저만 회 좋아하는 거 아니죠? (대뜸)
저는 회를 상당히 좋아하는데 임신했을 때
그래서 너무 힘들었어요.
회를 먹어도 되는 건지, 날 것이라 그런가 괜히 먹기 더 찝찝하고..
....
저만 커피 좋아하는 거 아니죠? (데자뷰)
좋아하는 게 많은 행복한 돼지 문문..
커피도 마찬가지였고요. 근데 요즘은 좀 먹어도
된다고 말씀하시더라고요?!
한 번 알아볼까요?
- 임산부도 회를 먹을 수 있지만, 위생적인 환경에서 섭취해야 함
- 다량 섭취는 권고하지 않음, 특히 참치 회는 주의 필요
- 참치 회는 대형 생선으로, 수은과 카드뮴 등의 중금속이 축적되어 있음
- 참치 캔은 작은 참치로 만들어지며, 수은 함량이 상대적으로 적음
- 임산부는 초밥도 먹을 수 있으나, 여름철에는 주의 필요
- 오메가3 섭취는 권장, 레몬향으로 비릿한 향을 잡은 오메가3 제품도 있음
- 나는 커피 중독자이며, 하루에 2-3잔의 커피를 마신다.
- 카페인이 들어간 음식으로는 커피, 녹차, 콜라, 초콜릿 등이 있다.
- 커피의 카페인 함량은 140mg - 150mg, 디카페인 커피는 10mg, 라떼는 75mg, 믹스커피는 50mg - 60mg이다.
- 녹차는 티백 기준 10mg - 30mg의 카페인을 함유하고 있다.
- 콜라 회사 C사와 P사의 250ml 1캔 기준 카페인 함량은 25mg - 35mg이다.
- 다크초콜릿은 100g에 60mg, 밀크초콜릿은 100g 기준 30mg의 카페인을 함유하고 있다.
- 임산부의 카페인 하루 권장량은 300mg 이하이며, 최근에는 200mg으로 낮추는 추세이다.
- 임산부가 카페인을 과다 섭취하면 태아에게 영향을 줄 수 있다.
