다양한 홀드들을 잡고 올라가는 클라이밍!
오늘은 클라이밍 홀드 설명 2탄으로, 핀치,슬로퍼,개스통 홀드 설명을 준비했어요🙌
각각 홀드들의 모양과 그립법까지! 바로 알아볼게요!
- 핀치 홀드는 네손가락과 엄지손가락이 마주보며 잡는 홀드
- 다양한 두께와 모양의 핀치홀드가 존재
- 핀치홀드를 잘 잡기 위해서는 엄지손가락과 엄지 검지사이 물갈퀴부분을 밀착시키는 것이 중요
- 팔꿈치를 아래로 내리면 핀치홀드를 더 잘 잡을 수 있음
- 두꺼운 핀치 홀드는 손가락 끝으로 걸리기 때문에 잡기 어려움
- 손이 클수록 핀치 홀드 잡기가 더 유리
- 작은 핀치홀드는 손바닥과 홀드를 밀착시키기 어려움
- 엄지손가락을 신경써서 잡아주는 것이 중요함
- 슬로퍼 홀드는 손바닥 전체로 잡는 홀드
- 슬로퍼 홀드는 '팜' 또는 '프릭션 그립'이라고도 부름
- 슬로퍼 홀드를 잡는 그립법은 손가락을 펼치는 방법과 모으는 방법이 있음
- 슬로퍼 홀드는 체중이 손에 실리는 자세로 잡아야 함
- 슬로퍼 홀드를 잡을 때는 팔꿈치에서 손목 손가락 끝까지 각도를 유지해야 함
- 개스통 그립법은 팔꿈치를 굽히고 엄지손가락을 아래로 향하는 그립법
- 개스통 그립법은 한손 또는 양손으로 사용 가능
- 주로 수직방향의 홀드에서 사용하며, 진행 방향과 반대쪽으로 잡을 때 유용
- 개스통 그립법에서 중요한 포인트는 잡고있는 홀드를 당기는 것이 아니라, 잡고있는 쪽의 가슴을 벽에 붙이듯이 회전하는 것
- 개스통 그립법은 다양한 문제에서 활용 가능하며, 스태틱뿐만 아니라 다이나믹 무브에서도 사용 가능
- 개스통 그립법은 팔꿈치를 굽혀서 잡는 그립법이기 때문에, 어깨 힘이 중요함
