식품/영양목감기에 좋은 차, 생강차, 귤피차, 계피차, 배즙
2024.11.09콘텐츠 4

환절기, 겨울철이 가까워오니까 가족들이 목이 아프고 기침, 가래가 나와서 걱정이 많아요. 목감기 걸렸을때 마시면 좋은 감기차~ 생강차, 귤피차, 배즙, 계피차 레시피를 준비했어요.

01.생강차 효능과 먹는법 및 만들기 (생강청, 생강편)

- 생강은 감기 예방과 면역력 강화에 효과적임.
- 항산화 물질과 항균 성분이 포함되어 있음.
- 소화 촉진과 위장 건강에 도움을 줌.
- 염증 완화와 관절 건강에 효과적임.
- 심혈관 건강과 혈압 관리에 도움을 줌.
- 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있음.
- 알레르기 반응과 혈압 및 약물 상호작용에 주의 필요.
- 생강차는 면역력 강화와 감기 예방에 도움을 줌.
- 보관은 말린 후 냉동 보관 권장.

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02.과일 배효능 및 부작용 목에 좋은 배즙효능 아기배즙 만들기 레시피

- 과일 배는 목 건강에 좋은 대표적인 식품
- 배는 천연 진해제로 작용하며, 숙취 해소에도 도움
- 항산화 작용으로 노화 예방과 면역력 강화
- 풍부한 식이섬유와 펙틴으로 변비 개선과 배출 촉진
- 수분 보충과 포만감으로 체중 조절에 유리
- 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 함유
- 간 보호와 숙취 해소에 효과적인 물질이 포함
- 과다 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 주의
- 배즙은 압력솥을 이용해 깊은 맛과 영양을 우려내는 것이 좋음
- 배즙은 목 건강과 면역력 강화에 효과적이며, 꿀을 더하면 항염 효과가 더해짐.

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03.귤효능 부작용 귤피차 귤껍질 효능 알고 먹어요.

- 귤은 다양한 영양소를 함유하고 있으나, 부작용도 존재함
- 귤에 함유된 영양소로는 비타민 C와 항산화 성분이 있음
- 귤은 면역력 강화, 항산화 및 세포 보호, 눈 건강에 도움을 줌
- 식이섬유가 풍부하여 소화 촉진과 변비 완화에 효과적임
- 심혈관 건강과 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 함유되어 있음
- 귤을 과다하게 섭취하면 소화 불량, 속쓰림, 당 함량 과다 등의 문제가 발생할 수 있음
- 귤껍질은 '진피'라고도 불리며, 가래와 기침 완화, 심혈관 건강 보호, 스트레스 완화 등의 효능이 있음
- 귤껍질로 만든 귤피차는 호흡기 건강, 심혈관 건강, 스트레스 완화 등에 도움을 줌

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04.곶감 수정과 만드는법 계피생강차 수정과 만들기

- 수정과는 기름진 음식을 먹은 후에 마시는 시원하고 알싸한 음료임.
- 간단한 생강차 만드는법으로 생강, 계피, 설탕을 사용함.
- 전통적인 곶감 수정과를 만들 때는 계피차와 생강차를 따로 끓여 합친 후 곶감을 첨가함.
- 초간단 버젼으로 모든 재료를 한번에 끓인 후 걸러내는 방법도 있음.
- 계피차와 생강차는 겨울철에 감기 예방과 소화에 도움을 줌.
- 완성된 수정과에 곶감, 호두, 잣 등을 첨가하면 더욱 맛있음.

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