요즘 아들에게 올바른 영양제 먹이기에
부쩍 관심이 많아진 문문입니다.
그래서 공부를 많이 하고 있는데요.
이번에는 마그네슘 영양제에 대해서
알려드리려고 해요. 이게 단순히
그냥 먹는다고 되는 게 아니더라고요?!
그리고 칼슘과 비타민D와도 밀접한
관계가 있는 영양소였어요.
자세한 내용은 본문 포스팅
참고 부탁드립니다 :) 토픽은 요약!
1. 마그네슘 영양제 추천
01.칼슘마그네슘 영양제 차일드라이프 액상 추천 복용법 (6개월 아기부터)
● 차일드라이프 칼슘마그네슘 영양제를 구매했음.
● 이 제품은 칼슘과 마그네슘이 함께 들어있음.
● 칼슘과 마그네슘은 상호작용하므로 함께 섭취해야 함.
● 칼슘마그네슘 영양제는 액상 형태로 제공되며, 흡수율이 높음.
● 제품은 착색료, 감미료, 합성향료 등을 포함하지 않음.
● 복용법은 연령에 따라 다르며, 저녁식사 후에 먹는 것이 좋음.
2. 올바른 마그네슘 영양제 복용법
02.마그네슘 영양제 효능 하루 권장량 과다복용시 부작용
● 마그네슘은 근육 및 신경 기능 유지,
심혈관 건강 촉진, 골밀도 유지, 혈당 조절, 수면 개선 등의 효능이 있음.
● 마그네슘은 저렴하고 효과적인 영양제 중 하나이며,
산화 마그네슘 여부를 확인해야 함.
● 마그네슘 하루 권장량은 성별과 연령에 따라 다르며, 몸무게 x 6으로 계산 가능.
● 마그네슘 과다 복용 시 부작용은 거의 없으나,
소화불량, 설사, 메스꺼움 등이 나타날 수 있음.
● 마그네슘은 한국인의 95%가 결핍 상태이므로, 적극적으로 섭취하는 것이 좋음.
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