지음요가
트레이너/강사

팬을 맺고 새로운 소식을 받아보세요!

새로운 토픽 콘텐츠를 확인해보세요.

YOUTUBE

01:01
마음을 정돈하고 싶을 때 쉽게 할 수 있는 1분 드리시티 명상 수련 리드입니다. 커뮤니티 글을 함께 보세요! 샨티✨👁️
조회수 302
00:00
by.지음요가(jiumyoga)
조회수 0
25:02
25분 골반•척추 순환요가 by.지음요가(jiumyoga)
조회수 1,740
10:01
J Vlog 자연치유에 관심 많은 모녀의 영덕 웰니스 여행 / 영덕 국제 H 웰니스 페스타 2024 by.지음요가(jiumyoga)
조회수 752
13:28
오늘도 고생 많으셨어요. '굿나잇 요가' Good Night Yoga 10minutest! by.지음요가(jiumyoga)
조회수 881
30:00
전신요가 30분! 온몸을 깨우는 데일리 루틴 by.지음요가(jiumyoga)
조회수 3,030

NBLOG

223
무수한 이야기들이 있지만

그래도 준이가 태어났을 때를 기점으로, 늘 집에 머물렀고 마침 블챌을 하던 시기라서 열심히 포스팅을 했었지. 아이들이랑 한참 부대끼며 살았던 날들이 기록되어 있어 좋다. 올해는 일상 기록을 머리로만 하고 ㅋㅋ 이러다 올해가 다 가버릴 것 같아서 남기는 기록 :) 다녀오겠습니다! 삼월은 참 힘들었다. 준이는 처음으로 기관을 다니고 부쩍 큰 솔아는 유치원을, 가까이 살던 엄마가 이사를 가는 시점이기도 했지. 아주 멀지는 않지만 심리적으로 이제야 독립한 느낌이 든달까. 진정 나의 홀로서기가 시작되는구나라고 생각했는데 실은, 소소하지만 나에게 자유시간이 생겼고 남편이 곁에 머물 수 있는 시간이 많은 시기라 더할 나위 없었. 그럼에도 성큼 무기력이 찾아왔던 봄, 정신없이 아이들의 적응 기간을 보내고 정말 아~~무 것도 하기 싫었다. 그랬던 적이 없어서 너무 울적하고 그런 내가 싫어서 많이 울었지. 곁에서 다독여준 내사람들 너무 고맙고... 한두 달 멍 때리며 살고 나니 결론은 쉬는 시간이 필요했었다.라는 것! 진짜 무기력이 이렇게나 무섭다. 봄이 왔구나 느꼈던 날. 사랑하는 대나무 도반들이랑 :) 핫 둘 하지가 좋은 준이 참말 아름다운 제주의 봄 사랑하는 자스민 결혼 축하하러 갔었지. 우리 집 뒤 산 아무도 모르는 벚꽃 명소 부쩍 커버린 솔아 금세 푸른 잎들이 솟아나고 뭘 해도 귀여운 둘째 사랑스러버 이모들 홀리는 미소 배고프다고 찬 밥 퍼가...

39
인요가바이브 (YinYoga TTC)

너무 귀한 시간이었던지라 정성 들여 쓰고 싶어 아껴두다가 남기지 못하고 흘러가는 기록들이 있다. 이제 봄이니까 비가 와도 포근하겠거니 하고 맨발에 크록스로 집을 나섰는데 발이 시리네 다시 쌀쌀해진 날씨에 문득 이 비가 그치고 나면 정말로 봄이 성큼 다가와 벚꽃 피고 난리 날 거 같으니께. 삼월이 저물어 가는데 이렇게 추울 일인가. 패딩을 맡기려 모아두었다가 다시 펼쳐 입히기를 여러 번 낙엽이 우수수 떨어지던 11월 첫 주부터 따스운 연말까지 오주 동안. 늦가을과 초겨울 사이 쌓았던 인요가의 기억들. 돌아보니 겨울이 다섯 달인 기분이다. 늘 그렇듯 두서없지만, 계절이 바뀌면 남기기 어려울 것 같아서, 남겨보는 인요가 바이브 ☯️ 바스락거리는 낙엽을 밟으며 아침 일찍 집을 나섰다. 아이들과 남편이 집에 있고, 이른 아침 내가 문을 열고 나오는 게 참 어색했는데 마침 비가 내린 뒤라 비에 젖은 낙엽 냄새가 너무 좋았다. 첫날 30분이나 일찍 도착했지만 괜스레 긴장되고 낯가려 근처에서 토피넛라떼 한 잔 마시며 동네 구경했다. 바람에 시작하기 오 분 전 부랴부랴 들어섰던 기억. 세상 밝은 미소로 맞이해주던 유리 선생님 잊지 못해..❣️ 둘째 주 교육 때는 친정에서 출발! 뜨끈한 아침까지 먹었다. 둘째 준이를 데려다 놓고 ㅎㅎㅎ 첫 주 차 시작 날, 남편에게 애 둘을 맡기고 다녀왔는데 시부모님이 와주셨는데도 엄~청 힘들었는지 파김치가 되어있었다...

4
큰일 났군. 오늘 하루 기록

엄마 나를 안아줘요. 왜에 준이야. 안아 안아 몰라 일단 안아 5 오늘은 구구절절 하루를 남겨야겠다는 생각이 들어 잠든 솔아를 한번 쓰다듬고 방에서 나왔다. 열한시를 향해가고 있는 시간. 영상을 만들고 싶었는데 무리하지 말아야겠다는 생각이 먼저 든다. 컨디션이 좋지 않다. 바른 자세로 앉으면 등이 아주 뻐근하게 열리는 이 느낌이 제법 오래되었다. 건강한 하루를 위해 가장 중요한 것이 '잠'인데, 수면의 질이 좋지 않으니 하루하루가 버거울 수밖에. 모든 엄마들은 공감하리라.. 작은 아이가 두 돌은 되어야 통잠을 자고, 새벽에 깨어 엄마를 찾아오는 일이 줄어들겠지. 바쁜 아침을 보냈다. 새벽 다섯시부터 엄마를 찾아와 찡얼대는 준이. 버티고 버티다 동트기 전 여섯시 반 즈음 거실로 나왔다. 누나가 잠들어 있는 동안은 더욱이 엄마 찰떡이 되어서 아무 데도 못 가게 하니, 집안일을 하기도 아침을 차려주기도 참 어렵다. 그래도 솔아가 일어나면 쪼르르 따라가 누나를 반기고 텐션이 올라가는 게 참 신기혀. 푹 자고 일어난 솔아가 여덟시즈음 나왔다. 잠시 포옥 안아주다(이 느낌이 너무 좋다) 아침을 간단히 챙겨주고, 전날 방치한 주방을 정리하면서 빨래를 돌리고, 청소기를 돌리고, 빨래를 널다가 엄마가 오셔서 솔아와 부랴부랴 집을 나섰다. 어린이집까지 걸어서 10분이면 가지만, 갈 길이 멀어 차를 타고 3분 만에 도착해 아이를 보내고 다시 차에 앉았더...

76
이십사년 일월 한달살이

귀요미들 4 일월의 마지막 날은 세미나 다녀온 숭숭 데리러 가느라 열두시를 넘기고 오자마자 잠이 들었다. 이월의 첫 날은 준이 재우다 9시도 되기 전에 잠이 들었다. 늘 잠이 부족한 요즘 ㅎㅎ 머릿속으로 기억하기에는 한계가 있어 늘 적어두는 것을 좋아했다. 여유의 시간이 있을때야 기록하는 습이 있었는데, 한동안 정신없다는 이유로 미루어 살아왔던 거 같다. 아이들과의 일상이 분주하다 보니 스쳐가는 하루들을 놓치기 쉬워, 이 귀한 하루하루는 글로 적어두지 않으면 더 증발하겠지. 그래서 올해 새 다이어리를 만지작 거리며 적은 다짐 중 하나가 ’매일 기록하기‘. 아무튼 서론이 길었지만 일월 한달살이. 남편이 학술연수를 하고 있다. 게다가 방학 중이라, 아빠와 아이들이 많은 시간을 보낼 수 있어 너무너무 좋다. 평소 빵 사러 들리거나 아이들과 앉아 머무르는 플랫에서, 혼자 여유롭게 일을 보는데 괜시리 어색하다. 편지를 쓰고 담아, 뒤늦게 지음요가 연말 인사를 건내던 날. 사랑둥이들. 누구하나 져주지 않지만, 누나라고 많이 챙기는 솔아 산책 길 축구하는 언니를 한참 구경하고 집에 오니 따수운지 요 자세로 또 한참 있고 ㅎㅎ 왜이리 귀여운지 준이도 이제 제법 엉아가 된 거 같다ㅠㅠ 진짜.. 너무 많이 컸어.. 눈 내린 새벽의 풍경 지음요가 영상 촬영. 바로 편집할 수 있을줄 알았는데, 아직 맥북도 파이널컷도 익숙치 않아서 딜레이 중. 언니 이사하...

NTV

지음요가
구독 780
10:59
지친 마음을 달래는 10분 아침 명상 / 아침명상 / 명상요가 / 10분명상
재생수 1,194
25:00
활기찬 하루의 시작! 25분 아침 요가수련 / 아침요가 / Morning yoga
재생수 757
01:01:30
마음의 평화를 찾아 60분 요가수련 / 전신요가 / 데일리요가 / 빈야사요가
재생수 492
01:00:20
타요가 수련 60분 / 굳어있는 온몸을 서서히 풀어주는 요가수련
재생수 319
15:00
함께 하는 명상 / 지치고 힘들 때 / 조용히 눈을 감고 호흡해보세요 / 바라보기 / 요가명상
재생수 838
20:22
서서히 몸을 깨우는 20분 아침 요가수련 / 모닝요가 / 아침요가
재생수 977

연동채널

3개 채널에서9.8만에게 영향력이 있어요!