뱃살을 제거하여 탄력있는 복부라인을 만들어주는 상복부, 하복부, 옆구리 운동입니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 동작으로 구성되어 있으니 열심히 운동해주시기 바랍니다!
뱃살을 제거하고 복부비만을 예방해주는 추천 운동 3가지 입니다. 옆구리 체지방을 효과적으로 연소하는 사이드 마운틴 클라이머 동작과 사이드 밴드 킥 운동 그리고 복부근력이 약한 운동 초보자 분들도 쉽게 할 수 있는 어시스트 크런치 운동으로 구성되어 있어요! 가볍게 따라하기 좋은 홈트 동작들이니 열심히 운동해주세요!
11자 복부라인을 만들어주는 추천 운동 모음입니다. 복부 전체 근육을 효과적으로 자극하여 뱃살제거에 큰 도움을 준답니다. 복부 운동과 병행하여 식이조절까지 철저히 실시한다면 더욱 빠르게 11자 복부를 만들 수 있어요! 따라하기 쉬운 동작들로 구성했으니 열심히 운동해주세요 ^^
똥배를 제거하는 하복부 운동 3가지 모음 입니다. 하복부 운동은 잘못 수행하면 허리부상을 당할 수 있는데요 안전하게 실시하는 방법을 사진과 영상으로 설명드리고 있어요! 하복부에 강한 자극을 주는 3가지 운동을 통해 날씬한 복부라인 만들어 보시기 바래요!
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