다이어트의 핵심은 꾸준함이죠. 하루 아침에 되는 것은 없으니까요. 식단도 운동도 3개월 이상은 해야 비로소 효과가 나타나지요. 다이어트 요리가 보기에도 좋고 맛도 좋고 영양분까지 좋으면 꾸준히 오래 할 수 있어요. 이런 맛있는 다이어트 식단으로 꾸준히 효과적인 다이어트 하셔요.
01.닭가슴살 샐러드
닭가슴살에 소금과 후추로 밑간을 하고 에어프라이어에 바삭하게 구워주셔요. 그리고 토마토와 샤인머스켓, 단맛, 상추 등 좋아하는 과일과 채소 등을 올리고 맛있고 건강한 다이어트 샐러드 만들어 드셔요. 영양도 좋고 맛도 좋은 건강한 식단이지요.
블로그에서 더보기02.식빵없는 다이어트 두부 샌드위치
밀가루로 만든 식빵은 다이어트의 최대 방해꾼이지요. 식빵 대신에 고단백 저칼로리 두부를 맛있게 구워서 상추, 토마토, 치즈, 새우패티를 올려서 더 맛있는 다이어트 샌드위치 토스트 만들어 드셔요. 건강한 다이어트를 책임질거에요.
블로그에서 더보기03.오이 크래미 롤
아삭아삭하고 상큼한 오이를 얇게 썰어서 서로 겹치게 놓고 파프리카 크래미 등 좋아하는 재료 넣고 돌돌 말아드셔요. 상큼하고 개운해서 입 속을 씻어주는 느낌이어서 기분까지 좋아지지요. 칼로리는 더욱 더 낮아서 내 몸에 미안해하지 않고 맛있게 먹을 수 있지요.
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