겨울맹추위가 막바지에 달하고 있네요.가는 겨울이 아쉽다는듯이 갑자기 얼마나 추워지는지 ᆢ그래도 이제 이추위가 지나가면 산뜻한 봄이 올거니깐 미리 몸부터 챙겨봅니다.가볍게 옷을 입을걸 대비해서 옆구리며 뱃살이 출렁이지않게 다양한 샐러드로 몸매관리 한번해볼까요
- 양배추가 냉장고에서 오래 방치되어 있었음
- 양배추를 이용해 양배추쌈과 양배추 샐러드를 만들기로 결정
- 양배추 샐러드에는 양배추와 당근만 사용, 사과가 없어서 아쉬움
- 양배추와 당근을 채썰고 소금, 설탕, 식초로 간을 함
- 양배추와 당근을 30분 이상 절여 수분을 제거함
- 절여진 양배추와 당근에 소스를 넣고 버무리면 양배추 샐러드 완성
- 양배추 샐러드는 가볍게 먹거나 빵과 함께 먹으면 좋음
- 은행잎이 떨어진 길을 밟으며 퇴근함
- 가을에는 다양한 과일이 있음
- 다이어트 중인 남편을 위해 과일 샐러드를 만들 예정
- 과일 샐러드에는 사과, 단감, 샤인머스켓, 당근, 햄 등이 들어감
- 과일들은 손톱 크기만하게 깍뚝썰기함
- 햄은 나쁜 성분 배출을 위해 끓는 물에 데침
- 과일들에 마요네즈와 꿀을 넣어 잘 버무림
- 과일 샐러드의 양은 과일의 크기에 따라 조절함
- 과일 샐러드는 다이어트 식단으로 적합하지 않음
- 미니밤호박을 이용해 샐러드를 만들고, 샌드위치도 만듦
- 미니밤호박은 조미 없이도 달콤하고 다이어트에 좋음
- 샐러드에는 양파, 당근, 오이를 넣고, 마요네즈, 소금, 후추로 간함
- 전자레인지를 이용해 빠르게 미니밤호박을 찌고, 야채를 준비함
- 단호박 샐러드는 맛이 좋고, 샌드위치로도 즐길 수 있음
- 아이가 밥을 잘 먹지 않아 감자계란샐러드를 만듦
- 감자계란샐러드는 감자, 계란, 당근, 오이, 맛살 등을 사용하여 만듦
- 감자계란샐러드는 샐러드로 먹거나 샌드위치로 만들어 먹을 수 있음
- 감자계란샐러드는 소금, 후추, 마요네즈, 설탕 등으로 간을 맞춤
- 감자계란샐러드는 아이가 잘 먹고, 내일은 식빵에 올려 먹일 예정임
