11한살림 토박이 가지 우리 땅에서 나는 우리 가지를 이용해 다이어트 가지요리 만들어 보았어요 밀가루도 우리 밀은 나쁘지 않다는 말이 있죠~ 대량생산이 가능하도록 유전자 개량이 된, 외국 밀가루가 안좋다는 것... 그만큼 신토불이가 중요합니다 길죽 길죽 가지 물컹한 식감 때문에 환영받지 못하나 익히믄 달콤해져서 가지요리가 얼마나 맛나게요 가지 다이어트 요리를 마녀스프 형태로 만들어보겠음돠 우리 토박이 가지는 색이 더 보라빛인듯? 엉파라는 사이트에서 산 목초먹고 자란 소고기도 넣을거에요 저는 기름기 많은 고기는 시러해서 차돌양지로 시켰어유 (삼겹양지가 더 인기있음) 가지 숭덩숭덩 썰어 가지요리 만들기 엑스트라버진 올리브유 넣고 살살 볶다가 코스트코 유기농 토마토소스 붓고 팔팔 끓이기 김밥 해먹고 남은 당근과 애호박도 투하~ 양파, 당근, 양배추 등등 야채냉파하기 좋은 마녀스프 다이어트 요리 잘 끓여주믄 다이어트 가지요리 마녀스프 만들기 끝입니당 참 쉽쥬? 달달하고 부드러운 가지 맛있어요 가지, 당근 덕분에 달달함 업업 소고기가 듬뿍 들어가 고소하고 토마토소스 덕분에 시원함도 굿굿 스프라고 너무 꿀떡꿀떡 드시지 말기요 음식을 넘 빨리 드심 혈당도 급상승 전 젓가락으로 집어 꼭꼭 씹어 먹었어유 건강한데 맛있는 다이어트식단 요즘 야채가 비싼데 가지는 그나마 저렴하니 꼭 한번 도전해 보시길♡
19마켓컬리 목초육으로 만든 마녀스프 레시피 맛있고 든든한 마녀스프로 마녀스프 다이어트하세요 단백질 & 좋은 지방 & 섬유질까지~ 한번에 챙 길 수 있는 든든하고 맛있는 마녀스프 만들어 먹었어요. 고기가 건강에 좋다 나쁘다 아직까지 의견이 분분한데요 제가 몇년간 공부해보고 내린 결론은? 좋은 사료를 먹고 자란 고기를 먹자! 특히 소는 풀을 먹고 사는 동물인데 곡식을 먹이면 오메가6의 함량이 높아져 건강에 좋지 않다고... 오메가6랑 건강이 무슨 상관이 있냐? 오메가3, 오메가6 모두 우리 몸에 꼭 필요한 지방인데요 현대인들의 식단에서는 오메가6 비중이 너무 높아 문제! 오메가6는 식물성 씨앗에서 화학적으로 생산한 '식물성기름'에 많이 들어가 있는데 콩기름, 옥수수유, 포도씨유 등에 많습니다. 저는 이런 기름 안 먹는데요? 하실 수 있는데 과자, 라면, 피자, 햄버거, 빵, 치킨 등의 튀김류... 이런 가공식품을 만들때 식물성 기름이 들어가요. 식물성 기름이 저렴하니까 저렴이를 사용해 입에 살살 녹는 음식을 만들어 여러분들을 유혹하는거죠? 이런 자본주의 음식들의 노예가 되면 안되겠쥬?ㅎ 이렇게 오메가6를 많이 먹게 되면 오메가3의 흡수도 방해가 되니까 가공식품 열심히 먹으면서 비싼 오메가3 영양제 챙겨먹어도 소용이 없는거에요. 좋은걸 자꾸 찾아 먹으려 하지 말고 안좋은걸 덜 드시는게 가장 좋은 방법! 고기도 옥수수, 콩 등 곡물을 먹여 키...
18여러분 마녀스프 다이어트라고 들어보셨나요? 날씬해져라 주문을 외우며 만들어야 할것 같은 이름ㅎㅎㅎ 마녀스프 레시피는 예전에 유행했던 해독주스랑 비슷해요. 토마토와 양배추가 메인이 된 야채스프라고 보시면 되는데요, 이런 야채들이 몸 안에 있는 독소와 노폐물을 내보내는데 많은 도움을 주거든요. 특히 장 속에 쌓여 있는 숙변제거에 굿굿 여기에 요즘은 단백질 섭취가 강조되다보니 닭가슴살까지 추가하는 분위기 토마토, 양배추, 브로콜리 등등 냉장고 속 야채와 함께 닭가슴을 넣고 끓이면 되는 휘리릭 마녀스프 레시피 알려 드릴게용 저는 항상 무항생제 닭가슴살 이용합니다. 한살림, 우리생협 오아시스 번갈아 가며 주문해용 먹기 좋은 크기로 잘라 주시고 감자가 들어가면 든든합니다. 단 마녀스프 다이어트로 드시는 분들은 감자는 빼시는게 나을수도! 대파를 볶아주면 달큰한 맛과 풍미가 업업 되지유 양파가 있다면 같이 볶아 주셔도 맛있을거에요. 저는 양파가 없어서 패쑤 닭가슴살도 넣어 같이 볶다가 토마토도 함께 볶아 주시면 되는데요 껍질은 따로 벗기실 필요 없어요. 토마토 껍질도 같이 먹어야 섬유질 섭취가 늘어나서 마녀스프 다이어트에 더 도움이 됩니다. 저는 토마토도 없어서 데체코 토마토소스를 넣었어요 이 제품도 토마토와 양파, 쌀전분, 올리브유만 들어간거라 굿굿 이제 불을 붓고 끓여주기만 하면 됩니다. 마녀스프 레시피 참 쉽죠잉? 당근, 브로콜리 등등 냉장고...
15몸에 좋은 제철 토마토로 만든 마녀스프 다이어트 레시피 요즘 토마토가 참 저렴합니다. 얼마 전 완숙토마토를 사둔게 있었는데 입에 쏙쏙 넣기 편한 방울토마토 위주로 먹다보니 완숙토마토가 냉장고에서 사망 직전ㅋㅋㅋ 토마토, 양파, 양배추 넣고 푹푹 끓여 마녀스프를 만들어 볼게요. 다이어트에 도움이 되는 마녀스프 레시피, 쉬우니까 이웃님들도 따라해 보세요! 저는 원래 토마토껍질도 잘 먹지만 오늘은 왠지 부드럽게 만들고 싶어라~ 토마토에 십자로 칼집을 내 주고 끓는 물에 살짝 익혀 줄게요. 그럼 이렇게 쉽게 껍질이 벗겨 진답니다. 상온에서 하루정도 익히고 만들면 더 좋아요. 토마토가 살짝 덜 익은 느낌~ 그래도 어짜피 익혀줄거니까 괜춘ㅋㅋㅋ 껍질 벗긴 토마토 적당한 크기로 썰어 주시고 양배추와 양파도 썰어 같이 넣어 줍니다. 마녀스프에서 필수 재료가 토마토, 양배추, 양파에요~ 그 외의 감자와 당근도 넣어주면 좋은데요, 마녀스프 다이어트 레시피로 만드실거면 당근과 감자는 조금만 넣으시는게 좋아요. 뿌리채소들이라 칼로리가 나가니까요! 양파를 안 좋아하지만 필수 재료라고 해서 잘게 다져 넣음! 이제 마늘 조금 넣고 올리브유 두르고 중강불에 잘 볶아 줍니다. 기름의 칼로리까지 덜어 내려면 그냥 물에 볶아도 되는데 올리브유는 야채의 흡수율을 높여 준다고 해서 조금 둘러 주었어요. 올리브유, 마늘, 토마토, 양파가 어우려져 볶아지는 냄새 넘 좋아요....
16요즘 토마토 사랑에 푹 빠졌어요. 제철이라 맛도 좋고 값도 싸고! 조리하지 않고 생것으로 먹을때는 방울토마토를 즐겨 먹고 조리할때는 일반 토마토를 즐겨 먹어요. 요즘 날씨가 더워 상추, 로메인 등 풀떼기가 비싸요. 그래서 요즘은 토마토나 양배추를 자주 먹는데 오늘은 두가지 재료를 모두 이용해 마녀스프를 만들어 볼게요. 준비물은 토마토, 양배추, 양파, 당근, 기타 냉장고 짜투리 채소들 다 넣어주셔도 좋고 양념은 마늘이나 대파, 소금을 준비해 주세요. 야채양은 토마토와 양배추를 가장 많이 양파와 당근은 토마토 양의 절반정도 넣어주시면 좋아요. 바질이나 파슬리, 기타 향신료를 더하시면 더욱 고급진 맛이 됩니다. 카레를 1~2큰술 넣어주기도 하더라구요. 요기에 닭가슴살이나 콩으로 단백질을 보충해 주시면 되는데요, 저는 채식지향인이라서 닭가슴살 대신 병아리콩을 넣었어요. 모든 재료를 기름에 한번 볶아 물을 붓고 끓이면 되는데 마녀스프 다이어트 레시피라 저는 볶는 과정은 생략했어요. 대신 나중에 참기름 반큰술 넣어 먹으니 고소~합니다. 여러분들도 다이어트 식단으로 드실꺼면 볶지 말고 그냥 끓이시길 추천해요. 토마토부터 손질해 줍니다. 저는 껍질은 따로 안 벗기고 그냥 다 먹었어요. 당근과 양배추도 추가하구요. 양배추는 농약을 많이 친다고 하니 무농약 제품으로 구매하시는게 좋아요. 저는 무농약 제품을 못 사서 식초물에 한참 담궜다가 2~3번 헹...
