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- 양배추는 샐러드에 많이 활용되며, 소화 건강에 좋음
- 양배추에 풍부한 식이섬유는 장운동을 촉진하고 변비를 예방함
- 양배추의 글루코시놀레이트 성분은 위벽을 보호하고 소화를 도와줌
- 양배추는 항염증 작용을 하며, 비타민 C와 플라보노이느가 풍부함
- 양배추는 심혈관 건강 개선에 좋으며, 칼륨이 혈압을 조절함
- 양배추는 면역력 강화에 도움을 주며, 비타민 C가 풍부함
- 양배추는 항암효과가 있으며, 설포라판과 같은 항산화 성분이 있음
- 양배추는 피부 건강에도 도움을 주며, 비타민 C와 항산화제가 피부의 노화를 방지함

- 콜라비는 양배추와 순무의 합성어로, 식이섬유와 비타민 C가 풍부함
- 다이어트와 체중 관리에 도움을 주며, 면역력 강화와 피부 건강에도 좋음
- 심혈관 건강에 도움을 주는 칼륨이 풍부하며, 혈압을 낮추고 나트륨 배출을 도와줌
- 혈당 조절과 당뇨 예방에 도움을 주는 천연 당 성분과 식이섬유가 풍부함
- 장 건강 개선과 변비 예방에 도움을 주는 식이섬유가 풍부함
- 콜라비는 샐러드나 피클로 주로 먹으며, 다이어트와 체중 관리에 좋음