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- 복사근은 외복사근와 내복사근으로 이루어져 있음
- 외복사근을 단련시키면 복부의 중앙 부분이 더욱더 탄력있게 보임
- 바이시클 크런치, 러시안 트위스트, 힐터치 등은 복근운동에 도움이 됨

- 헬스장에서 운동기구를 활용하여 복근운동 가능
- 머신을 이용하면 보다 쉽게 자세를 잡을 수 있음
- 업도미널 크런치머신은 복직근과 복사근을 단련할 수 있음
- 캡틴체어는 맨몸으로 복근운동을 할 수 있는 기구