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햄스트링 통증 개선 스트레칭 방법 의외로 햄스트링에 통증 문제로 고생을 하는 분들이 많더라고요 그래서 오늘은 도움을 드리기 위해 이 부분을 개선하기 위해 어떻게 하는지 순서대로 알려드리도록 하겠습니다 많은 분들이 스트레칭의 문제를 스트레칭 즉 근육 이완에만 집중하는데 이것 잘못된 방법입니다 왜 햄스트링에 문제가 생겼을까를 먼저 고민해 보아야 합니다 햄스트링 문제는 왜 생기는 걸까? 대부분 이 부분에 문제가 생기면 근육을 푸는 것에 초점이 맞춰져 있습니다 하지만 만약 단순히 근육의 문제라면 왜 재활을 했는데도 또 문제가 발생하는 걸까요? 결론은 근육만의 문제만이 아니라는 거예요 많은 운동선수들이 햄스트링의 문제로 경기에 뛰지 못하는 경우를 많이 봤을 거예요 재활 기간을 거쳐 다시 경기를 뛰지만 또 얼마 되지 않아 문제가 발생하는 걸 흔히 볼 수 있었을 거예요 왜 케어가 안되는 걸까요? 오직 근육으로만 접근해서 그런 것입니다 햄스트링은 근육뿐 아니라 전정기관에 문제가 생기면 부상을 당하게 됩니다 전정기관은 우리 몸이 어디로 가는지 어디인지를 인지해서 몸의 균형을 잡아주는 역할을 하는 중요한 기관입니다 예를 들어 자동차로 비유해 보겠습니다 " 타이어가 근육이고 휠 밸런스를 유지하는 게 전정기관이라고 생각해 볼게요 " 운전을 하는데 계속해서 한쪽으로 쏠려 타이어가 편 마모가 생긴다고 가정하면 여러분은 어떤 조치를 취하시겠어요? 계속해서 타이...