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- 파로는 고대부터 재배된 통곡물 중 하나로, 단백질과 식이섬유가 풍부함
- 파로는 저당지수를 가지고 있어 혈당 조절이 필요한 사람에게 적합
- 파로는 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 피부 관리에 도움
- 파로는 비타민과 아연이 풍부하여 대사와 세포 기능을 돕고 면역력 강화에 도움
- 파로는 식이섬유가 풍부하여 소화 불량 개선과 장 건강에 도움
- 파로는 과다 섭취 시 소화가 느려져 가스를 유발할 수 있음
- 파로쌀로 밥을 지을 때는 백미와 현미와 섞어서 지으며, 구수한 맛과 쫄깃한 식감이 특징

- 호라산밀, 또는 카무트는 고대 이집트와 메소포타미아 지역에서 기원한 곡물
- 카무트는 고소한 맛, 탁월한 식감, 다양한 건강상의 이점으로 인해 슈퍼푸드로 각광
- 카무트는 혈당 관리, 소화 개선, 체중 감량, 항산화 효과 등의 효능을 가짐
- 카무트는 과다 섭취 시 복통, 설사와 같은 소화기 증상을 유발할 수 있음
- 카무트밥을 짓기 위해서는 카무트쌀 1컵, 맵쌀 3컵, 물 적당량이 필요
- 카무트밥은 구수한 맛과 꼬들꼬들한 식감을 가짐
- 카무트쌀은 다른 곡식과 섞어서 밥을 짓거나, 주먹밥, 키토김밥 등 다양한 요리에 활용 가능
- 카무트쌀을 분쇄한 분말 제품은 선식, 빵, 케이크, 쿠키 등의 베이킹 재료로 사용 가능
- 불린 카무트를 삶은 후, 신선한 채소와 함께 섞어 샐러드를 만들면 영양가 높은 건강 샐러드가 완성됨

- 카무트는 고대 이집트에서 재배되었던 원시 곡물로, 주로 미국과 캐나다에서 생산됨.
- 카무트는 혈당 관리, 변비 개선, 다이어트 효과 등 다양한 건강상의 이점이 있음.
- 카무트는 당지수가 낮아 혈당 조절에 도움을 주며, 식이섬유가 풍부해 변비 개선에 좋음.
- 카무트는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 됨.
- 카무트는 노화 예방과 혈관 건강에도 도움을 주는 성분이 함유되어 있음.
- 카무트를 과다 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 하루 섭취 권장량을 지켜야 함.
- 카무트는 밥이나 차 등으로 즐길 수 있으며, 떡볶이로도 만들 수 있음.

- 무화과는 맛과 건강에 모두 좋은 과일임
- 무화과에는 칼슘, 마그네슘, 망간, 구리, 칼륨, 비타민K, B6 등이 풍부함
- 무화과는 당뇨에 좋은 과일로 알려져 있음
- 무화과는 콜레스테롤 개선에 효과적임
- 무화과는 피부미용에 도움을 주는 항산화 성분이 풍부함
- 무화과의 혈당지수(GI)는 43으로 낮은편이지만 과다 섭취는 피해야 함
- 무화과는 한번에 많이 섭취하면 설사를 일으킬 수 있음
- 무화과는 그릭요거트와 함께 먹으면 좋음

- 애사비 식초는 천연 발효된 사과 초모 식초로, 대사에 유익한 물질을 함유하고 있음.
- 애플사이다비니거는 혈당 및 체중 관리에 도움을 줄 수 있어 꾸준히 섭취하는 아이템으로 자리 잡음.
- 핸디엄 애플사이다비니거 스틱은 유기농 사과로 천연 발효시킨 초모식초가 60% 함유되어 있음.
- 애플사이다비니거는 식전, 식후 먹는 시간에 따라 효과가 다를 수 있음.
- 애사비는 다양한 방법으로 활용 가능하며, 물에 희석하거나 샐러드 드레싱, 스무디 등으로 이용 가능.
- 애플사이다비니거는 강한 신맛과 발효음식 특유의 냄새가 없어 처음 먹는 사람도 맛있게 즐길 수 있음.
- 스틱 포장 타입으로 언제 어디서나 간편하게 휴대 가능하며, 상온 보관도 가능함.