추석 명절이 지나고 몸이 조금 무거워졌네요. 운동도 하며서 건강한 다이어트식단을 병행하며 금빵 뺄 수 있지요. 다이어트식이지만 맛있게 먹으면서 다이어트 할 수 있다면 금상첨화지요. 밥없는 다이어트 키토김밥, 두부면 토마토라면, 팽이버섯 계란만두, 오리고기부추무침 등을 식단에 넣어보셔요. 강력추천해요!
01.밥없는 다이어트김밥
버섯과 당근을 잘게 다져서 계란지단을 만들어서 밥을 대신했고요 몇가지 채소를 넣어서 밥없는 꼬마김밥 만들었어요. 맛도 좋아서 다이어트식 뿐만 아니라 건강한 한끼로 그만이지요.
블로그에서 더보기02.오리고기부추무침
저탄고지 키토제닉 식단의 꽃 오리고기부추무침이에요. 차가운 성질의 오이는 따뜻한 성질의 부추와 찰떡궁합이지요. 맛있게 먹으면서 건강까지 챙길 수 있는 다이어트 오리고기 요리 레시피네요.
블로그에서 더보기03.두부면 토마토라면
건강한 식재료이 대표주자 토마토로 국물을 만들고요 밀가루면 대신에 고단백 두부면을 넣었어요. 토마토의 감칠맛이 끝내주는 건강한 다이어트 라면 두부면 토마토라면이지요. 이제 다이어트할 때 라면도 마음껏 드셔요.
블로그에서 더보기04.팽이버섯 계란만두
팽이버섯을 잘게 다지셔 계란과 같이 반죽을 만들어요. 계란후라이팬에 넣고 익히다가 반으로 접으면 너무나 맛있어서 앉은 자리에서 다 먹게 되는 팽이버섯 계란만두가 되지요.
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