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안녕하세요 비행하는 다이어터 씩씩한 홍콩댁입니다. 오늘은 #다이어트과일 하면 딱 생각나는 자몽에 대해 알아보겠습니다. 칼로리가 가장 낮은 과일 중 하나인 자몽 자몽은 칼로리가 낮고 영양성분이 좋기때문에 다이어트할때 먹기 딱 좋은 과일입니다. 물론 다이어트할때가 아니라도 먹으면 좋습니다. 자몽 혈당지수/GI지수 25 자몽은 혈당 지수가 낮은 과일입니다. #자몽혈당지수 #자몽GI지수 #자몽영양성분 에 대해서 알아볼께요~ 자몽 (123 g) 칼로리 - 52kcal 지방 - 0.2g 칼륨 - 166mg 탄수화물 - 13g 섬유질 - 2g 당류 - 8g 단백질 - 0.9g 비타민 A - 28% DV 비타민 C - 64% DV 마그네시움 - 2% DV 칼슘 - 2% DV 비타민 B6 - 5% DV 티아민 - 4% DV google / DV = Daily value 자몽이 왜 #다이어트과일 이라고 불리는지 찾아보니까 알겠더라구요. 미네랄이 아주 풍부합니다. 칼로리는 낮고 미네랄은 풍부한 자몽 자몽, 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니당 #자몽효능 1. 칼로리는 낮지만 영양이 풍부하다 자몽은 칼로리가 낮지만, 상당한 양의 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화 제를 제공합니다. #칼로리낮은과일 #다이어트과일 2. 면역력 향상 유해한 박테리아와 바이러스로부터 세포를 보호하는 것으로 알려진 항산화 특성이있는 비타민 C 함량이 높습니다. 자몽은 감염 예방에 ...