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- 귤은 다양한 영양소를 함유하고 있으나 부작용도 존재함
- 귤의 효능으로는 면역력 강화, 항산화 및 세포 보호, 눈 건강 등이 있음
- 소화 촉진과 변비 완화, 심혈관 건강과 혈압 조절에도 도움을 줌
- 귤 부작용으로는 소화 불량과 속쓰림, 당 함량 과다 등이 있음
- 귤껍질은 진피라고 불리며, 가래와 기침 완화, 심혈관 건강 보호 등의 효능이 있음
- 귤피차를 만드는 방법은 껍질 세척 후 말리기, 그리고 끓이기임
- 귤은 과육뿐만 아니라 껍질도 유용하게 활용 가능함
- 귤피차는 몸에 좋고 마음을 편안하게 해줌.

- 목감기 빨리 낫는법으로는 처방받은 약 복용과 함께 목에 좋은 것을 섭취하는 것이 좋음.
- 실내 환경 개선과 충분한 휴식, 그리고 목에 좋은 음식을 섭취하면 도움이 됨.
- 물을 자주 마시고, 너무 차거나 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 마시는 것이 좋음.
- 개인 위생 관리를 철저히 하고, 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 중요함.
- 목감기 예방을 위해 옷차림을 따뜻하게 하고, 스카프나 목도리 등을 활용하는 것이 좋음.
- 목감기 빨리 낫는 데 도움이 되는 음식으로는 프로폴리스, 모과, 레몬차, 감귤차, 도라지, 배, 생강차, 계피차 등이 있음.
- 반면에 커피는 목감기에 안 좋은 음식이며, 금연과 금주는 필수적임.