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살 뺄 때 유산소 운동 기구와 종류 그리고 적정 시간은 안녕하세요! 서 코치입니다. 요즘 시간이 날 때마다 지식인에서 많은 분들에게 도움을 드리려고 답변을 하고 있는데 정말 안타깝더라고요 아직도 제가 처음 운동할 때 하던 오래된 방식으로 살을 빼기 위해 식단과 유산소 운동을 하고 있더라고요 모두가 운동 전문가인 저희들의 책임이라고 생각합니다 ㅜㅜ 왜냐면 바른 정보를 알려드리지 못했기 때문이겠죠? 그래서 책임 의식을 가지고 올바른 정보를 공유하기 위해 최근 일주일 동안 100개가 넘는 답변을 드렸고 부족한 부분을 보충해 드리기 위해 글을 적게 되었습니다 유산소 운동 기구와 종류 그리고 운동 시간에 대해 소개해 드리겠습니다 어떤 기구와 운동이 살 빠지는데 좋아요 말문이 박히는 순간입니다 살 빠지는 기구가 따로 있는 게 아니랍니다 동일한 난이도에서는 모든 기구가 살 빠지는데 좋은 기구가 되는 것입니다 기구가 메인이 아니라 어떻게 하느냐가 핵심이고 메인이랍니다 어떤 운동이든 익숙해지면 안 됩니다 몸에 변화가 만들어지지 않아요(해부학 기전) 그래서 유산소 기구도 번갈아가면서 우리 몸에 새로움을 넣어주어야 계속적으로 변화를 만들어 낼 수 있어요 예시) Day1 - 러닝머신 Day2 - 사이클 Day3 - 천국의 계단 Day4 - 마이 마운틴 Day5 - 로잉머신 살 뺄 때 유산소 운동 기구와 종류 그리고 적정 시간은 이런 식으로 유산소 기구가 ...