박수 범위는 무엇인지,
높거나 낮을 때 나타날 수 있는 원인과 증상,
그리고 간단하게 체크하는 방법까지
알아보며 건강 관리를 시작해보세요! 👀
- 심박수는 심장이 뛰는 횟수로, 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 지표
- 심박수는 상황에 따라 다르며, 평소와 다른 변화가 지속되면 주의 필요
- 정상 심박수는 성인의 경우 분당 60에서 100회 사이, 어린이의 경우 70에서 120회
- 심박수가 지나치게 높거나 낮을 때는 심장에 무리가 갈 수 있음
- 심박수가 높을 때는 빈맥, 낮을 때는 서맥이라고 함
- 심박수 관리는 스트레스를 줄이고, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요
- 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 물을 충분히 마시는 것이 좋음
- 심박수 체크는 손목이나 목 부위에서 맥박을 느끼며 10초 동안 맥박을 세고, 그 숫자에 6을 곱하면 됨
- 심박수는 심장의 박동수를 의미하며, 심장의 상태와 혈액순환을 파악하는 데 중요한 지표이다.
- 평균 심박수는 연령에 따라 다르며, 개인의 건강상태와 생활습관에 따라 범위 내에서 달라질 수 있다.
- 정상 심박수는 성인의 경우 1분당 60회에서 100회, 노인의 경우 1분당 60회에서 80회, 신생아의 경우 1분당 100회에서 150회, 어린이의 경우 1분당 70회에서 120회이다.
- 심박수 측정은 아침 기상 직후에 하는 것이 좋으며, 손목이나 목 쪽에 맥박이 느껴지는 부위에 손가락을 대고 1분간 측정하거나 10초간 맥박수를 센 후 6을 곱하면 된다.
- 심박수가 분당 100회 이상을 웃돌 때를 빈맥이라고 하며, 빠른 심박수는 혈액순환이 불안정해 체내에 충분한 혈액이 공급되지 않을 수 있다.
- 심박수가 분당 60회 미만일 때를 서맥이라고 하며, 서맥의 원인은 고혈압, 심근염, 특정 약물의 사용 등으로 인해 발생한다.
