16요즘 땅콩버터, 아몬드버터, 캐슈넛버터 등등 설탕을 넣지 않은 100% 견과류잼들이 유행이죠? 저도 평소 땅콩버터를 즐겨 먹는데 이번에는 땅콩보다 조금 더 달달 고소한 캐슈넛으로 만든, 캐슈넛 스프레드를 먹어보았습니다. 넛트럴월드 캐슈넛 스프레드 스무스, 이름에서 알 수 있듯이 매우 부드러운 질감! 캐슈넛 100%로 만들어진 무설탕 땅콩버터 넛버터! 패키지도 깔끔깔끔 넘 예쁘죠? 유통기한도 정확히 적혀 있어요. 캐슈넛 외에 인공향료, 설탕, 소금, 오일 등, 첨가물이 없기 때문에 개봉후에는 최대한 빨리 드시는게 좋겠죠? 어짜피 맛있어서 금방 다 먹게됨ㅋㅋㅋ 땅콩버터도 크런치 제품이 있고 스무스 제품이 있는데, 이 제품은 스무스~부드러운 제품입니다. 그래서인지 아이들도 거부감 없이 잘 먹더라구요 부드럽지만 꾸덕한 질감~비싼 캐슈넛이 듬뿍 들어간 넛버터ㅋㅋㅋ 캐슈넛 스프레드 어떻게 먹지? 레시피가 궁금하시죠? 보통 빵에 발라먹거나 월남쌈, 샤브샤브 소스 등으로 활용 하시는데요, 오늘 그 외의 다양한 활용법, 특히 다이어트 땅콩버터로 활용하는 방법 보여 드릴게요! 먼저 사과에 찍어 먹기! 홍진경님 유튜브를 보니까 최강동안 최화정 언니도 이렇게 드시더라구요. 사과는 최대한 단독으로 먹는게 좋지만, 그래도 소량은 괜찮아요ㅎㅎㅎ 사과의 새콤달콤함과 고소한 캐슈넛 스프레드의 조화 JMT + 포만감도 업업 물론 빵에 발라 먹어도 맛있죠? 저는 빵을...
17여름이 다가오니 다이어트에 관심이 높아집니다. 제 블로그에 다욧을 목적으로 찾아오시는분들 많으시죵? 그런 분들을 위해 오늘은 땅콩버터 다이어트에 대해 공부해 보겠어용! 여기서 말하는 땅콩버터는 설탕이 들어간 잼도 아니고, 그렇다고 버터도 아니에요. 땅콩을 곱게 갈면 이런 버터같은 질감으로 변한다고 해서 땅콩'버터'라고 이름 지은것 뿐, 거의 땅콩 100%로 만들어지는 제품입니다. 즉 마트에 일반적으로 판매되는 설탕, 팜유 등이 들어간 제품은 안되구요, 이렇게 땅콩으로만 이루어진 제품으로 선택하셔야 해요. 아니면 직접 만들수도 있는데 볶은 땅콩을 믹서기에 20~30분정도 갈아주면 된다고 하네요. 하지만 넘나 귀찮은것. 그냥 우리 사먹도록 해요ㅋㅋㅋ 구운땅콩 호주산 100프로 땅콩버터는 다양한 제품들이 있는데 저는 넛츠그린과 슈퍼넛츠 2가지 제품을 먹어 보았습니다. 둘다 땅콩 100%제품에 맛도 좋았어요. 냉장고에 넣어두면 살짝 굳는데 먹을만큼 덜어 실온에 꺼내두면 부드러워집니다. 땅콩에 지방이 많이 들어 있어 칼로리가 높은편이죠? 주로 지방과 단백질로 이루어져 있고 당류, 콜레스테롤은 0%네요. 1회에 10g씩 먹으면 적당하다고 하는데 이따가 10g이 얼만큼인지 보여드릴게요! 여기까지 읽으신 분들 땅콩버터 다이어트에 대해 의문이 생기실듯요. 아니, 지방이 많은데 다이어트에 도움이 되려나? 저도 그게 궁금했는데요, 나는 몸신이다에 나온 ...
14여러분 굿모닝! 다이어트 하다보면 고소하고 달달하고 꾸덕~한 간식들이 땡기자나요? 그럴때 제가 먹는 땅콩버터 다이어트 소개해 드릴게요. 100% 땅콩만 들어간 무설탕 땅콩버터입니당~ 무설탕 땅콩버터는 다양한 브랜드가 있는데 슈퍼넛츠라는 브랜드가 제일 유명한듯요. 저는 체험단으로 받은 넛츠그린 땅콩 스프레드, 요거 잘 먹고 있어요. 1회 64kcal~ 높다면 높고 낮다면 낮은 칼로리지만 당분없이 지방만 있는거라 그렇게 살이 찌지 않더라구요. 구운땅콩 100% 보이시죠? 설탕없이 땅콩만 갈아만든 100% 땅콩잼, 땅콩버터에요. 땅콩버터 다이어트는 이런 원리에요~ 보통 지방과 당분(탄수화물)을 같이 먹어야 살이 찐데요. 그래서 당분을 뺀 땅콩잼은 다이어트 시 조금씩은 먹어도 괜찮은거죠. 저는 한살림 땅콩크림도 가끔 먹는데요 이건 설탕이 조금 들어 있긴 해요. 그래도 국내산 땅콩을 사용해서 굿굿~ 하지만 튜브 형태라 짜기가 넘 힘듦ㅠ 무설탕 땅콩버터는 대부분 이렇게 JAR 형태의 병에 들어 있죠~ 냉장고에 넣으면 꾸덕하게 굳는데 실온에 두면 살살 녹기 시작해요~ 100% 땅콩만 들은거라 엄청 꾸덕합니다. 목이 메이는 느낌 아시나요?ㅋ 그래서 저는 이렇게 꿀 1큰술 섞어서 먹어요. 이정도는 다이어트에 큰 무리 없어요~ 그리고 섬유질이 살아 있는 통밀빵에 발라 야채를 곁들여 먹지요. 안 좋은 저품질 지방이 섞인 과자나 쿠키보다 이렇게 섬유질이 ...
15통밀빵에 한살림 땅콩크림 발라먹기 건강간식으로 추천해요♡ 저도 빵을 무척 사랑합니다. 하지만 빵에 밀가루, 설탕을 비롯해 몸에 안 좋은 트랜스지방이 많다는걸 알게 되고 빵 먹는 횟수를 많이 줄였어요. 그래도 너무 먹고 싶을때는 건강한 통밀빵을 먹습니다. 요기다가 쨈까지 건강하게 먹음 금상첨화쥬? 그동안 한살림에 가면 두부, 계란, 콩나물...항상 사는것만 샀었는데 요즘은 다양한 물건들을 사보는 재미에 빠졌어요. 오늘은 건강한 빵과 함께 먹으려고 한살림 땅콩크림을 사봤습니다. 가격은 6,200원! 저는 원래 땅콩 100프로, 슈퍼넛츠를 즐겨 먹는데 한살림 땅콩크림이 국내산이라 가격은 좀더 비싸네요? 슈퍼넛츠는 한병에 8천원정도인데 양은 한살림 2배에요. 국내산 땅콩이 92.4프로 들어 있고 설탕과 소금이 조금 들어 있어요. 그 외에 버터나 유지방, 식물성 기름 등 다른 첨가물이 없어서 안심하고 먹을 수 있어요. 1회 섭취량(8g)은 47kcal...8g이 얼마나 되는지 모르겠지만 칼로리가 낮진 않아요. 땅콩에 지방이 많아서 그렇겠지요? 포장을 까려다가 껍질을 다 까버림요ㅋㅋㅋ한살림 포장은 잘 벗겨져서 분리수거하기 좋겠어요! 포장을 싹 깠더니 이렇게 되었어요. 땅콩 알갱이가 보이는것 같은 느낌적인 느낌ㅋㅋㅋ 화장품처럼 손등에 짜봤어요. 설탕이 들어가 있어서 그런지 슈퍼넛츠보다 더 묽은것 같아요. 건강간식이니까 빵도 건강하게! 제가 즐겨먹...
