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오늘은 야구뿐 아니라 팔로 하는 종목에서 흔히 발생하는 골프엘보 증상과 개선을 위한 운동 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다 요즘 배드민턴, 테니스, 골프를 많이들 취미 생활로 즐기시는데 이런 종목에서 불편함을 호소 하시는 분들이 많더라구요 그럼 지금부터 이 부분에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 골프엘보 골프엘보는 의학적으로 내측 상과염이라 하며 팔꿈치 안쪽 상과에 염증이 생기는 상태를 말하며 팔꿈치 안쪽에 있는 힘줄이 반복적인 스트레스로 염증과 Pain을 유발하는 질환입니다 원인 골프를 칠때 반복적인 스윙 동작으로 인해 팔꿈치 안쪽 힘줄에 과도한 부하가 발생 테니스나 배드민턴 같은 스윙 동작으로인해 팔꿈치 안쪽 힘줄에 과도한 부하가 발생 무거운 물건을 반복적으로 들어올리거나 팔꿈치를 많이 사용하는 직업에서 발생 증상 팔꿈치 안쪽 Pain 팔꿈치를 움직일때 심해짐 팔을 굽히거나 펴는 동작시 발생 손목을 구부리거나 잡는 힘이 약해짐 팔꿈치 주변의 압통 골프엘보 개선 운동 우리 몸에서 발생하는 모든 Pain과 불편함은 우리 뇌가 보내는 위협 신호입니다 따라서 이 부분은 아웃풋으로 보시고 이 아웃풋을 해결하기 위해서는 좋은 인풋을 집어넣어주면 됩니다 굳이 나타나는 증상에 너무 얶매일 필요 없다는 말씀을 드리고 싶네요 지금부터 좋은 인풋을 집어넣어 골프엘보를 개선할수 있는 드릴을 알려드리겠습니다 목 드릴 우리 몸의 중심 라인이며 팔로 내...