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- 콩은 다양한 성분과 생리 활성 성분을 포함한 건강식품
- 콩은 식물성 단백질의 우수한 공급원으로, 근육 형성, 회복 및 유지에 중요한 역할
- 콩 단백질은 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 조절하는 데 긍정적인 영향
- 콩은 콜레스테롤 조절에 좋으며, 심장질환 예방에 도움
- 콩에 포함된 이소플라본과 사포닌은 혈관 염증을 줄이고 혈관 내벽의 건강을 개선
- 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 작용하여 폐경 후 여성의 뼈 손실을 줄이고 골밀도를 유지
- 콩은 저혈당 지수(GI) 식품으로, 혈당을 천천히 상승시키는 데 도움
- 콩에 포함된 식이섬유는 장운동을 촉진하여 변비를 완화하고 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 개선
- 콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 지속시켜 과식과 간식을 줄이는 데 도움
- 콩에 포함된 저지방 단백질은 근육량 유지를 도와서, 체중 감량과 유지에 효과적

- 마는 동양에서 오랫동안 건강 식재료로 사용된 뿌리채소
- 마는 영양이 풍부하며 다양한 건강에 긍정적인 영향을 미침
- 마는 뮤신이라는 점액질 성분이 풍부하여 위벽 보호와 소화 기능 개선에 효과적
- 마는 당질과 비타민 B군이 함유되어 있어 에너지 보충과 피로 회복에 도움
- 마는 면역 체계 강화와 감염이나 질병 예방에 기여
- 마는 낮은 혈당지수를 가지고 있으며, 뮤신이 당의 흡수를 완만하게 조절
- 마는 여성의 생리 불순이나 갱년기 증상 완화에 효과적
- 마는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강 유지에 도움을 주는 슈퍼푸드
- 마즙은 뿌리채소를 갈아 만든 즙으로, 건강에 여러 가지 이점을 제공
- 산마는 건강에 유익한 여러 가지 효능을 가진 약용 식물로 알려져 있음
- 마는 건강에 매우 도움이 되며, 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있음