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전자레인지로 만든 두부조림이지만, 맛은 냄비에 끓인 두부조림과 다르지 않다. 두부에 양념이 잘 배어들어서 두부만 먹어도 맛있고, 매콤아삭한 양념채소와 두부를 같이 먹으면 더 맛있다.

볶음밥은 기름진 느낌이 들어서 다이어트와는 거리가 멀 것 같지만, 재료를 잘 선택하면 얼마든지 다이어트용 볶음밥을 만들 수 있다. 조미김과 두부를 이용해서 볶음밥을 만들어보자. 두부를 작게 썰어서 겉을 살짝 바삭하게 익히면 훨씬 더 맛있다.

건강을 위해 다양한 식재료를 활용해 자극적이지 않은 도시락을 만들어보자. 청상추, 두부, 파프리카 등 신선한 채소를 가득 넣어서 만든 두부김밥은 보기에도 예쁘고 맛도 좋다.

밥과 두부를 같이 볶아서 두부볶음밥을 만들어보자. 밥을 조금만 넣어도 두부가 있어서 포만감이 있다.