이번 콘텐츠에서는 또띠아 요리 레시피 소개해드려요.
다이어트식으로 해먹기도 좋아서 요즘 또띠아요리 자주 해먹고있습니다.
한 달 3kg 다이어트 식단으로 넣어서 챙기면 맛까지도 챙길 수 있어요!^^
-또띠아 다이어트 치즈피자 레시피
-감자치즈또띠아 레시피
-또띠아샌드위치 레시피
- 다이어트 레시피로 또띠아 치즈 피자를 소개함.
- 양배추를 가득 넣어 만들었으며, 맥모닝보다 맛있었음.
- 다이어트 시작 후 2킬로 감량 상태 유지 중이며, 목표는 4킬로 감량임.
- 양배추는 깨끗이 씻어 잘게 썰어 사용함.
- 팬에 또띠아를 구운 뒤, 양배추와 계란을 넣고 볶음.
- 볶은 재료 위에 구운 또띠아 한 장 올리고, 치즈 가루와 소스를 뿌림.
- 완성된 피자는 약 10분 소요되며, 가족들과 나눠먹기 좋음.
- 주말에 날씨가 좋지 않아 집에서 또띠아 피자를 만듦.
- 감자와 치즈를 메인으로 한 레시피를 사용함.
- 스팸을 고기나 베이컨 대신 사용함.
- 감자는 껍질을 벗기고 묵써는 칼로 모양을 내서 준비함.
- 감자는 에어프라이어에서 200C로 20분간 구움.
- 스팸과 양파는 팬에서 볶아 준비함.
- 또띠아 위에 토마토소스, 볶은 양파와 스팸, 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 익힘.
- 웨지감자를 만들어 치즈가 녹는 후라이팬에 올림.
- 완성된 피자는 한 사람당 한 장씩 배부르게 먹을 수 있음.
- 날씨가 더워도 햇볕이 반갑다는 의견 제시
- 다이어트 식단으로 또띠아 샌드위치를 선택, 재료는 집에 있는 것을 사용
- 오이와 토마토를 사용하여 샌드위치를 만듦, 필요에 따라 다른 채소류 추가 가능
- 계란물을 팬에 붓고, 어느 정도 익으면 또띠아 한 장을붙임
- 계란물이 익은 후 뒤집어 또띠아를 굽고, 크기가 맞게 조절
- 샌드위치에 그릭 요거트를 바르고 오이와 토마토를 올림
- 샌드위치를 잘 접어서 마무리, 필요에 따라 추가 재료 사용 가능
- 샌드위치를 랩으로 싸서 외출 시에도 간편하게 먹을 수 있음
- 샌드위치에 계란이 들어가 든든함을 느낄 수 있음
