태생이 슈퍼 베이비라 365일 다이어트가 필수였던 물만 먹어도 살찌는 체질이 공개하는 N년 동안의 다이어트 노하우!
다이어트 어디까지 해봤니?
눈 뜨면 가장 먼저 하는 일은 화장실 후 인바디 측정, 그리고 다이어트 유산균 섭취이다. 뚱보균 있으면 똑같이 노력해도 살이 안빠지니 유산균도 현명하게 선택할 것.
2년째 하고 있는 공복 필라테스. 이사를 가도, 출장을 가도 그 지역 가장 잘 맞는 필라테스 센터 찾는 것이 1순위일 정도로 좋아하는 운동 중 하나. 직접적인 체중 감량보다 예쁜 바디라인을 위해 하고 있는 모닝 루틴이다.
필라테스가 끝나면 땀복을 챙겨 헬스장으로 총총. 땀이 잘 안나는 체질이라 겨울에는 꼭 땀복을 입고 노폐물을 배출시키려고 하는 편인데 확실히 디톡스 효과가 있는 듯 하다. 웨이트는 1시간 정도, 컨디션이 좋으면 2시간 까지 근력 운동 위주로 하고 있다. 근육량이 늘면 기초대사량도 올라가 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 만드는 것이 최종 목표이다.
운동이 끝나면 약 2시. 이 때 첫끼를 먹는데 단백질 쉐이크와 과일, 요거트 등 단백질 위주의 식사 및 간식을 먹고 6시에는 일반식으로 먹어준다. 첫 끼에 단백질을 충분히 섭취하면 포만감이 유지되어 저녁 일반식 때 폭식하지 않아서 더욱 좋다.
김동현 다이어트로 핫한 시나몬물은 운동할때나 배고픔이 느껴질 때 수시로 먹어주고 있다. 그냥 맹물보다 향긋하고 달달해 에너지 충전이 되는 기분에다 몸도 따뜻해져 더욱 추천한다.
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