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안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 샌프란시스코 96시간 레이오버를 다녀와서 홍콩시간에 맞추기 위해서 일단 넘나 졸린데 잠을 안자고 버텼어요 진짜 잠 안자고 버티는 시간이 넘나 힘들어요.. 하지만 오늘 홍콩돌아왔고 3일 오프있고 3일 트레이닝있고 또 오전비행이 있으니까 홍콩시간에 맞추고 싶었어요 일단 점심으로 샌프란시스코 에서 먹지 않거 남겨온 태국식 볶음밥을 먹었어요 진짜 이 볶음밥 어떻게 먹어도 맛이 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트식단 처럼 먹기 위해서 두부와 양배추를 곁들어서 먹었어요 그랬더니 그나마 먹을만... 하아...아직도 3분의1정도 남았는데.. 우짤스까잉 늦은 점심을 먹고 드라마를 보다가 full moon!!! 보름달을 보면서 내가 아는 모든 이들이 좋은 로스터를 받을 수 있게 기도하고 비행 안하는 이들은 원하는 일 이루어 지라고 소원을 빌었지요. 남이 빌어줘야 더 잘 이루어 진다면서요?? ㅎㄹㄹㅎㄹㄹ 오늘은 의도치 않게 일일일식 볶음밥이 너무 맛이 없어서 그런지 1일1식 하고도 별로 배가 안고팠어욥!!!! 완전 피곤 했는지 13시간을 잤지요!! 오프 첫날 이른점심으로 남은 볶음밥 처리.. 진짜.. 세끼에 나누어 먹는데 정말 괴로웠어요.. 내 한끼 한끼 정말 소중한데.. 이렇게 맛없는걸 먹다니.. 하지만 샐러리가 살렸어요!!! 그리고 오늘은 올리비아 랑 ㅅㄴ 만나러 가는날 헤헤헤 유후~~ 넘나 덥지만 !...

안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 오늘은 그동안 밀린 4일오프 일기예요 요즘 데이오프가 훅훅 지나가가지고 무언가 바빠서 글을 쓸시간이 없었네요 케세이퍼시픽승무원 로스터가 데이오프가 워낙 많아서 비행 사이사이 정말 쉬는 날이 많거든요... 오프일때는 게을러지기 정말 쉬운데 다이어트 를 위해 최대한 많이 움직이려고 하는데 요즘 홍콩 날씨가 좋지 않아서 상당히 힘들어요 하지만 비를 맞더라도 하이킹을 가겠다!! 라고 마음먹고 일단은 하이킹다이어트 고고씽 합니다. 데이오프 첫날 오전에 일찍 하이킹을 갔어요 이번에 데카트론에서 새로 장만한 하이킹 신발을 신고 고고씽~~ 무언가 양말이랑 깔맞춤인 나의 트레킹신발 오전에는 날씨가 많이 않좋았었는데 오후 되니까 진짜 더워지더라구요 오늘은 오전에 운동하고 오후에는 친구만나러 고고씽~~ 오늘도 방문한 통총 쉐라튼 맛집!! 점심메뉴가 정말 마음에 드는데 우리집 근처에 더 싸고 맛있는 집을 발견 이제는 이집은 넘나 비싸다~~ 하지만 오늘도 맛있는 스프먹고 에피타이저랑 파스타 먹기!!! 음료는 35홍딸 더 주고 맥주 시켰는데 아니 이맥주 왜이렇게 큰거지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 좋잖아~~ 얼굴의 주름이 나이를 말해준다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 이날은 친구랑 만나서 하루종일 수다떨고 나중에는 제니언니도 만나서 친구 소개도 시켜주고 했는데 우리 사진도 하나 안찍어서 이건뭐~~ 수다떠느라 바빠서 인증샷...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 햄볶는 동기비행을 다녀와서 3일 오프예욥!! 3일 오프애는 그동안 만나고 싶었던 사람들 만나기 그전에 일단 Firts thing First!!! 하이킹 가야지요!!! 요즘 홍콩이 매일 비가오는데 진짜!! 매번 비 안오길 기다리다가는 절대로 하이킹 못갈것 같아서 비가 오던가 말던가 다이어트 를 위해서 하이킹을 갔지요 요즘 식탐도 많아지고 식습관무너지고 운동 못하고 했더니 뱃살이 뱃살이... 이건 아니거든요... 데이오프첫날 6월 4일 일기를 이제서야 작성하고 있는 나란 사람... 하이킹가서 본 이쁜 꽃 사진도 찍고 하이킹 돌아와서는 단백질 섭취 운동 후에 단백질 섭취 해줘야 하거든요 내 최애 비브레 쉐이커!!! 그리고 친구랑 점심 먹으로 고고싱 디스커버리베이 식당에 주중에 98홍딸로 먹을 수 있는 맛있는 식당들이 많이 생겨서 정말 좋아요 샐러드 메인 디저트 아니면 커피 해서 98홍콩달러!!!! Figos Shop G07, Discovery Bay Rd, Discovery Bay, 홍콩 양이 적을 줄 알았는데 양도 엄청 많아서 아니 이거는 뭥미~~햇다니 깐요!!! 오랜만에 만나는 친구랑 진짜 수다를 수다를 엄청나게 떨었어요 대애애애박 그동안 밀린 수다를 이렇게 하는 군요 ㅎㅎㅎㅎ 이렇게 오프의 첫날은 일일일식 으로 ㅎㅎㅎ 오전에 운동 하고 1일1 식 했으니 일단 데이오프 첫날은 ...

안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다 오늘도 아침에 일어나서 열심히 공부를 했어요 매일 매일 공부하니까 요즘은 공부를 안하면 무언가 허전한거 있지요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 서비스 트레이닝이 외워야 할것도 많고 Use my charm 해야하기 때문에 Black and white 인 세이프티 트레이닝보다 어렵다고 하는 배치매이트 들도 있더라구요 일단은 말을 많이 해야하고 회사 프로시져를 알아야 상황대처를 할 수 있으니 더 힘들어 할 수도 있을것 같아요 저도 예전에 생각해보면 비행 처음 시작했을때 My apology 라고 승객한테 이야기 하는데 한달 정도는 걸렸었던거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 요즘은 그냥 무슨일만 있어도 내잘못도 아닌데 I am sorry 먼저 튀어 나오는 이런 나란사람.. 아침에 공부하는데 시계가 또 울어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 진짜 공부하기 싫은가봐요 ㅋㅋㅋㅋ 아침에 일어나서 열심히 공부하다가 저녁으로 먹을 김밥을 사러 다녀왔지요 푸드트리에서 김밥 사다먹는데 젤로 맛나요 진짜!!!! 오늘도 김밥에 라면 파티 ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 맨날 이렇게 먹어서 진짜 우짜냐... 그래도 오늘은 제가 샐러드라도 챙겨 갔는데 요즘 식단이 아주 엉망이예요 일일일식 이기는 한데 엉망인 식단의 일일일식 울 귀요미들~~ 역쉬 밥 앞에 두고는 다들 행복스~~ 그리고는 다시 목업으로 가서 열심히 배우다가 기내에 실리는 음식을 먹어보라며 트레이너들이 데워다...

안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 오늘은 서비스 트레이닝을 가는 첫날 이예요 어제 트레이닝 받는데 넘나 먹을게 없어서 오늘은 푸드트리에서 김밥을 샀어요 아침에 또 다시 우리 애들한테 " Kimbab is here , I am in charge of Kimbab!!" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오전에 서비스트레이닝을 받는데 서비스트레이닝 정보가 없어서 그냥 갔더니 정보의 바다에서 헤메이다가 진심...완전 맨붕... 하아... 뭐가 이렇게 다르냐... 넘나 당황쓰 입니다요... 그리고 저녁을 김밥이랑 라면... 요즘 일일일식 하는데 하루 한끼 먹는거 진짜 맛있는거 먹고싶었지만 먹을게 없어서 슬펐는데 푸드트리 김밥 진짜 대박 맛있어요 우리 애들도 완전 반했다는요.. 이제 매일 사와서 먹어야지!!! 저녁을 아주 거하게 먹고는 목업에서 수업 듣다가 사진 한방 헤헤헤헤헤 넘나 좋으다아~~ 배부르게 먹고나서 수업 듣는데 역시 배가 든든하니 잠이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 클래스 룸으로 돌아와서 수업 듣는데 시계가 또 울어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내시계왜이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 고만좀 울지... 수업 끝나고 엘베타고 내려가면서 신나서 사진 한방!!! 하하하하하 오늘 하루도 끝!!! 매일 9시간넘게 정말 구두신고 치마입고 힘들어 죽겄어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 서비스 트레이닝도 진짜 외울거 많네요.. 바카트 닫는법을 배우고 있자니 카타르항공의 악몽이 떨오르면서 진심...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 몰아쓰는 2일일기!!! 오늘 드디어 쉬는날 이예요!!!! 일두일 6일 트레이닝에 하루 쉬는데 진심... 와우... 하지만 쉬는날도 쉬는 날이 아니예요 이러닝 투성이...진심... 크흑... 아침에 일어나자마자 이러닝부터 켰어요 진짜 할게 너무 많아요... 아침은 ㅎㄱ 이가 주고간 베이크하우스 크로와상~ 제가 단거 안먹고 하니까 애들이 이렇게 신경써서 선택후에 가져다 줘요 넘나 고맙다 진짜 ㅠ.ㅠ 그리고 오후에는 친구를 만나러 갔어요 오랜만에 만나는 친구 친구랑 수다수다 엄청 떨었어요 그동안 트레이닝받으면서 생긴일들 엄청 얘기하고요 완존 답답쓰 했던 얘기들도 다 털어 놓고 진짜 속이다 시원 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 보는 친구집 뷰~~ 제가 진짜 사랑하는 디스커버리 베리 뷰 입니다욥 그 다음날은 케세이퍼시픽 승무원 트레이닝 가는날 이였어요 가기전에 또 이러닝... 이러닝 해야돨게 정말 많아요..ㅠ.ㅠ 오늘은 휠체어 에 대해서 배운날 이여서 드디어 하루 정도 유니폼에서 벗어났어요 ㅎㅎㅎ 진짜 다행이다 우리 처음 커스터머 엑설런스 수업 해주신 트레이너 분들이 오셔서 같이 사진을 찍었지요 진심 스윗하고 멋진 분들~~ 저녁은 오후반이다보니 식당에 먹을게 하나도 없어서 케세이씨티 편의점에서 파는 채식음식을 사서 데워먹어 보았는데 진짜 별로 였어요...ㅠ.ㅠ 저녁을 5시에 먹는데 이렇게 식당이 ...

안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 오늘은 이틀의 다이어트식단 일기를 몰아서 써요 이틀동안 1일1식 했는데요 의도적으로 한건 아니고요 어쩌다보니 시간이 없어서 1일1식 하게 되었어요 사실 저는 1일1식이 좋다고 생각은 하지 않고요 규칙적으로 식사를 하는것이 다이어트 나 생활건강에 좋다고 생각합니다 어쨌던 저의 이틀동안 1일1식 과 하루 이만보 걷기다이어트 40대다이어트식단 일기 예요 비행다녀온 후에 언니랑 만나서 수다를 떨다가 정말 늦게 잤거든요 그래서 아침에 늦게까지 잠을 잤어요 자고일어나니 어찌나 배가 고프던지요 그래서 언니랑 베지킹덤 이라는 식당에 점심 딤섬을 먹으러 갔어요 여기 딤섬 정말 맛있어요 완전 강추 드립니다요 침사추이 가실일 있으면 꼭 드셔보세요 Veggie Kingdom 緻素坊 7樓, V.i.p. Commercial Centre, 120號 Canton Rd, Tsim Sha Tsui, 홍콩 홍콩 하늘이 정말 맑고 이쁘더라구요 오늘은 날이 은근 쌀쌀 했는데 해는 좋고 하늘은 맑고 요즘 긴팔에 얇은 자켓이 필요한 날씨예요 언니랑 오스틴 역까지 걸어갔는데 날이 좋아서 인증샷 이쁜 울 언니 더블친으로 잘못 나와서 일단은 커버 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 나의 더블친은 그냥 살려놓을께요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래는 침사추이에서 통총 가면서 초록색으로 해놓은것 처럼 완전 돌아갈뻔 했는데 친구가 갈색 오스틴 역에서 타고 갈아타...

안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 오늘의 40대다이어트일기 뒤늦은 크리스마스 1일1식 으로 시작해요 진짜 한 13시간 잤거든요 ㅋㅋㅋㅋ 일어나보니 해가 중천에 떠있는거예요 ㅋㅋㅋㅋ 어머나 이럴수가,... 어쩜 이렇게나 잠을 많이 잤다나요 그래도 다행히 친구들이랑 늦은 점심을 먹기로해서 호텔방에서 탈출은 했어요 밖에나오니까 엄청 화창한 날씨인데 정말 추웠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아..홍콩 나한테 왜이래... 일단은 친구들 만나기 전에 투미에 가서 나의 아름다운 19디그리 숫케이스 이니셜 박았어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 드이어.. 가지고 있던 투미 3개 전부다 이니셜 넣었어요 넘나 이쁘다아~ 역쉬 투미는 멋쪄~~ 친구가 레스토랑에 가서 메뉴를 확인하는데 크리스마스라고 세트메뉴가 인당 600홍딸,,,진짜 뭐하자는 건지,,, 600홍딸이면 10만원이거든요,.. 아무리 크리스마스라고 해도 점심메뉴가 이럴수 있는건가요.. 그래서 나는 죽어다 깨나도 저돈주고 채식 미트볼은 못먹는다 하고 친구들이랑 씨디게이트 몰에 있는 식당을 좀 뒤졌어요 친구들이랑 일식당 을 가서 메뉴를 보니 제가 먹을 수 있는 파스타가 있어서 일단 그냥 여기서 먹기로 헀어요 세트메뉴가 2인이 500홍딸 이 있었고 알라카르트 메뉴는 제가 먹을 수 있는 파스타가 138홍딸 그리고 와인 한병이 279홍딸 그래서 우리는 여기에 정착!! 먹을 수 있는 메뉴가 하나밖에 없어서 시...

안녕하세요 다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. 오늘은 뉴욕 날씨가 정말 좋았어요 한국은 영하10도 라는데 뉴욕은 영상15도 ㅋㅋㅋㅋ 날씨차이 무엇!!! 앞집 고양이도 날이 좋으니까 창가에 앉아서 좋은 날씨 즐기고 있더라구요 날은 좋았지만 우리는 피곤한 관계로 오늘은 집에서 그냥 하루종일 쉬기로 했는데 40대다이어트일기 니까!!!! 집에서 쉬면 움직임이 없으니까 조금 덜 먹어줘야 겠지요!! 1일1식 하려고 마음 먹은 것은 아니였는데 점심을 거하게 먹다보니까 1일1식이 아주 자연스럽게 되었어요 오늘의 40대다이어트일기 1일1식 메뉴는 어제 채식식당에서 사온 맛있는 채식 마파두부 와 마라상궈 어쩜 이렇게 맛있는지요~~ 다이어트 에 도움이 되지 않는다 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 로제와인 ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리의 낮술은 아름답다 헤헤헤헤헤 점심을 먹고나서 낮잠을 자려고 하는데 울 냥냥이가 침대에 터줏대감처럼 차고 앉아서 움직이지를 않아서 우리는 냥냥이를 피해서 침대 끄트머리에 겨우겨우 누워서 낮잠을 좀 잤어요 자고 일어나서 다이어트음식 용과 를 먹는데 용과 정말 오랜만이다... 오늘은 이렇게 낮잠 자고 , 1일1식 하고 저녁때 일어나서 영화 두편 봤는데 TO the Bone 이라는 영화랑 또 하나는 제목이 기억이 나지 않는데 사이파이 영화,, 언니랑 밤에 그냥 아무것도 안하고 영화 보는거 정말 좋아요 물론 울 언니는 주중에 일하고 피곤한거지만...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 오늘도 날씨가 추워서 움추러 드는데 오후되니까 좀 따뜻해 지더라구요!! 저는 오늘은 어쩌다보니 일일일식 했는데요 엄마랑 외식하고 그냥 생각없이 먹었더니 영양성분 면에서는 전혀 건간한 식단으로 챙겨주지 못했어요 하아....하루 한끼먹게되는 날 에는 진짜 잘 챙겨먹어줘야 하는데 이렇게 엄하게....막먹다니 ㅋㅋㅋㅋ 다이어트식단 으로는 별로 예욥 점심은 엄마랑 수자카츠에 가서 냉모밀을 먹었어요 날이 추웠지만 갑자기 냉 모밀이 땡긴다는 저의 짝꿍.. 우짤까요잉..... 냉모밀을 먹고 양이 작았는지 수자카츠 밑에 피자집이 있는데 피자가 가격이 8900원 부터라서 한번 먹어보자 하고 먹었는데 진짜 대박 맛있었어요 1인용 피자 시켜서 3명이서 한조각씩 먹고 나머지 한조각은 짝꿍이 먹었으니 뭐... 한판에 900칼로리 라고 하더라구요 그러니까 한조각은 250칼로리 정도???? 그리고 주차장에 차 가지러 갔는데 호떡이 뜨억!!!! 우어어어어ㅓ 이거 그냥 지나칠 수가 없더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 에라 모르겠다 호떡을 먹었어요 오랜만에 먹은 호떡.. 어찌나 맛있던지요... 점심을 먹고 집으로 와서 짝꿍이랑 장보러 걸어갔어요 걸어가기전에 일단 야용이 확인 이분...나직도 넘나 까다로우셔서 제가 가져간 음식은 먹지 않더라구요 아니 그래도 나름 시바를 가져갔는데... 차오츄르가 아니라고 안먹는 이분...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 홍콩에서의 아침이 밝았어요 저 요즘 음양탕 마시는거 까먹고 있었는데 다시 음양탕 마시기 시작했어요 아침에 음양탕 마시니까 완전 달라요 그동안 뭐가 귀찮다고 이좋은 음양탕을 안마시고 있었나 몰라요 음양탕은 따뜻한 물과 찬물의 혼합입니다 음양탕??? Have you heard of 음양탕??? 오늘 아침은 56.5 KG 으로 시작했네요 어제 많이 먹어서 0.1 up?? ㅎ 오늘은 #음양탕 이야기 하려구요 #... m.blog.naver.com 아침에 일어나자마자 수업이 있어서 수업 하느라고 아무것도 못 하고 있다가 오후 1시49분에 배가 고파서 고구마를 반쪽을 먹었어요 그리구 친구 일끝나기 기다렸다가 점심을 먹으러 내려갔어요 내 최애 레스토랑 채식식당에 가서 친구랑 티타임을 즐겼어요 홍콩식당 티타임은 2:30부터 5시 인데 메뉴가격에서 50%해주거든요 그래서 두부요리 채식돈까스 볶음밥 까지 주문하고 3가지 메뉴를 둘이서 나누어 먹었어요 밥먹고 올라와서 오랜만에 프랑스어 수업 듣기 온라인 프랑스어 회화수업 듣고 있는데 일단은 그냥 말 몇마디라도 하는데 의의를 두고 배우고 있어요 그래도 나름 기초는 나의가벼운프랑스어 로 조금이라도 잡아놔서 어떻게 말을 하기능 해요 ㅋㅋㅋㅋ 프랑스어 수업 끝나고 나서는 또 온라인 수업 두개 하고 나니까 완전 저녁이더라구요 홍콩에 T1 이 와서 하늘이 ...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 제가 어제 친구랑 오랜만에 홍대클럽을 가서 쿰치쿰치 즐기고 난 후에 아침에 울도담군 덕분에 잠이 깨서 울 도담군 귀엽다 사진을 찍었는데 완전 심령사진만 가득 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아침에 조명이 없으니 사진이 이렇게 나오네요 그리고 나서 교회 끝나고 같이 밥먹기로 한 내 친구들 압구정에서 만났는데. 저는 어제 술의 여파로 내 최애 뱃고동에서 한입도 먹지 못하고 아아만 들이킨... 하아... 너무 아깝다... 그리구 비오는데 친구랑 열심히 걸어서 압구정역 스벅에 가서 한 두세시간 수다를 떨고 고터로 버스를 타러 갔는데 지하철에서 그시간에 그 칸에 제 블로그 이웃을 만난거예욥!!! 대애애애박 실제로 만난적은 없어서 얼굴을 잘 몰랐는데 저한테 와서 인사하더라구여 우리 블로그 댓글 주고받는 사이였거든요!!! 어제 부터 진짜 신기방기한 일 투성이 친구랑 같이 아는사이라 사진찍어 친구한테 보냈더니 어잉?? 어찌둘이 만남?? 막 이래요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 우연히 지하철에서 만났다 그럈더니 대박대박 막 이러고 진짜 다시한번..착하게 살게요 ㅋㅋㅋㅋ 원주돌아왔더니 편의점 앞에 새로운아기고양이 등장 바로 밥을 사서 줬어요... 우째이리 조그마냐잉...ㅠ.ㅠ 그리고 우리냐옹이 있나 보러갔더니 둘다 있어서 애들 밥주려는데 세상 내꺼처럼 뻗어자고있는 이분.. 아놔...우리 야옹이 너무 피키해서 츄르아니면 안 먹어요...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 오늘은 아침에 친구집좀 정리를 하고 재택근무하는 친구랑 점심을 먹으러 갔어요 저 MTR 사진은 왜 찍었는지 기억이 나지 않아요 .. 그리고 재택근무중인 친구랑 점심먹으러 고고씽 오후 2시정도에 먹으러가서 간헐적단식 지대로 했어요 친구가 사는집 밑에 몰이 있는데 거기 채식식당이 점심 메뉴가 58홍콩달러 얘요 아름다운 가격 스프랑 메인메뉴랑 차가 같이 나오고요 비트루트 스프 맛있었어요 친구는 가지 카레 나는 채식 단단면 그리고 만두랑 튀김이 먹고싶어서 추가로 주문했어요 정말 다다다다다 맛있더라구요 남으면 싸가지뭐..했었는데 다 먹어 버렸다는요... 헐... 엄청 배불렀어요 그리고는 1시간 걸리는 와인샵에 와인사러 고고씽 정말 허름한 건물 8층에 위치한 와인샵 이예욥 여기서 와인사면 아시안마일도 적립되고요 와인종류도 많고 나름 디스카운트도 되서 좋더라구요 하아..이곳은 천국인가... 와인 구경하다가 한시간이 후욱 갔어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그리고 스승의날 이라고 학생한테 받은 커피쿠폰... 캬아아아아아 넘나 고마워 잘 마실께 오늘 하루 14000보 걸었고요 일주일 동안은 십만보 넘게 걸었으니 정말 열심히 걸어다녔네요 점심 먹은게 너무 무거워서 1일1식 했어요.. 이렇게 폭식하면 안좋은데 말이지요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 열심히 걸으면서 걷기다이어트 다이어트식단 은 일일일식으로 하고 와인도 ...

안녕하세요 다이어트 하는 40대외항사승무원 나는진언니입니다 연휴마지막날 인데 연휴동안 날씨가 안좋아서 쫌...ㅎㅎㅎ 오늘 오후부터는 좋아진다고 하네요?? 마지막날 즐겨 보아욥!!! 저는 연휴첫날에 친구집에서 자고 다음날 집으로 돌아가는데 차가 엄청 막혔어요.. 대애애박 하지만 버스전용차로 만세!!! 하하하하하 엄청 막혀서 서 있었는데 버스전용차로만 움직인다아아아아 헤헤헤헤헤 비가오다 말다 날씨가 참 오묘했어요 !! 집에 돌아와서는 짝꿍이랑 걷기다이어트 하러 나갔어요 우리는 빵사러 한 3키로 이상 걸어갔다와요 ㅎㅎㅎㅎ 파리바게트에서 갑자기 아이스크림에 꼿혀서 샀는데 너무 달아서 몇입 먹다가 나머지는 짝꿍입으로 ㅎㅎㅎ 오늘 하루종일 아무것도 안 먹었더라구요 진짜 친구들이랑 안주에 맥주에 너무 배가 불러서 하루종일 먹고싶은 생각이 안 들었거든요 그래서 오늘 일일일식 했네요.. 본의아니게... 다이어트식단 의 최강자 렌틸콩을 해먹었어요 정말 간단하게 후루룩 하기 좋은 렌틸콩볶음 상추쌈 싸먹으면 더더욱 맛나요 렌틸콩 밑에는 다이어트음식 포두부 헤헤헤헤헤 오늘 별로 걷기다이어트 는 성공적 이지 못했지만 1일1식 하고 나름 걸어서 만족스러운 하루였어욥!!! 어떻게든 조금이라도 움직이면 뭐... ㅎㅎㅎㅎㅎ 연휴잘 마무리 하시고 오늘도 행복한 하루 되세욥 생활건강 인플루언서 나는진언니팬하기 클릭해주세요 [네이버 인플루언서] 나는진언니 Regret.....

안녕하세요 #다이어트 하는 40대 외항사승무원 나는진언니 입니다. #40대다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 좋은 한주 보내고 계신가요?? 8월 #다이어트챌린지 하시는 분들 9월달에도 고고 하실거면 매일포스팅 올려주시면 되고요 9월달에 진행 안하실 분들은 댓글로 계좌번호 남겨주시면 환급급 보내드려요~~ 9월 다이어트챌린지 포스팅은 따로 하지는 않고요 혹시라도 우연히 이글을 보시게 되신 분들 중에 9월 다이어트챌린지 관심있으신 분들은 댓글로 참여의사 남겨 주시면 되것습니다. 8월 다이어트챌린지 글로 다이어트챌린지 방식 확인해 보세요~ 8월 다이어트챌린지 - 10키로감량 건강한 식단다이어트 나는진언니 와 함께해요 안녕하세요 비행하는 40대 나는진언니 입니다. #40대다이어트 #다이어트 #식단다이어트 오늘은 8월 다이어... blog.naver.com 저는 어제 아침부페 시간을 놓쳤어요 알람을 맞춰 놓았는데 밥이 별로 중요하지 않았나... 비행이나 수업 있을때면 알람 울리자마자 일어나면서 어제는 아침 먹으려고 맞추어 놓은 알람을 듣지 못하고 계속 자서...10시30분에 일어나는... 그래서 아침부페를 먹지 못하는 그런 슬픈일이 생겼어요.. #다이어트식단 챙겨 먹어주려면 아침부페를 먹어야 하는데 말이지요 그래서 의도치 않게 #일일일식 아침에 일어나자마자 보이는 하늘... 늦게 일어난 티가 하늘보면 팍팍 나요 그래도 아침에 커피는 마셔야 되...