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다이어트레시피 양배추 코울슬로 만들기 코울슬로 드레싱 만드는법 아삭아삭 식감이 좋은 양배추, 다이어트 할 때에는 양배추만큼 좋은 식재료도 없죠. 식감 뿐만 아니라 포만감도 주어 만족스럽고 다양한 방법으로 요리할 수 있어 질리지 않고 먹을 수 있는 것 같아요. 오늘은 양배추에 톡톡 터지는 캔옥수수까지 더해 코울슬로를 만들어보았어요. 일반 마요네즈 대신 하프 마요네즈를 사용하여 부담없이 먹을 수 있는 코울슬로 드레싱까지 함께 만들어보아요. 재료 양배추 100g 캔옥수수 100g 양파 1/4개 빨간 파프리카 1/4개 하프 마요네즈 4스푼 홀그레인 머스터드 1스푼 레몬즙 2스푼 꿀 1스푼 소금 약간 * 파프리카 대신 당근을 넣어도 좋아요. * 밥 숟가락 / 종이컵 기준 계량입니다. 만들기 V 양배추는 2~3센티 길이로 채썰고 V 양파, 파프리카는 잘게 다지고 V 캔옥수수는 물기를 빼 준비한다. V 볼에 모든 재료를 넣고 드레싱을 만들어 섞는다. 양배추는 잎을 하나씩 떼어 깨끗하게 씻고 채썰어 준비합니다. 길이 2~3센티 정도로 먹기 좋은 길이로 채썰어주세요. 양파와 파프리카는 잘게 다져 준비해주세요. 파프리카는 색감 때문에 넣었는데 오독오독 식감 좋은 당근을 사용하셔도 좋아요. 캔옥수수는 채에 받쳐 물기를 빼고 알갱이만 준비해주세요. 옥수수와 준비된 재료는 볼 하나에 모두 넣어주고 이제 드레싱을 만들어 버무려줍니다. 드레싱을 따로 만들어 섞...