임신을 하면 평소와 호르몬이 달라져서 곳곳이 아플 때가 있어요. 출산 전 임신 하면 생기는 증상, 필요한 영양에 대해 정리해 보았습니다. 유용하길
- 임신 16주부터 출산까지 철분제 섭취 필요
- 철분은 헤모글로빈과 미오글로빈의 주요 구성요소
- 헴철과 비헴철은 흡수율과 주 공급원의 차이
- 임산부와 모유수유 여성의 하루 철분 권장량은 각각 25mg, 9~10mg
- 철분 부족시 빈혈, 피로, 집중력 저하 등의 증상 발생
- 철분 과다섭취시 위장장애, 매스꺼움, 변비 등의 부작용 발생
- 철분영양제는 액상과 정제 타입으로 선택 가능
- 개인적으로 추천하는 여성 철분제는 팜스슈퍼와 닥터웰킨즈
- 출산 후 여성의 몸은 일시적으로 망가짐
- 출산 후 몸조리는 몸의 회복에 중요한 역할을 함
- 출산 후 6주에서 100일 사이에 자궁수축과 허리통증이 동반됨
- 산후조리를 잘 못하면 향후 건강 문제가 발생할 수 있음
- 충분한 휴식과 영양 섭취가 필요하며, 임신 기간에 먹었던 철분제와 칼슘제를 계속 섭취해야 함
- 출산 후 몸조리를 잘 못하면 골다공증, 심혈관질환 등의 위험이 증가함
- 출산 후 두통, 멍, 붓기 등의 증상이 나타날 수 있음
- 이러한 증상들은 시간이 지나면 자연스럽게 개선됨
- 임신 초기부터 후기까지 다양한 통증과 임신증상이 나타남
- 복통, 요통, 가슴통증, 가려움증, 다모증 등 평소 느끼지 못한 통증들이 발생
- 이러한 통증은 호르몬 변화, 체중 증가, 신체 구조 변화 등으로 인해 발생
- 다리 통증, 발 저림, 어깨 결림, 임신성 다모증 등 다양한 증상이 나타남
- 두통, 속쓰림, 소화불량, 빈뇨 등의 증상도 동반됨
- 임신 중 나타나는 증상들은 대부분 출산 후 자연스럽게 사라짐
- 하지만 출산 후 관리가 필요하며, 증상이 지속될 경우 적극적인 치료가 필요함.
