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컨벤셔널 데드리프트 효과와 자세가 궁금하신가요? 오늘 제가 모두 알려드리겠습니다. 12년 차 트레이너, 보디빌딩 대회 그랑프리 출신, 스포츠의 과학 석사 인투짐 센터장 박준호입니다. 컨벤셔널 데드리프트 220kg까지 뽑는 고수가 알려드릴게요! 목차 컨벤셔널 데드리프트 효과 컨벤셔널 데드리프트 자세 셋업 웨징 & 리프팅 잘못된 자세 컨벤셔널 데드리프트 증량 루틴 컨벤셔널 데드리프트 효과 컨벤셔널 데드리프트 효과 컨벤셔널 데드리프트 효과는 어떤 것들이 있을까요? 도대체 어떤 효과로 컨벤셔널 데드리프트를 하는 걸까요? 컨벤셔널 데드리프트는 보디빌딩식 운동 방법은 아닙니다. 파워리프팅에 적합한 데드리프트 방법으로 볼 수 있습니다. 보디빌딩 운동처럼 하나의 근육에 고립하는 운동이 아닌 전신 근력운동으로 볼 수 있습니다. 그럼 컨벤셔널 데드리프트의 효과와 장점을 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 전신 근력 증가 효과 남성 호르몬 증가 효과 자신감 증가 코어 강화 효과 대사량 증가, 대사 활성화 이렇게 많은 효과들이 있습니다. 남성분들은 꼭 이 운동 진행해 주는 것이 좋습니다. 보디빌딩만 하게 되면 협응 능력과 기능적인 부분이 떨어지는데 컨벤셔널 데드리프트는 협응 능력과 코어 근력 부분을 만들어 줄 수 있는 좋은 운동이니 꼭 해주는 것을 추천드립니다. 단점으로는 신경계 피로도가 높아져서 다음날 많이 피곤할 수 있습니다. 고중량 저반복을 하게 되면 ...