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오이참치비빔밥 만들기 비비드키친 저칼로리 소스 스리라차 다이어트 식단 메뉴 추천 글, 사진, 요리 by 햇살마미 햇살마미네 다이어트 식단 메뉴로 자주 만들어 먹는 오이참치비빔밥 만들기 소개합니다. 워낙 건강식이라 다이어터나 유지어터들에게 인기가 좋은 메뉴인데요. 아무래도 저칼로리, 저당에 신경 쓰게 되죠. 그럴 땐 비비드키친 저칼로리 소스를 이용합니다. 사실 오이참치비빔밥이 살짝 심심한 맛이라, 가끔 자극적인 맛이 필요할 때는 비비드키친 저칼로리 스리라차 소스를 뿌려서 먹으면 매콤한 맛이 나서 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 칼로리에 대한 죄책감은 덜어 주면서 맛있게 즐길 수 있는 비비드키친 저칼로리 스리라차 소스로 맛있는 다이어트 식단 메뉴 만들기 시작합니다. 계량법 1 작은 술 = 5mL, 1 큰 술 = 15mL, 1컵 = 200mL 오이참치비빔밥 재료 현미밥 130g 참치 작은 거 1캔 오이 1/2개 김가루 5 큰 술 비비드키친 저칼로리 스리라차소스 1 큰 술 계란 1개 식용유 1 작은 술 비빔소스 맛간장 1 큰 술 다진 마늘 1 작은 술 들기름 1 큰 술 오이참치 비빔밥 만드는 법 1. 오이 1/2개는 깍둑썰기합니다. 2. 참치캔은 작은 걸로 준비했습니다. 체에 밭쳐 기름을 모두 제거합니다. 3. 분량의 재료로 비빔소스를 만듭니다. 맛간장 1 큰 술 다진 마늘 1 작은 술 들기름 1 큰 술 4. 팬에 식용유를 조금 두른 후 계란...

오이 참치비빔밥 만들기 마이네임이즈가브리엘 동원맛참 참기름참치 간단 참치 요리 레시피 글, 사진 by 햇살마미 참치 요리를 종종 하다 보니 참치캔을 좀 넉넉히 쟁여두는 편입니다. 특히 요즘 동원맛참을 즐겨 먹고 있는데요. 이번에 JTBC 마이네임 이즈 가브리엘 이라는 프로를 보니 제가 먹는 동원맛참으로 만드는 참치비빔밥이 나오더라고요. 여기 마이네임이즈가브리엘 참치가 바로 동원맛참입니다. 맛있는 동원맛참의 맛을 알고 있으니 군침이 확 돕니다. 저는 방송과 똑같이 만들지는 않고 평소에도 즐겨 먹는 오이참치 비빔밥에 자주 넣어 먹는 편이라 제가 만들어 먹는 간단요리 참치레시피로 소개합니다. 만들기 쉽고 맛있으니까 꼭 만들어 보세요. 제품 소개와 함께 오이참치 비빔밥 만들기 시작합니다. 이번에 방영된 마이네임이즈가브리엘에서 덱스편에서 맛참 비빔밥이 등장합니다. 아는 맛이 더 무서운 거 아시죠?ㅎㅎㅎ 평소에도 자주 사용하는 제품이라 그런지, 그 늦은 시간에 너무 맛있어 보여서 참느라 혼났습니다. 저는 동원맛참을 이용해 오이참치 비빔밥 만들기 했더니 엄지 척하는 맛입니다. 마이네임이즈가브리엘에서 맛참 비빔밥에 넣은 동원맛참입니다. 1982년 출시되어 42년간 1등을 유지하고 있는 메가브랜드 동원참치에서 밥과 함께 바로 먹을 수 있는 참기름참치 동원맛참 브랜드로 작년에 런칭되었어요. 고소참기름과 매콤참기름 두 가지 맛이에요. 기존 참치는 요리할...

오이참치 비빔밥 만들기 다이어트 메뉴 만드는 법 다이어트 메뉴로 인기 있는 오이참치 비빔밥 만들기 소개합니다. 이 레시피 알고 나서 얼마나 자주 해 먹는지, 만들 때마다 올렸으면 도배되었을 것 같아요.ㅎ 그만큼 만들기 쉬우면서 맛있고, 저는 쌀밥으로 했지만 귀리밥이나 잡곡밥 이용하시면 훨씬 더 다이어트에 도움이 된답니다. 소스가 맛있으니까 꼭 만들어 보세요. 오이참치비빔밥 만들기 시작합니다. 계량법 1 작은 술 = 5mL, 1 큰 술 = 15mL, 1컵 = 200mL 오이 참치 비빔밥 재료 밥 2/3공기 오이 1개 참치캔 1개 소스 맛간장 1 큰 술 들기름 1.5 큰 술 식초 1/2 큰 술 다진 마늘 2 작은 술 마무리 통깨 1 큰 술 김가루 적당량 오이참치 비빔밥 만드는 법 글, 사진 by 햇살마미 1. 오이는 길게 반으로 가른 후, 씨를 제거합니다. 그리고 먹기 좋은 크기로 썹니다. 2. 참치는 기름을 제거합니다. 저는 체에 밭쳐서 꾹꾹 눌러 제거했습니다. 3. 분량의 재료들을 섞어서 소스를 만듭니다. 맛간장 1 큰 술 들기름 1.5 큰 술 식초 1/2 큰 술 다진 마늘 2 작은 술 4. 그릇에 밥을 담아줍니다. 평소 먹던 양의 2/3 정도만 담았습니다. 비비면 양이 많아지더라고요. 5. 오이를 올립니다. 6. 기름기 뺀 참치를 넣어줍니다. 7. 김가루를 취향껏 넣어줍니다. 8. 통깨를 뿌립니다. 먹기 직전에 소스를 넣어서 비빕니...

오이 참치 비빔밥 만드는 법 다이어트 메뉴 레시피 오이 요리 만들기 오이참치 비빔밥 만들기는 햇살마미네 인기 메뉴입니다. 저도 아이들도 너무 잘 먹어서 오이가 있으면 점심엔 꼭 만들어 먹을 정도로 자주 만들어 먹는 다이어트메뉴입니다. 애들은 곤약밥에 비벼 먹는 편인데, 이날은 곤약밥이 없어서 그냥 흰쌀밥에 했습니다. 진정한 다이어트메뉴 만들기 하시고 싶다면 잡곡밥이나 곤약밥 사용하시면 더 효과가 좋겠죠? 오이참치 비빔밥 만들기 쉬우면서도 담백하니 맛있어서 한번 먹어 보면 약간 중독성 있게 다시 찾게 되는 메뉴랍니다. 맛있게 만들어 볼까요? 계량법 1 작은 술 = 5mL, 1 큰 술 = 15mL, 1컵 = 200mL 오이 참치 비빔밥 재료 밥 2/3공기 오이 1개 참치캔 1개 쪽파 송송 썬 것 2 큰 술 소스 맛간장 1 큰 술 들기름 1.5 큰 술 식초 1/2 큰 술 다진 마늘 2 작은 술 통깨 1 큰 술 오이참치 비빔밥 만드는 법 글, 사진 by 햇살마미 1. 오이는 속을 파냅니다. 식감도 좋아지고 물도 안 생깁니다. 2. 한 입 크기로 썰어줍니다. 3. 참치캔은 기름을 뺍니다. 4. 분량의 양념을 섞어서 만듭니다. 맛간장 1 큰 술 들기름 1.5 큰 술 식초 1/2 큰 술 다진 마늘 2 작은 술 통깨 1 큰 술 5. 그릇에 밥을 담습니다. 6. 썬 오이를 올립니다. 7. 참치를 올려주세요. 8. 통깨를 뿌립니다. 9. 먹기 전에 양...

칼로리 부담 없이 먹을 수 있는 햇반 곤약밥으로 계란김밥 오이참치비빔밥 만들기 명절에 과식하고 급찐 살들이 여태 빠지지 않아서 요즘 먹는 거에 조금 더 신경 쓰고 있어요. 비단 저만 그런 건 아닐 것 같은데요. 급찐급빠 하시고 싶은 분들을 위해 준비했습니다. 밥 전문가 햇반의 곤약밥으로 만든 건강하면서도 간단하게 만드는 레시피 오이참치비빔밥, 계란김밥 두 가지 소개합니다. 저희 집에는 여대생이 둘이나 있어요. 그러다 보니 아무래도 외모에 신경을 많이 쓰고, 탄수화물 부담이 적은 먹거리에 관심이 많더라고요. 한참 전에 햇반 곤약밥 얘기를 하면서 맛도 좋은데 건강하게 관리할 수 있다고 사달라고 얘기하더라고요. 그 이후에도 벌써 몇 번을 주문해서 먹었는지~~ 저는 그냥 일반식 먹곤 했었는데, 저도 밥만 곤약밥으로 바꿔서 먹는 곤약밥바꾸기챌린지에 동참했어요. 오늘 소개해 드릴 햇반 곤약밥은 귀리흑미곤약밥, 현미귀리곤약밥 두 가지입니다. 4년 연구 끝에 탄생한 햇반의 곤약밥은 밥 전문가 햇반이 찾아낸 곤약 + 잡곡 황금 배합으로 든든하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다. 곤약의 탱글함은 살리면서도 천지향米의 구수함까지 더한 거라 맛있어요. 햇반 조리법은 다들 아시죠? 전자레인지에 2분 돌리면 끝~~~ 원래도 햇반 좋아하는데 곤약밥까지 이렇게 간편하게 먹을 수 있으니 역시 햇반이구나 싶습니다. 햇반 귀리흑미곤약밥은 곤약쌀 35.1%, 귀리 29.9...

오이참치비빔밥 만들기 참치오이비빔밥 만드는 법 다이어트 식단 메뉴 레시피 햇살마미네 인기 메뉴 오이참치비빔밥입니다. 이 레시피 알고 나서 몇 번을 해 먹었는지~ 정말 만들기 쉽고 맛있는데 거기에 다이어트 메뉴이니 자주 안 먹을 이유가 없습니다. 가끔 보면 신박하다 싶은 레시피들이 있는데, 이 레시피도 그중 하나가 아닌가 싶습니다. 다이어트 식단 메뉴라고 하면 으레 맛없겠다 싶은데, 이 오이참치비빔밥 만들기는 꽤 맛있어서 며칠 계속 먹어도 질리지 않더라고요. 다이어트 하더라도도 기왕이면 맛있게 먹으면서 살 빼는 게 좋은 거잖아요. 참치오이비빔밥 만드는 법으로 맛있게 식단 관리하세요. 계량법 1 작은 술 = 5mL, 1 큰 술 = 15mL, 1컵 = 200mL 오이참치비빔밥 재료 밥 2/3공기 오이 1개 참치캔 1개 김가루 적당량 쪽파 송송 썬 것 2 큰 술 소스 맛간장 1 큰 술 들기름 1.5 큰 술 식초 1/2 큰 술 다진 마늘 2 작은 술 통깨 1 큰 술 오이참치비빔밥 만드는 법 글, 사진 by 햇살마미 1. 오이는 길게 세로로 썹니다. 작은 스푼을 이용해서 속을 파냅니다. 식감이 좋게 하기 위해 파냈지만, 파내지 않아도 괜찮은 분들은 안 하셔도 됩니다. 2. 오이는 한 입 크기로 썹니다. 3. 쪽파도 송송 썰어 주세요. 4. 참치캔은 기름을 뺍니다. 5. 분량의 소스를 만들어 주세요. 6. 그릇에 밥을 담아 줍니다. 평소보다 좀 ...

햇살마미네 집밥 이야기 혼밥 메뉴 점심메뉴 추천 오이참치비빔밥 정식 햇살마미네 집밥 이야기 오늘은 점심메뉴 혼밥메뉴로 추천하는 오이참치비빔밥 정식입니다. 오이참치비빔밥, 고구마순김치, 열무김치, 샤인머스켓 다이어트 메뉴 레시피로 소개했었던 오이참치비빔밥은 만들기 간단하고 맛있어서 포스팅한 이후에도 종종 해먹었습니다. 딸아이가 다이어트 하면서 식단조절 한다고 여기저기 레시피 많이 찾아 보는데, 그 중의 하나로 인기 만점입니다. 들기름이랑 맛간장으로 맛을 내는데, 그 조합이 상당히 괜찮습니다. 맛간장이 없으시다면 진간장에 알룰로스 조금 섞어서 비벼 먹어도 괜찮습니다. 이젠 다 먹고 없지만, 끼니마다 맛있게 먹었던 고구마순김치는 그야말로 별미입니다. 줄어드는 게 아까워서 아껴 먹을 장도였어요.ㅎㅎ 시원한 국물이 맛있었던 열무김치도 사진을 보면 입맛 다시게 됩니다. 요즘은 배추김치와 깍두기로 맛있게 먹고 있어요. 디저트는 이날도 샤인머스켓이었지요. 애들이 좋아하니 친정에서도 자주 사주시고, 떨어지면 저도 또 사오고.ㅎㅎ 요즘은 얼려 먹기도 해서 샤인머스켓 사다 놓기 바쁩니다. 질릴만큼 며칠을 연속으로 먹었던 오이참치비빔밥은 그만큼 맛있어서 혼밥메뉴나 점심메뉴로 자신있게 추천드릴 수 있습니다. 다이어트를 해도 기왕이면 맛있게 먹는 게 좋겠죠? 레시피는 제 블로그 내에 정리하 두었으니 오이참치비빔밥으로 검색하시면 됩니다. 맛있게 만들어 드시기 ...

오이참치비빔밥 만드는 법 다이어트 식단 만들기 참치오이비빔밥 양념 소스 재료 큰아이가 다이어트식인데 엄청 유명하다며 유튜브 링크를 보내주더라고요. 디디미니 님이라고 다이어트로 유명하시다네요. 영상을 보니 오이와 닭가슴살을 이용해서 비빔밥을 만드는 내용이었습니다. 저는 닭가슴살은 없어서 참치캔 하나 따서 넣었어요. 영상이랑 재료는 똑같지 않고, 소스는 참고해서 만들었어요. 다이어트 식단 추천으로 소개해 드리는 오이참치비빔밥 만들기 알려드립니다. 꽤 맛있어서 주말 동안 4번이나 만들어 먹었어요. 앞으로도 종종 만들어 먹으려고 합니다. 오이가 많이 들어가서 그런지 먹고 나서도 속이 편합니다. 계량법 1 작은 술 = 5mL, 1 큰 술 = 15mL, 1컵 = 200mL 오이참치비빔밥 재료 밥 2/3공기 오이 1개 참치캔 1개 적양파 1/8개 김가루 적당량 쪽파 송송 썬 것 2 큰 술 소스 맛간장 1 큰 술 들기름 1.5 큰 술 식초 1/2 큰 술 다진 마늘 2 작은 술 통깨 1 큰 술 오이참치비빔밥 만드는 법 글, 사진 by 햇살마미 1. 오이는 길게 반으로 가른 다음, 씨 부분은 제거합니다. 2. 한 입 크기로 썰어줍니다. 3. 참치캔은 꾹꾹 눌러서 기름을 빼주세요. 4. 적양파는 잘게 썹니다. 쪽파도 썰어줍니다. 저는 미리 썰어둔 거 써서 사진이 없습니다. 5. 그릇에 밥을 담아줍니다. 6. 그 위에 오이, 적양파, 참치를 올립니다. 7...